吃白蘿卜可以去濕嗎(總感覺嗓子有痰，吃哪些食物可以緩解這種情況呢？)

白蘿卜，其含有豐富的維生素c可以美白肌膚，淡化色斑，也能消除皮膚炎癥，能讓人們的皮膚變得爽滑細嫩而有彈性。白蘿卜還有出色的解毒功效，平時人們出現(xiàn)酒精中毒或者煤氣中毒等不良癥狀時，及時食用白蘿卜都能起到明顯解毒作用。實很多人都喜歡吃的，那吃白蘿卜可以去濕嗎?快讓我們來一起了解看看吧!

吃白蘿卜可以去濕嗎?

白蘿卜是有一種去濕的作用的，而且對腸道蠕動也有一定的促進。建議患者要適量食用，避免過量導(dǎo)致脾胃的負擔(dān)，要注意清淡飲食，避免食用油膩刺激性質(zhì)的食物。

吃白蘿卜有什么好處?

1、預(yù)防感冒?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，白蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素，其維生素C的含量比梨高8—10倍，常食用可提高免疫力，增強機體對抗感冒的能力。

2、抗病毒?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，白蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素，其維生素C的含量比梨高8—10倍，常食用可提高免疫力，增強機體對抗感冒的能力。

3、健胃消食?，F(xiàn)代研究證明，白蘿卜中含有一種叫芥子油的成分，是白蘿卜辛辣味的來源，它與白蘿卜中所含的淀粉酶、木質(zhì)素協(xié)同作用，可以促進胃腸蠕動，加快食物消化，有健胃消食的功效。但需要注意的是，淀粉酶、木質(zhì)素及芥子油均不耐熱，所以白蘿卜生吃效果最佳。

4、滋潤皮膚現(xiàn)代研究證明，白蘿卜中含有一種叫芥子油的成分，是白蘿卜辛辣味的來源，它與白蘿卜中所含的淀粉酶、木質(zhì)素協(xié)同作用，可以促進胃腸蠕動，加快食物消化，有健胃消食的功效。但需要注意的是，淀粉酶、木質(zhì)素及芥子油均不耐熱，所以白蘿卜生吃效果最佳。

5、通便減肥。白蘿卜的水分含量很高，同時含有大量膳食纖維，能增強飽腹感，還有潤腸通便的作用，并且熱量很小，對便秘者、減肥者都有益。

6、清火解膩。白蘿卜性涼，有清熱生津、開胃健脾的功效，正好可以解決這些問題。

白蘿卜搭配什么吃好?

1、白蘿卜+海帶。海帶和紫菜含碘豐富。白蘿卜和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效，對預(yù)防甲狀腺腫大有一定功效。

2、白蘿卜+蔥。把蔥段、姜片和白蘿卜片一起煮湯，有散寒、止咳的功效，這道湯還可預(yù)防感冒，可以有緩解風(fēng)寒感冒的情況，有去火的效果，止咳化痰。

3、白蘿卜+羊肉。冬季吃羊肉可驅(qū)散寒冷、溫暖心胃，還能補氣益血、滋養(yǎng)肝臟、改善血液循環(huán)。但肉生痰，羊肉吃多了容易上火，如果和有清涼作用的白蘿卜一起燉著吃，不僅化痰、瀉火，而且還能解油膩，讓營養(yǎng)互補，還可以促進血液循環(huán)，對于滋補身體有很好的幫助。

白蘿卜怎么挑選?

1、看外形：應(yīng)選擇個體大小均勻，根形圓整者。

2、看蘿卜纓：應(yīng)選擇帶纓新鮮、無黃爛葉、無抽苔的白蘿卜。蘿卜在儲藏過程中，有時根頭頂端發(fā)芽和生長，這就是蘿卜的抽苔。蘿卜抽苔后，由于肉質(zhì)根中營養(yǎng)成分向苔部轉(zhuǎn)移，故蘿卜養(yǎng)分含量下降，容易糠心，肉質(zhì)變粗老，食味變劣。

3、看表皮：白蘿卜應(yīng)選擇表皮光滑、皮色正常者。一般說來，皮光的往往肉細;若皮色起油，即上面有半透明的斑塊，則不僅表明不新鮮，甚至有時可能是受凍的白蘿卜(嚴重受凍的蘿卜，解凍后皮肉分離，極易識別)，基本上失去了食用價值。

4、看有無開裂、分叉：白蘿卜開裂、分叉是由于生長發(fā)育不良而造成的，這種蘿卜不僅外觀不好，而且食用質(zhì)量差，開裂的蘿卜還不耐貯藏。

5、看大?。喊滋}卜不能貪大，以中型偏小為上策。這種白蘿卜肉質(zhì)比較緊密，比較充實，燒出來成粉質(zhì)，軟糯，口感好。

6、掂重量：白蘿卜應(yīng)選擇比重大，分量較重，掂在手里沉甸甸的。這一條掌握好了，就可避免買到空心蘿卜如糠心蘿卜、肉質(zhì)成菊花心狀蘿卜。

總結(jié)：白蘿卜有清熱生津、涼血止血、化痰止咳、解毒作用，可以益脾和胃、消食下氣，適量是是可以幫助去濕氣的啦!

總感覺嗓子有痰，吃哪些食物可以緩解這種情況呢？

如果覺得嗓子很不舒服，總有痰，可以吃一些潤喉的食物緩解這種情況。比如白梨，金桔，白蘿卜，陳皮等。

一、白梨

如果覺得嗓子里有痰，可以多吃一些化痰的食物，比如白梨。梨子潤肺止咳有妙效，尤其是秋冬兩季，氣候干燥，嗓子不舒服就可以多吃一些梨子，或者用梨子熬水喝。秋梨膏的效果也不錯。梨子無論是直接吃，還是熬成水喝，都是不錯的。

二、金桔

春秋兩季容易上火，嗓子覺得又干又癢，就容易有痰，這種情況就可以買一些金桔。金桔熬水，也可以氣到去火，潤肺止咳祛痰的功效。金桔的味道非常清新，熬水的時候加點冰糖，對嗓子不舒服也有很好的緩解作用。

三、白蘿卜

白蘿卜多汁，潤肺的效果很好，可以用白蘿卜熬水喝，也可以把白蘿卜打成汁，都可以對嗓子有痰有緩解的作用。白蘿卜有順氣的作用，經(jīng)常吃一些白蘿卜對身體好，也可以潤肺，祛痰。白蘿卜和紅蘿卜不同，白蘿卜多汁，可以多吃，可以緩解嗓子里有痰的情況。

四、陳皮

陳皮去噪去火效果都不錯，陳皮雖然很苦，但是去火效果很好，可以祛濕。陳皮化痰的效果也不錯，如果嗓子難受，覺得嗓子眼里有痰，多半是因為身體里濕氣重造成的?？梢远嗪汝惼ぐ镜乃?，這樣就能緩解咽喉部的不適癥狀。

五、多喝蜂蜜水

嗓子不舒服，覺得嗓子里有痰，影響呼吸，這樣的情況就可以多喝一些蜂蜜水。蜂蜜水很溫補，不會傷到身體，感覺嗓子不適的時候就可以多喝一些蜂蜜水。早晚多喝一些，蜂蜜水的作用不少，可以潤腸通便，對身體不錯的。當(dāng)嗓子難受的時候，可以用溫水沖一杯蜂蜜水喝下去。

紅糖和蘿卜一起煮水喝有什么功效

紅糖和蘿卜一起煮水喝有美容養(yǎng)顏和排毒的功效。

蘿卜和紅糖的營養(yǎng)價值：

蘿卜含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素；白蘿卜富含維生素C，而維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉積。?

蘿卜中含有大量的植物蛋白、維生素C和葉酸，食入人體后可潔凈血液和皮膚，同時還能降低膽固醇，有利于血管彈性的維持。

而紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質(zhì)，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。

紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養(yǎng)、氧氣、水分供應(yīng)。

擴展資料：

紅糖的搭配禁忌：

1、紅糖+牛肉：腹脹。牛肉與紅糖不能同食。牛肉是一種大眾化的肉食，補益作用較強，營養(yǎng)成分容易為人體所吸收，有一定的食療價值，但與紅糖同食會產(chǎn)生不良生化反應(yīng)，引起腹脹。

2、紅糖+松花蛋：引起中毒。松花蛋不宜與紅糖同食。皮蛋的有效成分容易和紅糖產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)。產(chǎn)生變性沉淀物，并且有一定的毒性，因此，是不可以一起吃的。

3、紅糖+牛奶：營養(yǎng)價值降低。喝牛奶時不宜加紅糖。紅糖中的草酸會使牛奶蛋白質(zhì)發(fā)生變性，引起消化功能失調(diào)，甚至阻礙鐵等微量元素的吸收，從而發(fā)生“牛奶性貧血”。所以喝牛奶時不要加紅糖，但可以適量加些白糖或冰糖調(diào)味。

4、紅糖+生雞蛋：引起中毒。紅糖與生雞蛋相克，同食會引起中毒。

-蘿卜

-紅糖

人民網(wǎng)-吃紅糖可美容養(yǎng)顏?紅糖不能和什么一起吃

吃白蘿卜對健康有什么好處？

雖然您一次坐著可能不會食用10個大蘿卜，但是100克部分可以更好地確定其中幾個的營養(yǎng)價值，因為該數(shù)量并不等于任何可辨別的飲食價值。

蘿卜是維生素C的極好來源-每日推薦量的25％-有助于重建組織和血管，并使骨骼和牙齒保持堅固。維生素C可以抗擊疾病，并從破壞性自由基的攻擊中拯救細胞。這是通過這種維生素的電解質(zhì)和天然抗氧化劑作用，增強人體免疫力并幫助抵抗各種疾病（包括癌癥，心臟病和中風(fēng)）來完成的。

葉酸，纖維，核黃素和鉀，以及大量的銅，維生素B6，鎂，錳和鈣是支持蘿卜健康特性的不太重要的營養(yǎng)素。

蘿卜含有纖維，也就是不易消化的碳水化合物，這也許就不足為奇了。這可以使您的系統(tǒng)保持沖洗狀態(tài)并有規(guī)律地運行，還有助于保持健康的體重。具有諷刺意味的是，這些自然加熱的蔬菜可以幫助消除排尿時出現(xiàn)的任何灼熱感。那可能是因為蘿卜是天然的利尿劑，可凈化腎臟和泌尿系統(tǒng)并減輕炎癥。

蘿卜還可以調(diào)節(jié)血壓，緩解充血并預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，例如哮喘或支氣管炎。它們具有抗菌，抗真菌和排毒的特性，并含有舒緩皮疹，干燥和其他皮膚疾病的化合物。

吃蘿卜可以幫助去除膽紅素，這種現(xiàn)象通常在新生兒中經(jīng)常出現(xiàn)在皮膚，粘膜或眼睛上呈黃色。當(dāng)膽紅素在膽汁中堆積的速度快于肝臟將其分解并通過身體的速度時，就會發(fā)生這種黃疸。同時，蘿卜的有益特性還可以通過為血液提供新鮮的氧氣來抑制紅細胞的損害。

蘿卜中的另一種植物化學(xué)優(yōu)點包括被稱為吲哚的解毒劑，以及強大的類黃酮玉米黃質(zhì)，葉黃素和β-胡蘿卜素。蘿卜還含有一種重要的異硫氰酸酯抗氧化劑，稱為蘿卜硫素，是一種公認的前列腺癌，結(jié)腸癌，乳腺癌，卵巢癌和其他癌癥的抑制劑。

蘿卜研究

一項研究報告說，與其他十字花科植物相比，西班牙黑蘿卜所含的芥子油苷含量高出四倍，據(jù)信可增強排毒作用。臨床測試表明，它們具有更大的解毒酶能力，更快地代謝和迅速降低DMBA誘導(dǎo)的骨髓毒性?？茖W(xué)家得出的結(jié)論是，這一發(fā)現(xiàn)支持了西班牙黑蘿卜中的芥子油苷具有防止急性毒性的假說。

科學(xué)家評估了蘿卜植物（Raphanus sativus L）的化學(xué)預(yù)防功效，包括根，莖，葉和提取物，并研究了導(dǎo)致人類癌細胞生長，阻滯和誘導(dǎo)細胞死亡的分子機制。根顯示出顯著的細胞生長抑制作用和誘導(dǎo)的細胞死亡，這證明了蘿卜在某些癌細胞系中具有潛在的化學(xué)預(yù)防功效和誘導(dǎo)細胞凋亡的前提。

換季的時候體內(nèi)的濕氣就會很重，有哪些預(yù)防小竅門？

在換季的時候想要預(yù)防濕氣入侵，最好的辦法就是根據(jù)天氣的變化來增減衣物。特別是秋冬時節(jié)，天氣比較多變，這個時候如果我們沒有注意天氣的變化而還是經(jīng)常穿著一套比較薄的衣服的話，就特別容易被濕氣入侵到我們身體當(dāng)中，所以我建議大家每天在出門之前一定要看一下天氣預(yù)報，這里有個小竅門，就是最近新出的一些比較準確的超級天氣預(yù)報非常好，他們預(yù)報天氣都是實時的，朋友們可以到應(yīng)用市場隨意下載一款用一下試試。當(dāng)然除此之外，當(dāng)然除此之外，以下幾個方法也可以很好的預(yù)防濕氣：

1、注意飲食

預(yù)防濕氣在飲食方面我們也應(yīng)該特別注意，比如說我們盡量少吃一些生冷的食物，日常生活當(dāng)中，我們常見的生冷性的食物有冰激凌、西瓜、梨子、各種生吃海鮮等等，這些生冷的食物當(dāng)中包含著大量的濕氣，如果我們經(jīng)常吃的話這些濕氣就會不斷的在我們身體當(dāng)中積累，當(dāng)積累到達一定程度的時候，就形成疾病了。所以我建議大家面對這些生冷的食物，盡量做到少吃或不吃。

2、多運動

生命在于運動，恰當(dāng)?shù)倪\動可以幫助我們加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，排除體內(nèi)的毒素和濕氣。所以想要很好的預(yù)防濕氣的話，就應(yīng)該多做一些運動，我建議大家根據(jù)自己的實際情況為自己制定一個運動方案，并且長期堅持下去。不過這里需要注意的是，在有惡劣天氣的時候，我們就不要再堅持繼續(xù)運動了。

3、多喝開水

相信我們都知道多喝水的好處，但是很多人只知道喝水，卻不知道喝溫開水，其實溫開水對于我們身體的好處也是非常多的，它可以促進我們身體血液循環(huán)的加速，對于排除體內(nèi)的毒素和濕氣有著非常好的效果，不過想要靠這種辦法預(yù)防濕氣的話需要我們經(jīng)常去喝，不可以三天打魚兩天曬網(wǎng)，我建議大家每天給自己定個鬧鐘，到了喝開水的時間，我們就要盡快的把開水喝完。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/148897.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 肩周炎的高發(fā)人群有哪些

下一篇: 鼻炎有哪些危害