吸煙的人應(yīng)該喝什么茶

許多人都會吸煙，吸煙的現(xiàn)象非常普遍，雖然我們都知道吸煙有害健康，但是還是有不少人損害著自身的健康，吸煙能成癮，想要戒掉是比較困難的，吸煙的危害大家都知道，喝茶能夠減少吸煙帶來的危害，那么吸煙的人應(yīng)該喝哪些茶呢？

1、玉竹冰糖茶

此茶有養(yǎng)陰生津、潤喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘，并用筷子和勻后再飲用。

2、沙參大棗茶

沙參，別名南沙參、泡參、泡沙參，為桔?？粕硡僦参锼娜~沙參、杏葉沙參或其同屬植物，以根入藥。秋季刨采，除去地上部分及須根，刮去粗皮，即時曬干。清熱養(yǎng)陰，潤肺止咳。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠。此茶有養(yǎng)陰生津之功。取沙參15克、大棗5枚，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。

3、蜂蜜柚子茶

柚子富含維生素C，能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機鹽，并有補中潤燥，潤肺補虛的作用。用鹽水洗凈柚子，再用溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細絲。剝出果肉，去皮除籽，用攪拌機打成泥狀。把柚子皮和果肉泥入鍋，加1小碗水和冰糖，小火熬半小時至黏稠，柚皮略透明即可。然后大火收汁，離火冷卻。溫熱(50℃以下)時加蜂蜜拌勻。裝入容器中密封，放置10天左右就可以吃了。

吸煙喝什么茶清肺 十款茶飲有效養(yǎng)肺

4、羅漢果茶

果實營養(yǎng)價值很高，干果總糖含量25.17——38.31%，特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鮮果還含有豐富的維生素丙，蛋白質(zhì)和氨基酸，果實味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時，也是飲料和調(diào)料佳果。取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘后代茶飲。

5、桂花茶

此茶適用于口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。桂花性溫，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風血痢、牙痛口臭、食欲不振、經(jīng)閉腹痛等癥?？蛇x用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后便可隨時飲用。

6、菊花茶

菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清熱解毒。菊花味甘苦，性微寒;有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口干、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。菊花茶的功效成分中的類黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。取蜂蜜500克、鮮菊花瓣1000克。將鮮菊花瓣搗爛，加水煎提半小時。連續(xù)兩次等量提取，濾除殘渣。合并兩次提取液，小火濃縮至500毫升。待涼至60℃下加入蜂蜜，調(diào)勻。

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7、金桔茶

金桔里面含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，其里面所含有的食物纖維素能夠幫助人體改善腸道的生理功能，調(diào)節(jié)腸道的蠕動，縮短食物垃圾在腸道內(nèi)的停留時間，從而使得人體減少對毒素的吸收有很好的正面影響。選取新鮮的金桔鮮果五顆，和五克的新鮮綠茶一起泡飲，能夠很好的防治敢買，治療胸悶，并且有效的幫助人體開胃。

8、天麥冬茶

麥冬養(yǎng)陰生津，潤肺清心。用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內(nèi)熱消渴，腸燥便秘，咽白喉。此茶有養(yǎng)陰生津、清肺降火之功。取天冬、麥冬各12克，加入熱開水300毫升浸泡10分鐘，棄渣喝茶。

9、桑菊杏仁茶

桑菊杏仁茶可以清熱去燥，對咽喉不適的人們來說，閑暇時飲一杯桑菊杏仁茶是再好不過了。取桑葉、菊花、杏仁各10g的量，加沸水沖泡15分鐘后便可飲用，咽喉有不適的人不妨試一下。

10、銀耳茶

此茶有滋陰降火、潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等，于藥用有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之效?？蛇x用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。

11、適合吸煙者的食物

1、多吃維生素C的食物

過量飲酒與吸煙者血液中維生素C感冒、提高機體免疫力等。如身體內(nèi)維生素C長期處于低水平而得不到補充，就會引發(fā)疾病。

推薦食物：維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果。桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等。

2、補充硒元素食物

抽煙的人，體內(nèi)血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素又是防癌的一種微量元素。人體內(nèi)缺乏硒元素的話，癌癥的發(fā)病率就會大大的增高。所以專家建議經(jīng)常吸煙的男士日常應(yīng)該多吃含硒元素豐富的食物。

推薦食物：芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等。

3、降低膽固醇的食物

吸煙會導(dǎo)致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，大腦的供血量減少，容易導(dǎo)致腦萎縮，加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內(nèi)的堆積，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物。

推薦食物：牛肉、魚類、豆制品以及高纖維的食物。

4、多吃堿性食物

香煙中尼古丁成分對于人體的傷害是非常大的，當人的體液呈現(xiàn)堿性的時候，可以減少對尼古丁的吸收。多吃堿性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。同時這些堿性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動，能夠避免消化不良、腹脹等癥狀的發(fā)生。

推薦食物：水果、蔬菜、大豆等。

5、多吃降膽固醇食物

因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。故而，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物。

推薦食物：牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

6、富含維生素B2的食物

如動物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿卜、釀造酵母、香菇等；

7、含鐵豐富的食物

如動物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類等均含有豐富的鐵質(zhì)。

8、富含不飽和脂肪酸食物

吸煙男士注意 讓這些東西來拯救你吧(9)

平時要多吃魚，魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低煙草對你的損害。

經(jīng)常抽煙的人喝哪種綠茶好？

多喝西湖龍井.洞庭碧螺春.黃山毛峰,信陽毛尖等綠茶。綠茶中所含的一些物質(zhì)能夠清除體內(nèi)的尼古丁,綠茶阻止有害的酸性物質(zhì)，具有抗氧化的作用，因此可以起到預(yù)防癌癥的效果。有害的酸性物質(zhì)，是氧化合物帶有剩余電子、化學(xué)上非常不穩(wěn)定的自由基的一種。是人體通過氧氣獲得能量時不可避免地產(chǎn)生的一種不純物。人體因氧氣維持生命，而又因為氧氣而老化，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，最終死去。生命本身就是一個矛盾體。人體進行有氧代謝，各種有害的酸性物質(zhì)也沉積在體內(nèi)，損壞各種細胞，尤其在攪亂細胞中的基因后，本來很穩(wěn)定的正常細胞就會突變?yōu)榘┘毎?

綠茶可以凈化血管 凈化血管有很重要的意義。韓國人死亡原因的兩大高峰就是癌癥和血管疾病。每4人中就有1人死于癌癥，剩下的人中每4人又有1人死于血管疾病。血管疾病的死亡率已經(jīng)相當于癌癥的死亡率。血管疾病意味著動脈硬化，指的是血管經(jīng)常破裂或堵塞，引發(fā)中風或心臟病。綠茶可以凈化血管，預(yù)防中風和心臟

清肺茶有哪些 吸煙人群必喝6款茶飲

1 西洋參茶吸煙的人群常容易出現(xiàn)陰液不足、肺燥等問題。另外，呼吸道長期受到煙草的危害，其抵抗力也會下降，容易被疾病入侵。西洋參和人參不同，其不宜上火，而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效。西洋參還能促進血液活力、補肺降火和養(yǎng)胃生津，非常適合煙民飲用。同時，通過飲用西洋參清肺茶還可以調(diào)理糖尿病、提高免疫力保護心血管和神經(jīng)中樞。

2 蜂蜜柚子茶在《本草綱目》中就已經(jīng)記載了柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。非常適合補脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而對于吸煙人群來說，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸煙對呼吸道、咽喉和食道的傷害。同時，吸煙還會影響口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于維護口腔健康。

另外，吸煙的人群還容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，飲用此茶可以改善便秘問題。而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化，橙皮苷可以調(diào)節(jié)血壓，改善吸煙引起的血管老化問題。

3 羅漢果茶羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換，還被譽為神仙果。其營養(yǎng)價值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達400-500毫克的維生素C，同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)。

從中醫(yī)角度來看羅漢果具有潤肺清熱、生津止渴等功效。適合用于吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。而且中醫(yī)還認為羅漢果性味甘、酸、涼，能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效，同樣適合治療吸煙引起的咽喉腫痛和煩躁現(xiàn)象。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看羅漢果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同時又適用于高血壓、青光眼，輔助降血脂，改善肥胖現(xiàn)象。將吸煙的危害降到最低。

4 桂花茶老煙民往往會出現(xiàn)口臭、視力模糊和潰瘍等現(xiàn)象，而對女性煙民來說，吸煙還會導(dǎo)致體內(nèi)毒素過多、皮膚色斑、暗黃等現(xiàn)象。桂花雖然具有溫補陽氣的作用，但其不會引起上火，反而起到潤肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且，桂花茶帶著濃郁的香氣，飲用之后具有和胃理腸的作用。所以非常適合煙民飲用。

經(jīng)常吸煙的人喝什么茶可以清肺

給你推薦三種我經(jīng)常喝的茶

第一種，玉竹冰糖茶，這種茶有養(yǎng)陰生津、益肺潤喉的功效，泡制的方法也簡單，取玉竹15g左右，加入適量的冰糖，加入適量煮沸的水，然后蓋上蓋子，浸泡15分鐘左右，之后用筷子攪拌均勻就可以喝了。玉竹這味藥材，具養(yǎng)陰、潤燥、清熱、生津、止咳等功效，用作滋補藥品，主治熱病傷陰、虛熱燥咳、心臟病、糖尿病、結(jié)核病等癥。
第二種，沙參紅棗茶，沙參的別名有南沙參、泡沙參、泡參這幾種，屬于桔?？粕硡伲愿胨?，通常秋季刨采，去掉地上部分和須根，刮掉粗皮，然后曬干。沙參具有養(yǎng)陰清熱、止咳潤肺的功效，主治的癥狀也是氣管炎、百日咳、咯痰、肺熱等，常年抽煙的人喝再好不過了，泡茶的時候用沙參15g、紅棗5粒、然后加入沸水蓋上蓋子浸泡15分鐘即可。
第三種，蜂蜜柚子茶，這個比較常見，柚子中的維生素C可以提高免疫力，還清熱去火，蜂蜜又能補中潤燥、潤肺補虛。做法也簡單，用鹽水把柚子洗干凈，再用溫水浸泡5分鐘，把果皮削掉，切成細絲。然后剝出果肉，去掉皮和籽，打成泥狀，之后把柚子皮和果泥下鍋，加入一碗水和冰糖，小火熬半小時，熬至粘稠即可，然后大火收汁，關(guān)火冷卻，在溫熱的時候加入蜂蜜攪拌均勻，然后放入容器密封，10天左右就可以吃了。
這個也是我自己在網(wǎng)上查到的，準不準我不知道，反正我現(xiàn)在喝的就是這三種茶。

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