三手煙危害更大

外出總會(huì)碰到抽煙的人，在公共場合吸煙的人非常多，抽煙對(duì)身體有害，但是二手煙對(duì)身體的危害更大。據(jù)最新的研究顯示，還有三手煙，什么是三手煙呢？不管怎么說抽煙都是不健康的，還是要盡早戒掉，對(duì)家人也好。

1、什么是三手煙

不少爸爸因工作壓力大而有吸煙習(xí)慣，甚至回到家里也免不了抽上幾根煙，根據(jù)衛(wèi)生福利部國民健康署日前公布的最新2015年“國人吸煙行為調(diào)查”顯示，臺(tái)灣男性吸煙率近30％，其中41～45歲年齡層更是吸煙高峰群，平均每2個(gè)男性就有1個(gè)吸煙，而除了國人熟知的二手煙，其實(shí)看不見的“三手煙”也是致癌元兇。

高致癌化合物“三手煙”　易附著家具

根據(jù)董氏基金會(huì)與淡江大學(xué)的“三手煙害認(rèn)知”調(diào)查結(jié)果，高達(dá)99％的民眾認(rèn)同二手煙對(duì)自己與他人健康有害，但卻有高達(dá)近6成(58％)的民眾不曾聽過“三手煙”，更不知會(huì)對(duì)家中兒童及親人造成傷害。

然而大多數(shù)爸爸卻不知道，二手煙會(huì)進(jìn)一步形成具有11種高度致癌化合物的“三手煙”，包括丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳，甚至還有高度放射性的致癌物質(zhì)釙210等，這些有毒物質(zhì)容易附著在沙發(fā)、墻壁、地毯、衣服和玩具上，當(dāng)兒童在地上玩或碰觸遭污染的玩具，就有機(jī)會(huì)接觸到這些有毒物質(zhì)。

2、抽煙的危害

1、皮膚蠟黃、牙齒泛黃、老化快速

抽煙會(huì)導(dǎo)致皮膚蠟黃、牙齒泛黃、身體機(jī)能老化快速，婦女、兒童及吸煙的家人同時(shí)是二手煙最大受害者，戒煙對(duì)健康有立即效益，戒煙1天，心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)開始下降，1年后冠狀動(dòng)脈疾病危險(xiǎn)性降低一半，戒煙也能夠讓體重、臉色恢復(fù)正常。

2、日多抽5根煙　心臟病風(fēng)險(xiǎn)增50％

根據(jù)研究指出，吸煙者在30歲、40歲、50歲或60歲戒煙，預(yù)估分別可延長10年、9年、6年或3年的平均壽命，臺(tái)北中山醫(yī)院心臟內(nèi)科醫(yī)生張明才表示，每日多抽5根煙，心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加50％，吸煙者也會(huì)比不吸煙者少活13～14年。

3、怎么減少二手煙傷害

(1)每次吸二手煙之后都應(yīng)該立即洗臉和洗手，條件許可時(shí)應(yīng)立即洗頭。

（2）每天睡覺前必須洗澡，并換掉被二手煙污染的衣服，避免將二手煙帶到床上，同時(shí)，為避免二手煙在室內(nèi)的飄散可能帶來的三手煙污染問題，被污染的衣服必須在睡覺前清洗干凈。

（3）雖然我們需要龍卷風(fēng)強(qiáng)度的通風(fēng)方式才能減輕二手煙的危害，有人在房間吸煙的時(shí)候還是必須保證通風(fēng)，并且應(yīng)將風(fēng)速開到最大，以獲得盡可能最佳的通風(fēng)效果。通風(fēng)時(shí)原則上不考慮氣象條件，但室外的空氣質(zhì)量必須優(yōu)于室內(nèi)。

4、吃什么減煙毒

抽煙或二手煙，做飯時(shí)的油煙，烤肉燃起的煙霧——在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都被“煙毒”所擾。經(jīng)常食用以下食物，可以減少煙毒對(duì)身體的危害，將危害降到最低。

清咽潤肺：

蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。吸煙者若連續(xù)4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴，會(huì)顯著減少。抽煙多年者吃枇杷，可以修復(fù)受損的呼吸道黏膜。

排除毒素：

烏龍茶、綠茶、紅茶等。教授專門從事茶葉營養(yǎng)與功效研，發(fā)現(xiàn)喝茶對(duì)肺癌、食道癌等，均有不錯(cuò)的預(yù)防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿卜、柑橘、蛋黃、動(dòng)物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動(dòng)物肝等，都應(yīng)該成為吸煙者餐桌上的主角。

養(yǎng)護(hù)血管：

鱈魚、三文魚等深海魚。吸煙會(huì)明顯增加心血管事件的發(fā)生率。深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，每周應(yīng)該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質(zhì)對(duì)胃腸的損害。

清新口氣：

芹菜、香菜、薄荷葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒煙一段時(shí)間內(nèi)，口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進(jìn)唾液分泌。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘?jiān)?，消除異味?/p>

聽說過三手煙嗎？它的危害更大！

最新研究發(fā)現(xiàn)，除了一手、二手香煙之外，還存在著“三手煙 ”，它對(duì)寶寶的危害更甚。

香煙對(duì)健康的危害有目共睹，我們知道直接吸煙者為一手煙，旁邊能夠接觸到吸煙者吐出的煙霧，謂之二手煙。最新研究發(fā)現(xiàn)，除了一手、二手香煙之外，還存在著“三手煙 ”，它對(duì)寶寶的危害更甚。什么是 “三手煙 ”？我們應(yīng)該如何預(yù)防“三手煙 ”的危害？下面就讓我們和小編一起來看看吧。

“三手煙”？的概念

“三手煙 ”：是指香煙發(fā)散、滯留在墻壁、家具、衣服甚至頭發(fā)和皮膚上的有害微粒和氣體?！叭譄?”所含的有毒成份包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳、釙二一○，以及十一種高度致癌的化合物。因此 ' 三手煙 ' 還被稱為依附在墻壁、衣服、椅墊、地毯甚或吸煙者頭發(fā)和皮膚上的隱形殺手。

“三手煙 ” 孩子最難防

當(dāng)你吞云吐霧后可知道，香煙的煙霧散盡之后，其中的致癌物含量的一半以上仍能在室內(nèi)停留至少兩個(gè)小時(shí)。通風(fēng)和污染程度的不同可能導(dǎo)致香煙的殘留氣味滯留數(shù)小時(shí)、數(shù)天甚至數(shù)月。

這些殘留物可能會(huì)與室內(nèi)的其它污染物產(chǎn)生反應(yīng)然后形成一種有毒的混合物。對(duì)接觸到該物質(zhì)的非吸煙人群，尤其是兒童，有潛在的健康威脅。煙民曾經(jīng)呆過地方，如臥室、車內(nèi)、沙發(fā)等，都是暗藏隱患的危險(xiǎn)區(qū)。因此，“三手煙 ”對(duì)孩子的潛在危害更大。他們成天爬來爬去，嬉戲玩耍，經(jīng)常接觸到被污染的表面。

由于嬰幼兒和兒童體重相對(duì)成人低，免疫系統(tǒng)較脆弱，吸入這些有害物質(zhì)后，最直接的后果就是引起嬰幼兒的呼吸系統(tǒng)問題，如急性支氣管炎、哮喘等。另外，環(huán)境中的煙草殘留物，也可對(duì)兒童的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等造成不小的危害。

室外吸煙對(duì)寶寶損傷小嗎？

雖然不少煙民改變了自己的吸煙習(xí)慣。他們或在露天空曠處吸煙，或當(dāng)家人特別是孩子不在家時(shí)吸煙，以免自己的“三手煙 ”傷人。雖然到室外吸煙比在室內(nèi)吸要好些，但尼古丁殘留物依然會(huì)附著在吸煙者的皮膚或衣服上，它隨吸煙者回到室內(nèi)后，還是會(huì)蔓延到各處。

簡單地將孩子們與吸煙時(shí)產(chǎn)生的煙霧隔離，并不能真正保護(hù)孩子。即使在室外抽煙，吸煙者家庭嬰兒體內(nèi)的尼古丁含量仍比不吸煙家庭嬰兒高出 7 倍。加上兒童處在生長發(fā)育的特殊時(shí)期，其對(duì)有害物質(zhì)的抵抗能力遠(yuǎn)比成人低。因此，環(huán)境中的煙草殘留物，包含鉛和砷等有毒物質(zhì)，對(duì)兒童的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等均可造成不小的危害。兒童暴露在煙霧微粒環(huán)境中的時(shí)間越長，其閱讀能力越差。即使煙霧微粒含量極低，也依然有可能導(dǎo)致嬰幼兒出現(xiàn)神經(jīng)中毒的癥狀。

除掉“三手煙 ” 三個(gè)方法

在某些情況下，只有通過徹底的大掃除或更換壁紙、地毯和窗簾才能清除這種污染。我們?cè)谌粘Ｉ钪幸部梢酝ㄟ^下面三個(gè)方法，來有效的減少 “三手煙 ”對(duì)健康的損害：

1、煙灰缸放茶葉渣除煙味：煙缸導(dǎo)致房間里充斥著濃濃的煙堿味。煙灰缸里堆滿了煙頭，到處是煙渣……煙灰缸是 “三手煙 ” 的一個(gè)重要來源。而茶葉具有很強(qiáng)的吸附作用，能有效吸收香煙味道，對(duì)室內(nèi)空氣中顆粒塵埃的吸附作用也很強(qiáng)。將喝剩的茶渣曬干，捏取少許放置在煙灰缸內(nèi)，就可將香煙里的有害氣味和顆粒除去。

2、橘子皮除煙有奇效：與茶葉作用相仿的還有橘子皮，也是去除屋內(nèi)或煙灰缸除煙味的一個(gè)不錯(cuò)選擇?？梢詫㈤僮悠ぶ苯臃旁跓熁腋桌锛纯上覂?nèi)的煙味。如果家里的煙味太重，還可以點(diǎn)幾根蠟燭，蠟燭燃燒時(shí)產(chǎn)生的碳，也能吸附屋里的煙味，可以盡快有效消除室內(nèi)的 “三手煙 ”。

3、少與吸煙的人接觸：吸煙者身上的衣服、皮膚和頭發(fā)上均有“三手煙 ”，一旦與之密切接觸，勢(shì)必會(huì)給身體健康帶來損害。

三手煙是什么？三手煙有什么危害？三手煙去除的方法有哪些呢？

很多“自覺的”吸菸者會(huì)選擇到陽臺(tái)等地方吸菸，認(rèn)為這樣就可以避免家人受到二手菸危害。全國人大代表李燕說，一個(gè)人在房間里吸了煙，那么墻壁上、座椅上、衣服上都有殘留物，大家俗稱的“煙味”就是“三手煙”。其他人進(jìn)入這樣的環(huán)境，就會(huì)遭受“三手煙”的危害。李燕建議，“全面控?zé)?，尤其不能忽視三手煙的危害?”一手煙和二手菸對(duì)己對(duì)人都有害，比如致癌、導(dǎo)致心血管疾病、中風(fēng)、肺部疾病和出生缺陷。這已經(jīng)是公認(rèn)的“常識(shí)”了。可是除了一手煙二手菸，三手煙的危害許多人并沒有意識(shí)。

?三手煙：

是指香菸發(fā)散、滯留在墻壁、家俱、衣服甚至頭發(fā)和皮膚上的有害微粒和氣體?！叭譄煛彼挠卸境煞莅淝杷?、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳、釙二一○，以及十一種高度致癌的化合物。因此“三手煙”還被稱為依附在墻壁、衣服、椅墊、地毯甚或吸菸者頭發(fā)和皮膚上的隱形殺手。

三手煙去除方法

1、利用茶葉

茶葉有很強(qiáng)的吸附能力，不但可以吸收香菸的味道，還能吸附空氣中、家俱上的三手煙。方法很簡單，將喝剩下的茶葉分為兩部分，一部分晾干后放入透氣性好的棉布袋中，放到各個(gè)角落里，吸附有害物質(zhì)。另一部分可以用來浸溼抹布，擦拭家俱和辦公用品，這樣就可以將三手煙全部去除。

2、橘子皮去煙

與茶葉作用相仿的還有橘子皮，也是去除屋內(nèi)或菸灰缸除煙味的一個(gè)不錯(cuò)選擇?？梢詫㈤僮悠ぶ苯臃旁谳位腋桌锛纯上覂?nèi)的煙味。如果家里的煙味太重，還可以點(diǎn)幾根蠟燭，蠟燭燃燒時(shí)產(chǎn)生的碳，也能吸附屋里的煙味，可以盡快有效消除室內(nèi)的“三手煙”。

3、去除身上的煙味

首先，在進(jìn)家門之前，可以抖掉外套上的菸灰。那么褲子上的菸灰需要在進(jìn)家門后，把衣服脫掉然后到外面或者院子里好好抖一抖，盡量抖掉衣服上的菸灰。然后，在與親人或者愛人親密接觸之前，需要用洗發(fā)水或者香皂洗下頭發(fā)，洗掉頭發(fā)上沾染的菸灰顆粒。如果條件可以的話，可以到家后，先洗個(gè)澡，不但可以洗去一天的疲憊，還可以洗去菸灰和煙味。最后，可以通過在身上涂抹香水或者在衣服上噴灑空氣清新劑，再次祛除煙味，最大限度的去掉沾染上的菸灰和煙味，讓家人尤其是孩子和孕婦，遠(yuǎn)離菸草的傷害。

4、避開吸菸人羣和場所

對(duì)于非吸菸者，保護(hù)自己的最好途徑是避開那些可以聞到煙味的場所和物品，不管是否看到有人吸菸，并積極勸誡自己的家庭成員戒菸。

三手煙對(duì)小孩的危害

兒童更易受“三手煙”危害。因?yàn)閮和捏w重相對(duì)成人低，同樣水平的有毒物質(zhì)對(duì)兒童造成的危害更大。又因?yàn)槠浠顒?dòng)特點(diǎn)，更容易近距離接觸殘留在環(huán)境中的有害物質(zhì)。當(dāng)他們?cè)诘匕濉⒌靥荷吓佬谢蛲嫠r(shí)，很容易接觸到這些有害物質(zhì);皮膚吸收這些有害物質(zhì)后，直接的后果就是引發(fā)嬰幼兒的呼吸系統(tǒng)問題，如急性支氣管炎、哮喘等。

“三手煙”的危害可能比二手菸還大。它不僅能被皮膚、呼吸道吸收危害健康，甚至能損傷人的遺傳基因。而嬰兒因?yàn)楹粑俣缺瘸扇丝欤庖吡Σ?，手與口接觸的動(dòng)作較多，更容易受到“三手煙”的傷害。

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