谷雨是春季最后的養(yǎng)生機(jī)會(huì)！如何抓牢谷雨養(yǎng)生？

谷雨，作為春天的最后一個(gè)重要節(jié)氣，正是身體補(bǔ)益的重要時(shí)節(jié)。谷雨時(shí)節(jié)吃什么？下面就一起來看看……

谷雨前后吃香椿：

據(jù)史料記載，早在漢朝時(shí)期，勤勞智慧的中華民族就有春季吃香椿芽的習(xí)慣。鮮椿芽里面富含糖、蛋白質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素，具有健胃理氣、止瀉潤膚和提高免疫力等功效。營養(yǎng)學(xué)家告訴小編，那種紫色的香椿芽最有營養(yǎng)。健康飲食專家提醒，患有蕁麻疹、丹毒、濕疹、中風(fēng)和驚風(fēng)等病人，春季不適合吃香椿，不然易致舊病復(fù)發(fā)。

谷雨防病吃韭菜：

韭菜中的硫化物不僅有殺菌消炎的作用，還有助于提高人體的免疫力。同時(shí)，韭菜對(duì)于預(yù)防和治療便秘、大腸癌、冠心病和動(dòng)脈硬化等，也有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。韭菜和豬肉搭配最合適，這樣有助于豬肉中維生素B1的吸收。

喝谷雨茶養(yǎng)生：

在福建地區(qū)，一些茶客有谷雨喝谷雨茶的習(xí)慣。所謂的谷雨茶，也叫雨前茶，是谷雨時(shí)節(jié)采制的春茶，又叫二春茶。這時(shí)的茶葉不僅色澤好看，香氣宜人，而且富含維生素和氨基酸。由于其營養(yǎng)價(jià)值高，而受到茶客的追捧。

春季養(yǎng)肝吃菠菜：

春季肝火旺盛，而性甘涼的菠菜，具有潤腸平肝、清腸排毒的作用。春季常吃菠菜，對(duì)肝火旺盛而引發(fā)的貧血、高血壓和頭痛目眩等癥狀，有著不錯(cuò)治療的效果。

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