喝蜂蜜水能治便秘嗎

蜂蜜，最寶貴的大自然恩賜食品，它是天然的滋養(yǎng)食品，營(yíng)養(yǎng)豐富、味道甜美，含人體需要的多種礦物質(zhì)與維生素。蜂蜜的作用與功效非常多也豐常豐富，是一種非常難得的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那喝蜂蜜水能治便秘嗎?相關(guān)知識(shí)介紹如下!

蜂蜜水有潤(rùn)滑腸道的功效，可以促進(jìn)排便，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。平時(shí)要多喝水，還可以多吃些富含有纖維素的食物。

比如可以多吃些芹菜，木耳，多吃一些新鮮的蔬菜，這樣都可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以防止便秘。如果便秘實(shí)在嚴(yán)重，引起胃腸道不適，引起腹脹，可以通過(guò)藥物緩解便秘。

1、潤(rùn)腸通便。在進(jìn)食過(guò)程中，進(jìn)食速度快，進(jìn)食量大會(huì)影響消化，引起消化不良。喝一點(diǎn)蜂蜜水有助于促進(jìn)消化。飲用蜂蜜可以調(diào)節(jié)胃腸道，使胃酸分泌趨于正常，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，使消化吸收能力變得更好。

2、美容養(yǎng)顏。蜂蜜有較強(qiáng)的潤(rùn)澤性，能吸收空氣中的水分，可以較好地防止表皮表面水分蒸發(fā)散失; 蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分均為天然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其單糖、維生素、酶類(lèi)等生物活性物質(zhì)有利于被皮膚細(xì)胞的吸收，能有效地改善皮膚表面的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。

3、潤(rùn)肺止咳。蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

4、提高抵抗力。在每天晚上睡覺(jué)以前和每天早晨起來(lái)以后，喝一杯加入了蜂蜜的牛奶，不僅可以抗疲勞，還可以讓你的抵抗力增強(qiáng)。

5、促進(jìn)消化吸收防止積食。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

6、解酒護(hù)肝。蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒(méi)有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

7、慢性咽喉炎。蜂蜜放在口里含服，可治療咽喉炎，對(duì)工作勞累，熬夜之后的火氣上升有奇效。

蜂蜜的口感香甜，而余味微酸，因此很多人會(huì)認(rèn)為蜂蜜就是酸性食物。但是從科學(xué)角度上說(shuō)，并不是所有帶有酸味的食品就是酸性食品，它真正的依據(jù)是食物在燃燒以后所遺留下的殘留而辯別的。也有人認(rèn)為蜂蜜中含有多種氨基酸和果糖類(lèi)成份，就是認(rèn)為它是一種酸性食物，這種想法也是不正確的，因?yàn)榉涿壑械陌被崤c果糖在進(jìn)入人體之后，是不經(jīng)過(guò)肝臟就能直接被人體吸收的物質(zhì)，它們的攝入，不但不會(huì)加大肝臟的負(fù)擔(dān)，相反還具有保護(hù)肝臟的功效。

1、早餐前20分鐘空腹喝;

2、午餐和晚餐后立刻喝。

早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來(lái)的飲食。

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。

總結(jié)：輕微便秘或早期便秘服用蜂蜜水有效，但長(zhǎng)期服用會(huì)產(chǎn)生耐藥性，所以在服用蜂蜜水后應(yīng)及時(shí)找尋病因，積極治療。

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