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1、杏子

杏子是一種重要的亞熱帶和溫度水果

，植株為落葉喬木，在3、4月份開(kāi)花，6、7月份結(jié)果。成熟的果實(shí)表皮多為黃色或黃紅色，另外根據(jù)品種不同具體顏色有所區(qū)別。果肉酸甜多汁，質(zhì)感較軟，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)和膳食纖維，B族維生素含量豐富，礦物質(zhì)中鉀元素含量非常高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。

2

、李子

成熟的李子以青綠色

、紅色、紫色居多，口味酸甜，酸度比杏子一般要大，其增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化的作用非常明顯。李子的營(yíng)養(yǎng)成分與杏子類似，但總體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值略低于杏子，主要的營(yíng)養(yǎng)元素是多種酸類和礦物質(zhì)，其中鉀含量同樣比較高，并且富含類胡蘿卜素、維生素A等抗氧化成分，因此常吃李子對(duì)皮膚極好。

3

、注意事項(xiàng)

二者口感上無(wú)疑都是比較受歡迎的

，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高，但都不可多吃。杏子多吃易引起上火，其種子杏仁多吃易引起食物中毒。李子多吃易引起虛熱腦脹等癥狀