經(jīng)常做噩夢(mèng)是怎么回事(為什么會(huì)經(jīng)常做噩夢(mèng))

每個(gè)人都有自己恐懼的東西，只是在生活中可能不會(huì)遇到，但是在晚上的時(shí)候，很多人會(huì)做噩夢(mèng)，夢(mèng)到一些不好的事情，而夢(mèng)境是我們無(wú)法控制的，經(jīng)常做噩夢(mèng)的人心理上會(huì)受到一定的影響，經(jīng)常做噩夢(mèng)是怎么回事？經(jīng)常做噩夢(mèng)要怎么辦？

1、經(jīng)常做噩夢(mèng)的原因

(1)情緒壓抑

其實(shí)夢(mèng)就是白天生活的另一種表現(xiàn)形式，有研究表明，當(dāng)自己在夢(mèng)中處于險(xiǎn)境，周圍卻無(wú)人求助或無(wú)法呼救時(shí)，很可能是現(xiàn)實(shí)生活中長(zhǎng)期處于生活或工作的巨壓之下引起的。

(2)疾病

當(dāng)身體某些部位出現(xiàn)病變，而沒(méi)有被發(fā)現(xiàn)時(shí)，在夜晚很可能會(huì)通過(guò)噩夢(mèng)的形式傳遞信息，當(dāng)總是做同樣的噩夢(mèng)時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)檢查。

(3)日有所思

晚上的夢(mèng)和我們白天所做的事、所想的事有很大的關(guān)聯(lián)，比如白天由于看恐怖片或聽鬼故事受到了驚嚇，很容易導(dǎo)致晚上做噩夢(mèng)。

2、經(jīng)常做噩夢(mèng)怎么辦

1.平時(shí)生活中，要懂得緩解和釋放壓力，多休息，保持愉悅的心情。

2.睡前可以喝一杯熱牛奶，舒緩神經(jīng)，促進(jìn)睡眠，預(yù)防噩夢(mèng)。

3.當(dāng)噩夢(mèng)已經(jīng)嚴(yán)重影響正常生活時(shí)，需要咨詢有關(guān)專家，及時(shí)就醫(yī)治療。

3、睡覺做夢(mèng)好不好

1、做夢(mèng)好不好

做夢(mèng)是身體一種正常的生理、心理現(xiàn)象，是好的。保持正常的夢(mèng)境活動(dòng)有助于維持機(jī)體正常的活力。有的人認(rèn)為做夢(mèng)會(huì)影響到正常的睡眠，其實(shí)適當(dāng)、正常的做夢(mèng)對(duì)身體有利。

2、正常做夢(mèng)的好處

做夢(mèng)可以鍛煉大腦的功能，有利于釋放心理壓力，尤其是對(duì)于工作緊張，節(jié)奏較快，心理壓力較重的人來(lái)講，通過(guò)做夢(mèng)，可以釋放平時(shí)積蓄在內(nèi)心的“心理能量”，從而減輕寫心理壓力。

3、過(guò)度做夢(mèng)影響睡眠

過(guò)度的做夢(mèng)會(huì)影響到正常的睡眠。這種情況出現(xiàn)做夢(mèng)多屬于神經(jīng)功能紊亂。我們可以使用調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂的藥物來(lái)解決，例如：使用中藥酸棗仁泡水代茶飲治療，或者是在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用藥物進(jìn)行治療。

4、什么做夢(mèng)狀態(tài)是最好的

一般我們認(rèn)為，做夢(mèng)最好的狀態(tài)是早晨醒來(lái)后能回憶起有做過(guò)夢(mèng)，但是卻想不起夢(mèng)中的具體情景。如果是每次做夢(mèng)之后都能清楚記得夢(mèng)境或者是直接在夢(mèng)境中驚醒的話，都是不利于睡眠防松的。

為什么會(huì)經(jīng)常做噩夢(mèng)

為什么會(huì)經(jīng)常做噩夢(mèng)
人在睡覺時(shí)就會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)是人體正常的生理現(xiàn)象。夢(mèng)是在快眼動(dòng)睡眠情況下進(jìn)行的，會(huì)被記??；相反在非快眼動(dòng)睡眠情況下的夢(mèng)，不會(huì)被記住，我們也不會(huì)意識(shí)到。每個(gè)人每晚都會(huì)做夢(mèng)，因?yàn)槿祟惖哪X細(xì)胞總是在不停活動(dòng)，人在睡眠過(guò)程中，意識(shí)的清晰度會(huì)下降，當(dāng)日常生活中的思想、回憶和想象 *** 人的大腦皮層的某些部分并留下痕跡，當(dāng)大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態(tài)時(shí)，日常生活中留下的痕跡就活躍起來(lái)，引起了夢(mèng)，夢(mèng)是外界因素在人腦中的存在。

“夢(mèng)境不會(huì)成真”

俗話說(shuō)“日有所思，夜有所夢(mèng)”，當(dāng)你極度渴望一件事情時(shí)，晚上做夢(mèng)就會(huì)夢(mèng)到，一旦夢(mèng)真的成為現(xiàn)實(shí)，就會(huì)以為夢(mèng)想真的成真了。張教授告訴記者，這種說(shuō)法是沒(méi)有任何道理的。圓夢(mèng)，只是碰巧，是敏感、多疑、偏激的人把一些不相干的事情聯(lián)絡(luò)起來(lái)的結(jié)果。人一般都會(huì)夢(mèng)到生活中的事，小時(shí)發(fā)生過(guò)的事，長(zhǎng)大后的某一天也許會(huì)夢(mèng)到；東西放到哪里找不到，說(shuō)不定在哪個(gè)夢(mèng)里就會(huì)清晰地看到東西所在的位置，這些都是潛意識(shí)，不是夢(mèng)想真的成真了。

正常的夢(mèng)不會(huì)影響健康

人在做夢(mèng)的過(guò)程中有時(shí)會(huì)說(shuō)夢(mèng)話，大家經(jīng)常說(shuō)，別人在說(shuō)夢(mèng)話的時(shí)候不要和他對(duì)話，對(duì)話可能會(huì)把他累出病來(lái)。張教授告訴記者，人在做夢(mèng)時(shí)說(shuō)的話是無(wú)意識(shí)的，所以不會(huì)對(duì)人體造成影響。說(shuō)夢(mèng)話是睡著的人大腦皮層中主管言語(yǔ)的部分沒(méi)有完全抑制的表現(xiàn)。當(dāng)大腦皮層的興奮力量比較強(qiáng)烈時(shí)，人不僅會(huì)在睡著時(shí)亂說(shuō)話，還會(huì)手舞足蹈地亂動(dòng)作、磨牙等，嚴(yán)重的還會(huì)夢(mèng)游。

夢(mèng)魘影響健康 （相關(guān)閱讀：晚上總愛做夢(mèng)是病嗎？·發(fā)現(xiàn)：做夢(mèng)會(huì)暗示疾?。?br>
夢(mèng)中大喊大叫，也叫做夢(mèng)魘，人如果夢(mèng)中遇到危險(xiǎn)，如在夢(mèng)中被人追，非常驚慌時(shí)就會(huì)大喊大叫。做噩夢(mèng)常常與人的精神因素有關(guān)，虛弱、緊張、經(jīng)受 *** 、白天看恐怖片或是暴力傾向的新聞，晚上都會(huì)做相關(guān)的噩夢(mèng)，尤其是膽小的人。人過(guò)度興奮，五羥色胺分泌增加，會(huì)導(dǎo)致心臟病、高血壓、動(dòng)脈硬化、腦血栓的發(fā)生。當(dāng)人做噩夢(mèng)時(shí)，一定要及時(shí)把他叫醒，因?yàn)樵趬?mèng)魘過(guò)程中，很容易造成痛苦，當(dāng)人起來(lái)后，還會(huì)帶來(lái)情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑郁、休息不好、反應(yīng)遲鈍，這樣的情況不斷反復(fù)，對(duì)人的健康有很大的威脅。

夢(mèng)可以預(yù)示一些健康情況

有的人會(huì)夢(mèng)到吃東西、找?guī)?、被人追、和人?zhēng)吵、打架，甚至夢(mèng)到掉牙，在噩夢(mèng)醒來(lái)后，常常會(huì)憂心忡忡而精神不佳。研究表明，如果你不是在人為的因素下長(zhǎng)期做內(nèi)容大致相同的夢(mèng)，就很可能是你肌體的某一部分出現(xiàn)了病變，在向你發(fā)訊號(hào)。夢(mèng)見吃東西、感覺惡心可能預(yù)示胃部有潛在的疾患；夢(mèng)見掉牙齒，可能與消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病有關(guān)。一個(gè)人如果經(jīng)常夢(mèng)魘，是由于腦部的興奮狀態(tài)過(guò)度，可能與頭腦頻繁活動(dòng)而得不到應(yīng)有的休息有關(guān)。夢(mèng)境雖然能夠提醒健康狀況，但也并不是只要做了夢(mèng)，就意味著有什么疾病，這也是不科學(xué)的。當(dāng)你長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)同一性質(zhì)的夢(mèng)時(shí)，就需要提高警惕，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

有些人把夢(mèng)當(dāng)做是現(xiàn)實(shí)的暗示，當(dāng)人們對(duì)夢(mèng)的現(xiàn)象不能給出一個(gè)合理化的解釋時(shí)，就會(huì)造成精神上的壓力。這樣是不正確的，要科學(xué)地認(rèn)識(shí)夢(mèng)，不要迷信。另外，大家要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，讓香甜的夢(mèng)伴你一直到天明。
最近老是做噩夢(mèng)，是怎么回事？
做夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象，但有些人認(rèn)為做夢(mèng)是一件壞事，認(rèn)為做夢(mèng)使自己得不到充分的休息，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷大腦。其實(shí)這種擔(dān)心和恐慌是沒(méi)有必要的。做夢(mèng)很正常，弗洛伊德說(shuō)過(guò)：做夢(mèng)是潛意識(shí)的實(shí)現(xiàn)，如果你覺得你的夢(mèng)影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢(mèng)記載下來(lái)，仔細(xì)分析，從中你會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的一些欲望，而這些欲望你很有可能毫無(wú)知覺。如果做夢(mèng)導(dǎo)致你的不愉快，那么你可能有焦慮或是抑郁傾向，即時(shí)就醫(yī)是明知之舉，卻勿錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)期。

經(jīng)常做夢(mèng)很正常，甚至每天做夢(mèng)都很正常，只要不是早上起來(lái)每一個(gè)細(xì)節(jié)都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現(xiàn)。比如，你知道昨天晚上做了夢(mèng)，也大致記得夢(mèng)的內(nèi)容和夢(mèng)里的一些場(chǎng)景，但是真正想要回憶某個(gè)細(xì)節(jié)時(shí)，又發(fā)現(xiàn)想不起來(lái)，這說(shuō)明其實(shí)你這一覺睡得還不錯(cuò)！

但是經(jīng)常做噩夢(mèng)是不正常的，至少可以說(shuō)明3點(diǎn)：1、他身體的某個(gè)部位出了問(wèn)題或者至少不那么健康；2、精神上的，神經(jīng)緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經(jīng)常夢(mèng)到在夢(mèng)中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。還有人會(huì)夢(mèng)到被繩子勒，說(shuō)明首先可能是被子拉得過(guò)高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。

所以綜合來(lái)看，我覺得你最主要的問(wèn)題可能在精神上，壓力應(yīng)該比較大，不妨首先從這個(gè)方面尋求解決，有些實(shí)在太累的目標(biāo)就不要強(qiáng)求了，緩一緩吧！而且你要把心里的話都說(shuō)出來(lái)，傾訴是最好的解壓良藥！

其次我建議你去醫(yī)院做一個(gè)全面的健康檢查，因?yàn)橛袝r(shí)候精神上的問(wèn)題很有可能是由于潛在的健康問(wèn)題引起，一定不要小覷了！

最后我覺得你可以考慮換一下屋里的擺設(shè)，東西擺放得是否太密？床擺放得是否太低？床兩邊有沒(méi)有很高的柜子？床四周有沒(méi)有對(duì)著鏡子？家里有沒(méi)有特殊的氣味？等等。

還有一些睡眠習(xí)慣，睡覺是否開窗？屋里空氣好嗎？被子有沒(méi)有太重了？枕頭有沒(méi)有太矮了？等等。

我想，從以上幾個(gè)方面去尋求解決，應(yīng)該會(huì)有所改善。
為什么最近一段時(shí)間經(jīng)常做噩夢(mèng)
壓力大會(huì)引起噩夢(mèng)的見解違反人的心理活動(dòng)都是客觀事物在人腦中的反映的心理學(xué)原理，肯定是錯(cuò)誤的，另外，許多一點(diǎn)壓力也沒(méi)有的人，卻會(huì)整夜反復(fù)做噩夢(mèng)的事實(shí)，也可以粉碎這個(gè)謠言，這個(gè)謠言由于出自于一些對(duì)心理學(xué)知識(shí)一知半解的學(xué)術(shù)權(quán)威，成為最流行的科學(xué)謠言，壓力大最多只是引起噩夢(mèng)的一個(gè)途徑。噩夢(mèng)是心跳過(guò)快過(guò)慢的心悸或者心慌感引起的，這兩種心悸會(huì)相應(yīng)的引起被追殺被攻擊和人飛天人下落（心懸空心下沉的心悸感產(chǎn)生的錯(cuò)覺引起的）這兩種噩夢(mèng)?？傊?，所有的夢(mèng)都是客觀事物的 *** 產(chǎn)生的錯(cuò)覺引起的，也就是夢(mèng)與所有的心理活動(dòng)一樣都是客觀事物在人腦中的反映。如，找?guī)膲?mèng)是尿急這種客觀事物的 *** 產(chǎn)生的錯(cuò)覺引起的，寒夜薄被時(shí)由于整夜反復(fù)受到冷的 *** 引起的，等等。心悸是一種身體健康的人也經(jīng)常發(fā)生的心血管病的癥狀，心功能有點(diǎn)差的人容易發(fā)生心悸，一般不需要治療，你最近經(jīng)常做噩夢(mèng)，就是你最近經(jīng)常發(fā)生心悸，最好到醫(yī)院找心血管病的醫(yī)生看看。
我為什么老做噩夢(mèng)
做夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象，但有些人認(rèn)為做夢(mèng)是一件壞事，認(rèn)為做夢(mèng)使自己得不到充分的休息，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷大腦。其實(shí)這種擔(dān)心和恐慌是沒(méi)有必要的。做夢(mèng)很正常，弗洛伊德說(shuō)過(guò)：做夢(mèng)是潛意識(shí)的實(shí)現(xiàn)，如果你覺得你的夢(mèng)影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢(mèng)記載下來(lái)，仔細(xì)分析，從中你會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的一些欲望，而這些欲望你很有可能毫無(wú)知覺。如果做夢(mèng)導(dǎo)致你的不愉快，那么你可能有焦慮或是抑郁傾向，即時(shí)就醫(yī)是明知之舉，卻勿錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)期。

經(jīng)常做夢(mèng)很正常，甚至每天做夢(mèng)都很正常，只要不是早上起來(lái)每一個(gè)細(xì)節(jié)都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現(xiàn)。比如，你知道昨天晚上做了夢(mèng)，也大致記得夢(mèng)的內(nèi)容和夢(mèng)里的一些場(chǎng)景，但是真正想要回憶某個(gè)細(xì)節(jié)時(shí)，又發(fā)現(xiàn)想不起來(lái)，這說(shuō)明其實(shí)你這一覺睡得還不錯(cuò)！

但是經(jīng)常做噩夢(mèng)是不正常的，至少可以說(shuō)明3點(diǎn)：1、他身體的某個(gè)部位出了問(wèn)題或者至少不那么健康；2、精神上的，神經(jīng)緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經(jīng)常夢(mèng)到在夢(mèng)中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。還有人會(huì)夢(mèng)到被繩子勒，說(shuō)明首先可能是被子拉得過(guò)高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。

所以綜合來(lái)看，我覺得你最主要的問(wèn)題可能在精神上，壓力應(yīng)該比較大，不妨首先從這個(gè)方面尋求解決，有些實(shí)在太累的目標(biāo)就不要強(qiáng)求了，緩一緩吧！而且你要把心里的話都說(shuō)出來(lái)，傾訴是最好的解壓良藥！

其次我建議你去醫(yī)院做一個(gè)全面的健康檢查，因?yàn)橛袝r(shí)候精神上的問(wèn)題很有可能是由于潛在的健康問(wèn)題引起，一定不要小覷了！

最后我覺得你可以考慮換一下屋里的擺設(shè)，東西擺放得是否太密？床擺放得是否太低？床兩邊有沒(méi)有很高的柜子？床四周有沒(méi)有對(duì)著鏡子？家里有沒(méi)有特殊的氣味？等等。

還有一些睡眠習(xí)慣，睡覺是否開窗？屋里空氣好嗎？被子有沒(méi)有太重了？枕頭有沒(méi)有太矮了？等等。

我想，從以上幾個(gè)方面去尋求解決，應(yīng)該會(huì)有所改善。
老是做噩夢(mèng)是什么原因引起的
為什么做夢(mèng)呢？關(guān)于夢(mèng)的生理機(jī)制和心理機(jī)制問(wèn)題，目前在科學(xué)上還未得到圓滿的解決，但有兩點(diǎn)是十分肯定的：其一是外界 *** 可以致夢(mèng)。如有的學(xué)者曾分別將冰水撥在睡眠者身上，以及用閃光、音響 *** 睡眠者后，將其喚醒，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，三種 *** 被編入夢(mèng)境的比例分別為42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所夢(mèng)。許多研究夢(mèng)的內(nèi)容的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)里往往重視白天的經(jīng)歷。從這兩點(diǎn)結(jié)論出發(fā)，我們不難發(fā)現(xiàn)，作為夢(mèng)的一個(gè)種類的惡夢(mèng)，其形成原因起碼有兩個(gè)方面：

1、身體已發(fā)生了某些尚未被察覺的疾病。一般說(shuō)來(lái)，器質(zhì)性疾病的發(fā)生，總會(huì)有某些特定的癥狀。但是，在疾病的發(fā)生之初，由于病癥的 *** 資訊微弱，在清醒狀態(tài)下由于其它較強(qiáng)的 *** 資訊相當(dāng)微弱，這時(shí)，病癥的微弱 *** 就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢(mèng)中會(huì)出現(xiàn)種種病態(tài)的恐怖感受。

2、白天受到強(qiáng)烈的情緒壓抑。一位美國(guó)心理學(xué)家曾報(bào)告過(guò)這樣一個(gè)例項(xiàng)：一位婦女經(jīng)常夢(mèng)見巨浪把她推向大海，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆，連"救命"兩字也無(wú)力喊出來(lái)。心理學(xué)家通過(guò)調(diào)查得知：這位婦女工作和家務(wù)負(fù)擔(dān)極重，常有力不能勝之感，但又不愿向周圍的人求救。夢(mèng)境中的險(xiǎn)惡場(chǎng)面，正是她生活中困境的特殊描繪。心理學(xué)家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢(mèng)將與之告別。

因此，要想擺脫惡夢(mèng)的糾纏，以下三點(diǎn)是值得注意的：

1、保持情緒樂(lè)觀。

2、消除矛盾沖突。

3、改變依賴思想。4. 是有所思，夜有所夢(mèng)，是你面臨精神壓力太大，通過(guò)夢(mèng)境來(lái)釋放一下而以，要學(xué)會(huì)放松自己。5. 自從懂事以來(lái)，從來(lái)都沒(méi)做過(guò)。6.哪怕睡前看恐怖片都不會(huì)做。會(huì)做噩夢(mèng)的人，因該是思想上略有問(wèn)題的，每天都庸人自擾.7.日有所思，夜就有所夢(mèng) .惡夢(mèng)

魘夢(mèng)，又稱為夢(mèng)魘，發(fā)生魘夢(mèng)時(shí)，小孩會(huì)在睡夢(mèng)中發(fā)出驚叫現(xiàn)象，或者突然從床上坐起，嚎啕大哭，高聲呼救。此時(shí)，小孩兩眼圓睜，面色通紅，片刻后安靜，自行復(fù)睡。

如果當(dāng)時(shí)把孩子強(qiáng)行喚醒，被喚醒的患兒當(dāng)時(shí)神志朦朦朧朧，不知發(fā)生了什么事情。待家長(zhǎng)提醒后，幼兒再仔細(xì)回憶，可以說(shuō)出自己剛才作了一場(chǎng)惡夢(mèng)，這種情況就是魘夢(mèng)，也就是通常人們習(xí)稱的“作了一場(chǎng)惡夢(mèng)”。

魘夢(mèng)是發(fā)生在睡眠中的一種異常表現(xiàn)。睡眠是大腦皮層發(fā)生廣泛性抑制的一種表現(xiàn)。人處于睡眠中，大腦皮層的功能雖然抑制了，但大腦細(xì)胞的生物電波仍在繼續(xù)不斷地發(fā)放。一個(gè)人的睡眠過(guò)程無(wú)論多長(zhǎng)時(shí)間，總可以分為正相睡眠期和異相睡眠期兩個(gè)時(shí)期。這兩個(gè)時(shí)期的腦電波發(fā)放情況是不同的，正相睡眠時(shí)的腦電流呈高幅慢波，在異相睡眠時(shí)卻發(fā)現(xiàn)有放電現(xiàn)象，魘夢(mèng)是在異相睡眠期發(fā)生了變化。

魘夢(mèng)的發(fā)生與精神因素有關(guān)，例如情緒過(guò)于興奮、緊張、恐懼等。一般不需治療，待他們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育成熟了，大腦皮層的興奮和抑制功能完善了，魘夢(mèng)現(xiàn)象也就自然而然消失了。如果發(fā)生頻繁的患兒，可在臨睡前服適量安定片有助睡眠，也可使魘夢(mèng)減少發(fā)生。

人為什么會(huì)做夢(mèng)？

做夢(mèng)是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng)，這就是夢(mèng)的基礎(chǔ)。人為什么要做夢(mèng)，不做夢(mèng)會(huì)有什么反應(yīng)呢？

科學(xué)工作者做了一些阻斷人做夢(mèng)的實(shí)驗(yàn)。即當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢(mèng)的腦電波時(shí)，就立即被喚醒，不讓其夢(mèng)境繼續(xù)，如此反復(fù)進(jìn)行，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對(duì)夢(mèng)的剝奪，會(huì)導(dǎo)致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及面板的電反應(yīng)能力均有增高的趨勢(shì)，植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能有所減弱，同時(shí)還會(huì)引起人的一系列不良心理反應(yīng)，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢(mèng)境活動(dòng)，是保證機(jī)體正?；盍Φ闹匾蛩刂弧?br>
由于人在夢(mèng)中以右大腦半球活動(dòng)占優(yōu)勢(shì)......
為什么經(jīng)常做惡夢(mèng)？
惡夢(mèng)是人睡眠時(shí)因心跳過(guò)快過(guò)慢引起的一種恐懼感。 其中心跳過(guò)快會(huì)引起被追趕的惡夢(mèng)；心動(dòng)過(guò)慢或早搏會(huì)引起人懸空、人下落的惡夢(mèng)。 古希臘科學(xué)家亞里士多德曾經(jīng)預(yù)言：惡夢(mèng)很可能是疾病的先兆。古羅馬著名醫(yī)生林格在自己的著作中記載了這樣一件事：有個(gè)男子經(jīng)常夢(mèng)見自己的左腿沉重如石，邁不開步，沒(méi)多久，他果然左腿癱瘓了。 近代的一些生理學(xué)家、心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家也在不斷地摸索惡夢(mèng)與疾病的關(guān)系。根據(jù)他們的研究，總是夢(mèng)見蜘蛛、毒蛇等可怕的動(dòng)物，往往是面板將起疹的預(yù)兆；反復(fù)夢(mèng)見被人追趕、從懸崖跌下、想喊又喊不出的，要注意心臟的病變；經(jīng)常夢(mèng)見腦部受壓、呼吸困難的，要留神肺部的疾??；常常夢(mèng)見自己吃臭魚、爛蝦等腐爛食物，也許是胃腸道疾病的先兆。 為什么這些惡夢(mèng)會(huì)成為疾病的先兆呢?因?yàn)榧膊〕跗饡r(shí)，病人雖然尚未覺察，但是體內(nèi)已經(jīng)出現(xiàn)了潛伏的病變，白天人們?cè)谟X醒時(shí)，外界大量的 *** 訊號(hào)傳入大腦。這時(shí)，大腦忙于對(duì)外界資訊的加工處理，相比之下，疾病初起時(shí)的微弱 *** 資訊，便顯得"無(wú)足輕重"了。此外，大腦對(duì)這種輕度的癥狀，有一種調(diào)節(jié)和適應(yīng)的功能，所以人體也就沒(méi)有什么感覺了。 但是，晚上睡覺時(shí)情況就大為不同了。這時(shí)，大腦的很多細(xì)胞已進(jìn)入"休息"狀態(tài)，外界很多強(qiáng) *** 訊號(hào)已經(jīng)無(wú)法傳入大腦，協(xié)調(diào)和適應(yīng)的功能也大為下降。于是，身體內(nèi)部潛伏病變的異常訊號(hào)，便可以使大腦相應(yīng)部位的細(xì)胞活躍起來(lái)。此時(shí)，惡夢(mèng)便應(yīng)運(yùn)而生了。因?yàn)橛行簤?mèng)的場(chǎng)景，與體內(nèi)的潛伏病變有一些關(guān)系，所以就可能成為疾病的預(yù)兆。 說(shuō)到這里，也許有的人會(huì)精神緊張起來(lái)：一出現(xiàn)惡夢(mèng)就以為自己得了病。應(yīng)該說(shuō)，這是大可不必的。不過(guò)，如果接二連三出現(xiàn)類似惡夢(mèng)，我們還是應(yīng)當(dāng)從身心兩方面尋找原因，以便及早清除隱患。 1、夢(mèng)到人或怪物敲打你的頭部，或是向你的五官灌流質(zhì)等。提示：可能患腦部腫瘤和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。 2、夢(mèng)中聽到怪響。提示：聽覺中樞可能存在某些病變或附近血管硬化。 3、夢(mèng)到氣管被卡住，呼吸不順暢、窒息。提示：呼吸系統(tǒng)可能存在病變。 4、夢(mèng)中被追逐，心中恐懼，叫不出來(lái)，跑不動(dòng)。驚醒后心有余悸、大汗、心跳加快。提示：可能是心臟冠狀動(dòng)脈供血不足。 5、夢(mèng)中走路不穩(wěn)、身體扭曲、肢體沉重，并伴隨窒息感，且會(huì)突然驚醒。提示：可能是心絞痛的前兆。 6、夢(mèng)到從高處墜落，但始終是還沒(méi)落到地面就已驚醒。提示：可能是心臟病的先兆。 7、夢(mèng)到火的場(chǎng)景，例如自己被燒傷等。提示：可能患有高血壓。 8、夢(mèng)到水的場(chǎng)景，例如洪水、沼澤、溺水等。提示：肝膽系統(tǒng)和腎臟可能有病變。 9、夢(mèng)到飛翔的場(chǎng)景。提示：回圈系統(tǒng)可能有病變。 10、夢(mèng)到面目猙獰的惡人。提示：消化系統(tǒng)可能存在病變。 11、夢(mèng)中被毆打，醒后感覺夢(mèng)中被打部位疼痛。提示：對(duì)應(yīng)臟腑可能有潛伏病變。 12、夢(mèng)中進(jìn)食味道怪異的食物，醒后嘴中仍留有異味；或是夢(mèng)中感到饑餓，吃進(jìn)大量食物，醒后脹痛難受。提示：胃腸部位可能有疾患。 睡前吃幾片面包可防做惡夢(mèng) 血糖過(guò)低時(shí)，人會(huì)感到倦怠、疲勞、暴躁、反應(yīng)遲鈍等。研究還發(fā)現(xiàn)，低血糖還可能在入睡后發(fā)難，使人容易在惡夢(mèng)中驚叫而醒、渾身出汗，難以再重新入睡。 為什么低血糖與做惡夢(mèng)有關(guān)呢?實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)，人在睡眠過(guò)程中，會(huì)以快波睡眠和慢波睡眠兩種形式交替進(jìn)行。 快波睡眠又稱"有夢(mèng)睡眠"，人做夢(mèng)就是發(fā)生在這個(gè)時(shí)段。研究表明，在快波睡眠的過(guò)程中，人的神經(jīng)興奮增高，腦內(nèi)蛋白質(zhì)合成加快。當(dāng)血糖過(guò)低時(shí)，大腦能量供應(yīng)不足，蛋白質(zhì)合成受阻，會(huì)導(dǎo)致快波睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，此時(shí)神經(jīng)興奮性會(huì)增高，惡夢(mèng)就可能隨時(shí)發(fā)生。反之，當(dāng)血糖正常，人在睡眠過(guò)程中，蛋白質(zhì)的合成代......
為什么最近老是做噩夢(mèng)？
不少人有這樣的苦惱：入睡后，常常做噩夢(mèng)，甚至被驚醒。由于睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學(xué)習(xí)。有的還擔(dān)心噩夢(mèng)會(huì)給自己帶來(lái)厄運(yùn)，造成心理上的恐懼和不安。

其實(shí)，做夢(mèng)是人在睡眠過(guò)程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象。一般情況下，人在睡眠時(shí)大腦神經(jīng)細(xì)胞都處于抑制狀態(tài)，這個(gè)抑制過(guò)程有時(shí)比較完全，有時(shí)不夠完全。如果沒(méi)有完全處于抑制狀態(tài)，大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞處于興奮，人就會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境。由于少數(shù)細(xì)胞的活動(dòng)失去了覺醒狀態(tài)時(shí)的整個(gè)大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來(lái)，可能就表現(xiàn)出與正常心理活動(dòng)不同的千奇百怪的夢(mèng)。此時(shí)，與語(yǔ)言和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的神經(jīng)細(xì)胞倘若也處于興奮狀態(tài)，那就不光會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境，還會(huì)說(shuō)夢(mèng)話或發(fā)生夢(mèng)游的現(xiàn)象。

國(guó)外有關(guān)的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時(shí)間是在做夢(mèng)。做噩夢(mèng)與吉兇福禍沒(méi)有直接聯(lián)絡(luò)，不要為此擔(dān)憂。關(guān)于夢(mèng)境的內(nèi)容，一般認(rèn)為主要是：其一，日有所思，夜有所夢(mèng)。有的人喜歡看一些驚險(xiǎn)、恐怖的影視錄影或小說(shuō)，這些 *** 形成了記憶表象，一旦進(jìn)入夢(mèng)境就容易做與此有關(guān)的夢(mèng)。其二，由于人的睡覺姿勢(shì)不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢(mèng)。還有人在身體有病的時(shí)候，如頭痛發(fā)燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會(huì)做噩夢(mèng)。那么怎樣才能減少噩夢(mèng)呢？

減少不良的 *** 。平時(shí)應(yīng)多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄影或小說(shuō)，少看或盡量不看易形成噩夢(mèng)情景的影片或小說(shuō)，避免不良的 *** 在記憶中儲(chǔ)存。睡眠前最好不要過(guò)度用腦，以免大腦皮層過(guò)度興奮而引起夢(mèng)境。

注意睡眠的身體姿勢(shì)。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時(shí)候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過(guò)高。要糾正趴著睡覺的不良習(xí)慣。
總做噩夢(mèng)怎么辦？
擺脫惡夢(mèng)糾纏

不 *** 女常常做惡夢(mèng)，如夢(mèng)見自己喉嚨被人卡住，極度驚懼，喊不出，動(dòng)不得。惡夢(mèng)醒來(lái)，總感到不是滋味。有些人甚至一整天都心情抑郁、疑神疑鬼，胡猜亂想，憂心忡忡，大有惶惶不可終日之勢(shì)。

人為什么做夢(mèng)呢？關(guān)于夢(mèng)的生理機(jī)制和心理機(jī)制問(wèn)題，目前在科學(xué)上還未得到圓滿的解決，但有兩點(diǎn)是十分肯定的：其一是外界 *** 可以致夢(mèng)。如有的學(xué)者曾分別將冰水撥在睡眠者身上，以及用閃光、音響 *** 睡眠者后，將其喚醒，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，三種 *** 被編入夢(mèng)境的比例分別為42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所夢(mèng)。許多研究夢(mèng)的內(nèi)容的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)里往往重視白天的經(jīng)歷。從這兩點(diǎn)結(jié)論出發(fā)，我們不難發(fā)現(xiàn)，作為夢(mèng)的一個(gè)種類的惡夢(mèng)，其形成原因起碼有兩個(gè)方面：

1、身體已發(fā)生了某些尚未被察覺的疾病。一般說(shuō)來(lái)，器質(zhì)性疾病的發(fā)生，總會(huì)有某些特定的癥狀。但是，在疾病的發(fā)生之初，由于病癥的 *** 資訊微弱，在清醒狀態(tài)下由于其它較強(qiáng)的 *** 資訊相當(dāng)微弱，這時(shí)，病癥的微弱 *** 就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢(mèng)中會(huì)出現(xiàn)種種病態(tài)的恐怖感受。

2、白天受到強(qiáng)烈的情緒壓抑。一位美國(guó)心理學(xué)家曾報(bào)告過(guò)這樣一個(gè)例項(xiàng)：一位婦女經(jīng)常夢(mèng)見巨浪把她推向大海，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆，連"救命"兩字也無(wú)力喊出來(lái)。心理學(xué)家通過(guò)調(diào)查得知：這位婦女工作和家務(wù)負(fù)擔(dān)極重，常有力不能勝之感，但又不愿向周圍的人求救。夢(mèng)境中的險(xiǎn)惡場(chǎng)面，正是她生活中困境的特殊描繪。心理學(xué)家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢(mèng)將與之告別。

因此，要想擺脫惡夢(mèng)的糾纏，以下三點(diǎn)是值得注意的：

1、保持情緒樂(lè)觀。

2、消除矛盾沖突。

3、改變依賴思想。

為什么我們應(yīng)該“感謝”噩夢(mèng)？

有些夢(mèng)和一般夢(mèng)明顯不同，例如恐懼的惡夢(mèng)，比如在夢(mèng)中夢(mèng)到自己做夢(mèng)，比如一面做夢(mèng)一面又知道自己做夢(mèng)，比如預(yù)示了未來(lái)的夢(mèng)等等，這一章我們談?wù)勥@些夢(mèng)。

惡夢(mèng)不少人在夢(mèng)中都遇到過(guò)這種情形，可怕的敵人出現(xiàn)在面前，而自己卻一動(dòng)也動(dòng)不了，胸口好像壓著個(gè)重東西似的令人喘不過(guò)氣來(lái)，你害怕得要命，想叫喊卻又叫不出聲來(lái)。

這就是惡夢(mèng)。

古人想像惡夢(mèng)是精靈鬼怪引起的?！读凝S志異》中有多處描寫一個(gè)人被怪物壓在身上。

其中有個(gè)故事是說(shuō)，主人公看見一個(gè)丑陋的女人和一個(gè)男人到了他的床上，似乎看不見他的存在。那個(gè)女人要同來(lái)的男人和刀剖開他的腹部，把腸子抽出來(lái)。抽出來(lái)的腸子就堆在那個(gè)人身上，越壓越重。那個(gè)人也越來(lái)越昏怕，但是卻動(dòng)不了。后來(lái)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)久地掙扎，他終于大叫一聲把腹上壓著的腸子推開了。于是那兩個(gè)人也不見了。

這是一個(gè)典型的惡夢(mèng)，但是《聊齋志異》卻把它當(dāng)成神怪故事了。

還是一個(gè)《聊齋志異》中的情節(jié)，一個(gè)人午睡，外面正是雷電交加，忽然他感覺有動(dòng)物爬上了他的腳，腳隨即使麻痹了，動(dòng)物順腿往上爬，爬到哪里那里就不能動(dòng)了，（好像這動(dòng)物是特效的 *** 似的）當(dāng)動(dòng)物爬到他腰部時(shí)，他一把抓住了這個(gè)動(dòng)物，卻發(fā)現(xiàn)這是只狐貍。

當(dāng)然，這只是一只夢(mèng)中的狐貍而已。然而，當(dāng)這個(gè)夢(mèng)被當(dāng)成真事傳出去，而且越傳越神，傳到蒲松齡那里時(shí)，就成了一篇優(yōu)美的神狐的故事了。

從夢(mèng)的時(shí)間上看，可以把惡夢(mèng)分成兩類，一類出現(xiàn)于我們睡得很深的時(shí)候，一類出現(xiàn)干將醒未醒時(shí)；前者又稱夜間恐懼，后者又稱焦慮夢(mèng)。但是我們不必分得那么清楚。

兒童做惡夢(mèng)的次數(shù)比成年人多，這一方面是因?yàn)閮和植磺瀣F(xiàn)實(shí)與想象，所以更容易害怕。他會(huì)真的擔(dān)心床下會(huì)有一只老虎，或者會(huì)有一個(gè)青面獠牙吐紅舌頭的鬼。再有一方面是兒童擔(dān)心的事也的確較多。最主要一件事就是怕父母不再愛他們了，這對(duì)兒童來(lái)說(shuō)是無(wú)比恐懼的。

有些兒童的惡夢(mèng)與出生時(shí)的經(jīng)歷有關(guān)。有......
女生老是做噩夢(mèng)是什么原因？
心理因素

睡前過(guò)度緊張、過(guò)度興奮、例如孩子初次離開父母在陌生環(huán)境中睡眠、各種內(nèi)心沖突和焦慮情緒均可誘發(fā)本癥,睡前聽講恐怖故事、看恐怖影視也是誘因之一。

身體因素

發(fā)熱、臥室空氣污濁、被褥過(guò)厚、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、胸前受壓等身體不適均可誘發(fā)。此外,飲食習(xí)慣不良如晚餐過(guò)飽或飲食太少而呈饑餓狀態(tài)也是誘發(fā)本癥的原因之一。

辛辣食物

一項(xiàng)研究顯示，晚睡前吃辛辣食物和不吃辛辣食物的兩組健康男子的睡眠情況相比，吃辛辣食物休息時(shí)，醒來(lái)的次數(shù)更多，睡眠質(zhì)量更差。這說(shuō)明辛辣食物能提高體溫，從而擾亂睡眠。

酒精

酒精是使人短時(shí)間內(nèi)入睡的鎮(zhèn)靜劑，但是一旦它的作用逐漸消失，就會(huì)使人過(guò)早醒來(lái)。飲酒過(guò)多還可能導(dǎo)致噩夢(mèng)和壞夢(mèng)。那些有戒酒經(jīng)歷的人也經(jīng)常做噩夢(mèng)。

藥物

抗抑郁藥、巴比妥類鎮(zhèn)靜劑和 *** 等藥物有副作用，可能會(huì)使人產(chǎn)生噩夢(mèng)。

疾病

流感等發(fā)燒疾病常引起噩夢(mèng)。呼吸短暫和嗜睡病等睡眠紊亂也會(huì)增加壞夢(mèng)和噩夢(mèng)的發(fā)生率。

另外把睡覺時(shí)有重物壓在胸口，或者白天遇到了什么驚恐的事情，都容易生成噩夢(mèng)。
人為什么總是會(huì)做噩夢(mèng)？
做噩夢(mèng)的原因，有生理和心理兩種誘因，生理上有了病癥或不舒服，甚至是睡姿不正確，都可能會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)的產(chǎn)生。

從心理上看，則可能是平時(shí)的心理壓力所導(dǎo)致，所謂日有所思，夜有所夢(mèng)，外因的 *** 對(duì)人們做夢(mèng)有很大的影響。在情緒壓抑的狀態(tài)下入夢(mèng)，這就極有可能要做噩夢(mèng)。

偶爾做噩夢(mèng)，并沒(méi)有什么，但如果經(jīng)常做噩夢(mèng)，尤其是夢(mèng)到同樣一個(gè)可怕的場(chǎng)景，就應(yīng)該引起注意，要及時(shí)分析噩夢(mèng)產(chǎn)生可能出現(xiàn)的原因,長(zhǎng)期噩夢(mèng)極不利身心健康發(fā)展。

其實(shí)，做夢(mèng)是人在睡眠過(guò)程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象。一般情況下，人在睡眠時(shí)大腦神經(jīng)細(xì)胞都處于抑制狀態(tài)，這個(gè)抑制過(guò)程有時(shí)比較完全，有時(shí)不夠完全。如果沒(méi)有完全處于抑制狀態(tài)，大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞處于興奮，人就會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境。由于少數(shù)細(xì)胞的活動(dòng)失去了覺醒狀態(tài)時(shí)的整個(gè)大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來(lái)，可能就表現(xiàn)出與正常心理活動(dòng)不同的千奇百怪的夢(mèng)。此時(shí)，與語(yǔ)言和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的神經(jīng)細(xì)胞倘若也處于興奮狀態(tài)，那就不光會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境，還會(huì)說(shuō)夢(mèng)話或發(fā)生夢(mèng)游的現(xiàn)象。

國(guó)外有關(guān)的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時(shí)間是在做夢(mèng)。做噩夢(mèng)與吉兇福禍沒(méi)有直接聯(lián)絡(luò)，不要為此擔(dān)憂。關(guān)于夢(mèng)境的內(nèi)容，一般認(rèn)為主要是：其一，日有所思，夜有所夢(mèng)。有的人喜歡看一些驚險(xiǎn)、恐怖的影視錄影或小說(shuō)，這些 *** 形成了記憶表象，一旦進(jìn)入夢(mèng)境就容易做與此有關(guān)的夢(mèng)。其二，由于人的睡覺姿勢(shì)不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢(mèng)。還有人在身體有病的時(shí)候，如頭痛發(fā)燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會(huì)做噩夢(mèng)。那么怎樣才能減少噩夢(mèng)呢？ 減少不良的 *** 。平時(shí)應(yīng)多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄影或小說(shuō)，少看或盡量不看易形成噩夢(mèng)情景的影片或小說(shuō)，避免不良的 *** 在記憶中儲(chǔ)存。睡眠前最好不要過(guò)度用腦，以免大腦皮層過(guò)度興奮而引起夢(mèng)境。 注意睡眠的身體姿勢(shì)。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時(shí)候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過(guò)高。要糾正趴著睡覺的不良習(xí)慣。 預(yù)防生理疾病。有不少實(shí)驗(yàn)顯示，人體內(nèi)的生理性與病理性的 *** 可能被編入夢(mèng)境。人體有些輕微的炎癥，在意識(shí)清醒的狀態(tài)下，往往感受不到，而炎癥引起的輕微 *** 在睡眠時(shí)就可能導(dǎo)致噩夢(mèng)產(chǎn)生

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