中醫(yī)中把人分為不同的體質(zhì)，有的人是陰虛體質(zhì)
，還有的人是陽虛體質(zhì)1、體質(zhì)虛弱的飲食原則
體質(zhì)虛弱的人在飲食上應多攝入蛋白質(zhì)含量高能幫助提高集體免疫力的食品如瘦肉
2
材料：烏雞一只，紅棗20個，干桂圓15個
做法：把烏雞切成塊放入鍋中
功效：補益氣血
3
材料：核桃，板栗各30g
做法：將老鴨處理干凈之后將核桃
功效：補腎益精
4
材料：蓮藕200g
做法：將豬蹄洗凈剁碎
功效：滋陰潤燥
5
材料：黃鱔900g
做法：將黃鱔洗凈切段
功效：補益氣血
6、怎么調(diào)理
(1)運動調(diào)理
體質(zhì)虛弱的人應堅持有氧運動來改善體質(zhì)
。體質(zhì)虛弱不宜進行劇烈運動(2)情緒調(diào)理
情緒和我們的生活健康息息相關
(3)睡眠調(diào)理
現(xiàn)在的人越來越習慣晚睡，殊不知熬夜會損害身體
(4)藥物調(diào)理
如果體質(zhì)虛弱影響了正常生活
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、女人肝虛怎么調(diào)理肝虛即肝陰不足，多由氣郁化火
，肝病及溫熱病后期耗損肝陰，或腎陰不足所致。喝酒是常見的導致肝臟受損的原因。肝虛的癥狀表現(xiàn)：眩暈耳鳴
，潮熱盜汗，口燥咽干，經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)等。肝虛調(diào)理可以以滋補肝陰，補肝益氣
，補肝養(yǎng)血為主，喝枸杞茶可以清肝明目，飲食以清淡，營養(yǎng)均衡為主，避免吃油膩，辛辣刺激的食物，溫熱的食物也不宜食用，因為肝虛女性有內(nèi)熱，吃溫熱食物易令陽火過旺，加重肝虛癥狀;除了飲食調(diào)理之外，常按摩或者艾灸血海穴和足三里穴可以起到調(diào)試肝功能，補氣益血的作用。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/149379.html.
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