吃核桃能改善脫發(fā)嗎

核桃，很受歡迎的一種堅果食品，很多人都會喜歡吃核桃。核桃含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能補充人體所需的營養(yǎng)，防止多種疾病。核桃中豐富的營養(yǎng)成分對維持體內(nèi)正常激素水平有一定的作用，核桃中豐富的維生素E具有抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂和頭發(fā)生長的作用。相關知識介紹如下！

在古代在中醫(yī)中，就記載過吃核桃可以治療脫發(fā)的這種說法。核桃可以幫助防治腎虛的狀況，而根據(jù)中醫(yī)的說法，腎虛或者內(nèi)分泌失調(diào)容易引起脫發(fā)，經(jīng)常吃核桃可以治療這種脫發(fā)癥狀。發(fā)現(xiàn)自己有脫發(fā)難題的朋友，不妨試著多吃些核桃，健腦又能防止脫發(fā)。

少白頭和體內(nèi)的激素水平代謝異常，熬夜缺乏維生素，都有直接關系的，多吃一些核桃可以起到營養(yǎng)腦細胞，促進腦部血液循環(huán)，對治療白頭發(fā)可以起到輔助治療作用，但單純依靠吃核桃使頭發(fā)變黑，一般是不會有很明顯的作用的。

1、頭發(fā)更加濃密

在中醫(yī)看來，核桃可以防治脫發(fā)，解決許多朋友脫發(fā)的困擾，同時，多吃核桃還能促進頭發(fā)的再生，讓自己的頭發(fā)更加濃密。很多產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血虛弱，導致頭發(fā)大把大把地往下掉，可以適當多吃核桃，吃核桃長頭發(fā)，能夠讓頭發(fā)恢復以前的濃密狀態(tài)。

2、頭發(fā)更烏黑亮麗

核桃仁中含有大量的脂肪，瘦小的人多吃核桃，能夠適當?shù)囟辔胍恍┲荆瑫r，核桃中還含有大量的磷脂，磷脂可以讓細胞更加有活力，能夠讓人體產(chǎn)生更多氣血，幫助毛囊生發(fā)，還能起到烏發(fā)、潤發(fā)的功效。有少年白頭現(xiàn)象的人，可以多吃核桃長頭發(fā)，不過，同時也要避免少去理發(fā)店燙發(fā)染發(fā)。

1、生吃核桃

每天堅持吃5-6顆生核桃，對防止脫發(fā)效果很好。核桃中油脂含量高，對于脂溢性脫發(fā)者需要少吃核桃，以免攝入油脂過多加重脫發(fā)情況。每天吃1-2顆即可。

2、核桃芝麻粥

取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1-2次食用。

3、黑芝麻核桃糊

制法：黑芝麻1000g，核桃(胡桃仁)500g，茯苓粉1000g，紅糖300g，蜂蜜300g。以上藥物共研為末，拌入蜂蜜后瓶裝或罐裝密封備用。每日早晨取30g蒸熟服，服完1劑為1個療程。

功效：本方有消食和中，健脾補腎，益氣養(yǎng)血之功，適用于脫發(fā)經(jīng)久不愈，甚至全禿，或邊脫邊長，所長之發(fā)纖細柔軟。健康人常服還可抗衰老，烏發(fā)明目。

總結(jié)：核桃對內(nèi)分泌失調(diào)和營養(yǎng)不良引起的暫時性脫發(fā)有一定治療效果。此外核桃還有補腦安神和舒緩壓力的作用，對于神經(jīng)緊張引起的脫發(fā)也是有一定效果的。

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