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養(yǎng)肝按摩哪個穴位

佚名 2023-11-01 03:25:41

按摩是一種很好的養(yǎng)生方式，它不僅能緩解身體上的疲勞

，還能治療一些疾病
。按摩和穴位是相輔相成的，在一些穴位按摩
，能起到很多好處
，比如有些穴位阿嬤后就能起到養(yǎng)肝的作用。那么，養(yǎng)肝按摩哪些穴位呢
？一起來了解一下吧
！。

1

、大敦穴

大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊

。“敦”是厚的意思
，“大敦”就是特別厚
。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思
。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴
。大敦穴取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢
，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處
。“大敦穴”可以按摩
，也可以艾炙
，能達到之功效，可使您頭腦清晰
，神清氣爽
。

2、太沖穴

太沖穴位于足背側(cè)

，第一
、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一
，是肝經(jīng)的原穴
，大約相當(dāng)于儲存肝經(jīng)元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴
，能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元氣
，使肝臟功能正常。

3

、行間穴

“行間穴”位于大腳趾和二腳趾縫上

。它是一個火穴，肝屬木
，木生火
，如果您太旺，就瀉其心火
。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位
。春天肝火盛
，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了
。

4

、肝俞穴

肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下

，旁開1.5寸
，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“潭”
，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴
。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法
，能夠補肝陰，養(yǎng)肝柔肝
。它的取法是俯臥位
，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴
。

5

、太溪穴

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處

。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處
。雙測對稱，也就是兩個
。這個養(yǎng)生要穴是腎的原穴
，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木
，腎屬水
，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰
。用太溪調(diào)動腎臟的功能
，能夠更好地“滋水涵木”。

6

、什么泡水喝養(yǎng)肝護肝

1

、紅棗

每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能達到保肝排毒的功效

。泡水時
，選用大個的紅棗，特別是新疆產(chǎn)的紅棗
，口感很甜
，最好將其撕成幾塊再用
。

紅棗的一個沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化

，如果整顆沖泡
，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡
。還要注意的是
，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高
，用熱水煮泡會嚴(yán)重破壞維C
。

2、枸杞

枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用

，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶
，促進肝損傷的修復(fù)。另外
，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關(guān)系和毒性的研究發(fā)現(xiàn)枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積
，并且有促進肝細(xì)胞新生的作用。

針對肝血不足所導(dǎo)致的雙目干澀

、視物不清
、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀
，枸杞同樣有一定的緩解作用
。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目
。另外
，在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火
。

3

、決明子

決明子是一種中草藥材，也叫草決明

、還瞳子
、狗屎豆、假綠豆
、馬蹄子
、千里光，爲(wèi)豆科草本植物決明或小決明的成熟種子
，味苦
、甘而性驚，具有清肝火
、祛風(fēng)濕
、益腎明目等功能
。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥
、排毒排油等作用
，是電腦族、電視族等電子產(chǎn)品一族的絕佳飲品
。

4

、五味子

五味子，性味歸經(jīng)：溫

；酸
、甘；歸肺
、心
、腎經(jīng)。對肝損害引起的血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高有降低作用
。另外
，五味子具有消炎作用，以制止肝臟損傷
，激活合成代謝過程以促進受損肝細(xì)胞的修復(fù)，并能增強脫氧核醣核酸（DNA）合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性
，再生肝臟細(xì)胞
。

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