在我們的日常是生活中
1、穴位增肥
針灸主要通過刺激經(jīng)絡(luò)
，調(diào)動(dòng)人體的自穩(wěn)機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)(1)取穴
主穴：百會(huì)、膏盲
配穴：脾胃虛弱型配脾虛、胃虛
(2)做法
通過穴位進(jìn)行增肥可以針灸穴位
、艾炙穴位、耳穴貼壓治療等等方法進(jìn)行。但是要注意的是一定要專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行治療。穴位看似簡單卻專業(yè)要求很高，不可擅自進(jìn)行。2
、飲食增肥有人說他怎么吃都吃不胖，這里說的吃不是說只要保證數(shù)量多得多就會(huì)胖
，更重要的是你會(huì)吃，你知道怎么吃才行。想要增肥，想要通過飲食有效增肥，注意以下幾個(gè)點(diǎn)：(1)飲食均衡
想要有效增肥要注意保持飲食均衡，營養(yǎng)的充分供應(yīng)
。要知道，增加體重的前提是要向身體提供合成組織所需要的個(gè)匯總營養(yǎng)素才行。所以，請(qǐng)盡量讓你的飯菜內(nèi)容豐富，含有較多脂肪、碳水化合物吧(2)少吃多餐
你要知道的是
3
、心情愉快如果在此之前你還不知道原來心情還能影響體重的話，那么現(xiàn)在我可以告訴你
，長時(shí)間生活緊張，精神壓力過大，心情抑郁都會(huì)導(dǎo)致體重減輕。這是因?yàn)檫@些不快樂因素會(huì)讓你食欲不振，熱量攝入過少，沒有可以長胖的多余的能量；還會(huì)影響人的睡眠，睡不好覺，身體自然胖不了。保持精神愉快，不僅僅是為了增肥，更是為了身體健康著想。4
、加強(qiáng)體育鍛煉不要以為所有的減肥才需要進(jìn)行體育鍛煉
。其實(shí)增肥也一樣，運(yùn)動(dòng)和飲食都是需要的，而且缺一不可。但是有所不同的是，減肥是需要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)消耗熱量，增肥需要的是無氧運(yùn)動(dòng)，發(fā)展身體肌肉，增加體重。當(dāng)然，這需要你能夠保持飲食營養(yǎng)、保證睡眠的情況下進(jìn)行效果才好。5、沐浴增肥
所謂的通過沐浴增肥并不是無中生有
要注意的是想要增肥的人不妨想去專業(yè)的醫(yī)生那做一次健康檢查
6
1
原料：黨參15克
做法：將黨參、白茯苓切片之后
作用：益氣補(bǔ)血
，健脾養(yǎng)胃，長肌肉，增體重。2
、地黃葡萄粥原料：熟地黃30克，葡萄干
、糯米各50克，白糖適量。做法：將熟地黃水煎2次
，將兩次的藥汁混合，加入糯米、葡萄干用文火煨粥作用：益氣補(bǔ)血，強(qiáng)筋健骨
3、多子粥
原料：桑葚子
做法：將桑葚子
作用：清熱滋陰
4、枸杞百合糯米粥
原料：枸杞子20克
做法：將材料洗凈備好之后
作用：清心安神
5
原料：淡菜、紫菜適量
做法：將淡菜
作用：滋陰潛陽
是什么能夠增肥
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