靜坐有什么好處(靜坐對身心靈的好處)

世界上有很多長壽的人，而這些人長壽的秘訣都不一樣，有的人是因?yàn)轱嬍?，而有的人是因?yàn)樯盍?xí)慣，很多人本來是體質(zhì)比較弱的，但是當(dāng)這樣的人找到了適合自己的生活方法，他會變得更長壽，有的人說打坐可以讓人更長壽，對人有很多好處，那靜坐有什么好處？打坐的好處有哪些？

1、打坐有好處

1.郭沫若是我國現(xiàn)代著名文學(xué)家、學(xué)者、社會活動家等。郭沫若晚年學(xué)術(shù)貢獻(xiàn)突出，社會活動頻繁，八十多歲的時候仍然擔(dān)任中國科技大學(xué)校長。郭沫若享年86歲，在新中國成立初期、物質(zhì)條件比較落后的時期是比較高壽的了。

2.郭沫若雖然高壽，年輕的時候卻一度體弱，曾經(jīng)長期患有神經(jīng)衰弱，直到用了一種靜坐養(yǎng)生法，幾個月之后神經(jīng)衰弱的毛病沒了，而且身體強(qiáng)壯了不少。之后靜坐養(yǎng)生法一直伴隨他一生。自然界中的任何動物、植物都是在靜態(tài)中成長、動態(tài)中凋謝。打坐是道家常用的靜坐養(yǎng)生方式，下面講講打坐的好處。

2、打坐的方式

1.打坐主要有兩種方式。都需要盤膝而坐，收斂下肢，以便能心平氣和、無所欲求。一種是將手背放在大腿上、膝蓋附近，掌心朝上與天相對，十指自然張開。有點(diǎn)像張開雙臂的樣子，但是又不把雙臂舉起來，不去爭取、不去掠奪，而是順其自然，接受自己應(yīng)有的。這種姿勢可以接天氣，讓人心氣平和、心胸開闊。

2.一種是手臂微微抬起，雙手合十、置于心胸前。心為君主之官，最不能受冒犯，武俠小說里最怕人一掌打在心胸部，這個姿勢是護(hù)心胸的，讓人有安全感。而且雙手相對，可以使雙手掌互有依托，減輕內(nèi)心的孤獨(dú)感，使人心中安寧，而且能拉伸手三陽經(jīng)。

3、靜坐的好處

1.運(yùn)動和靜坐冥想都能夠有效的防止呼吸道的發(fā)炎。適度的運(yùn)動對免疫系統(tǒng)系統(tǒng)非常有益，而免疫系統(tǒng)是身體抗拒發(fā)炎、不適和疾病的系統(tǒng)。運(yùn)動加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的循環(huán)作用，使病菌、病毒和有毒物質(zhì)更有效的從血液和淋巴液中排出去。同時，規(guī)律性的運(yùn)動也增加巨噬細(xì)胞的數(shù)量和功能，巨噬細(xì)胞是巡游全身，負(fù)責(zé)襲殺侵入者的白血球。雖然靜坐冥想、瑜珈和放松身心都被有效的用來幫助人們減輕壓力、高血壓、焦慮、失眠和不適，但是靜坐冥想是怎樣達(dá)到這些作用的，卻不甚被人明了。

2.根據(jù)麻省綜合醫(yī)院對于冥想的研究結(jié)果，發(fā)現(xiàn)不管有沒有冥想的經(jīng)驗(yàn)，只要連續(xù)參加兩個月的冥想實(shí)驗(yàn)，身體每個細(xì)胞中負(fù)責(zé)制造精力的線粒體就會增加活力，幫助細(xì)胞吸收血糖的胰島素代謝也會加速，同時減少身體的發(fā)炎情況，而嚴(yán)重的發(fā)炎與許多疾病相關(guān)。

靜坐對身心靈的好處

靜坐1528天，靜坐54分51秒收功。很好的一種學(xué)習(xí)方式，如果習(xí)慣了，把它堅(jiān)持下去會有意想不到的效果，對于身體而言可以把亞健康調(diào)理好。對于心理而言的話會比較平靜，很容易滿足找到幸福感。對于腦子而言，比較容易放下雜念，專注一件事情，把能量交聚在一點(diǎn)。

幾次自然緩慢的呼吸以后，心情就非常的自然的，平靜下來，很多的雜念隨著每一次呼吸，也越來越有效的能夠把它放下去。如果是需要冥想一些事情的話，也是一樣能夠把其他的事情先放下，專心的去冥想一件事情。并且如果練功時間非常長，有一定靜定功力，還能夠用潛意識去影響一些問題去跳過顯意識。大概來說“佛家來說是第6識，7識，道家來說是元神，心理學(xué)是潛意識”。簡單的方法是先把問題講一遍，然后再進(jìn)行平常的打坐，然后答案就自然就出來了。也可以通過禪悟的方式“似想非想”的方式得到問題答案。當(dāng)然這個是需要一些時間去練習(xí)的，這個都是非常簡單的。那說起來就這么簡單啊，當(dāng)然了，每個人的悟性，每個人的基礎(chǔ)都不一樣，每個人的因果還有一些機(jī)緣，業(yè)力。所以說每個人都不一樣，其實(shí)我分享出來的感受也只是我的感受，這一點(diǎn)一定要說明，因?yàn)槊總€人的基礎(chǔ)不一樣，我的基礎(chǔ)比較低，所以得到的感受也不一樣。靜坐對身心靈的好處是非常的直接的，而且是快速有效的。

從現(xiàn)在大家所認(rèn)知的金錢觀，有錢就等于成功，這些打個比方。有些人出生就含著金鑰匙，有些人窮困出身沒有背景奮斗，一輩子都趕不上有些人的出身。就是這么簡單，所以說，“為而不求”是一種好的心態(tài)?！懊镉袝r終須有，命里無時不強(qiáng)求”。但是必須努力，努力才能夠改變更好的運(yùn)勢。種下一個好的因果，為將來的果做好準(zhǔn)備，為5年以后，10年以后，50年以后而積德行善。

這是我打造中的一些習(xí)慣，也可以說是一些心法，但是我覺得可能我覺得很簡單，但是當(dāng)然我也是初級學(xué)者，我是剛學(xué)靜坐的一個新手，只有幾年的靜坐基礎(chǔ)。但是可能對于某些同修來說，是非常難的自然就好了，不要去比較，自然而然就有了。如果沒有的話就堅(jiān)持練下去，遲早會有的非常簡單，就是堅(jiān)持練下去就可以了，100%的事。

今天突然刷了一個關(guān)于壁虎的視頻，本來家里面也有皮膚，非常的喜歡。然后看到了壁虎，不僅僅有吃文字，蟑螂，等害蟲的作用，而且它還有很好的寓意，還有庇護(hù)的一種比較好的寓意。所以我想給壁虎弄一個小屋子，讓他們可以好好的待在里面更好的生活，打開購物平臺看看有沒有，等我打開搜索欄的時候我發(fā)現(xiàn)里面有很多殺壁虎的藥，壁虎滿屋子殺，一窩端的藥，讓我想到現(xiàn)在的人到底是多么沒有文化，和對于生態(tài)的無知。

那我今天就來普及一下壁虎，壁虎是晝伏夜出的動物。白天，它潛伏在壁縫、瓦檐下、櫥柜背后等隱蔽的地方，夜間則出來活動。夏、秋的晚上，壁虎常出現(xiàn)在燈光照射的墻壁上、屋檐下或電桿上，捕食蚊、蠅、飛蛾和蜘蛛等，是有益無害的動物。保護(hù)級別列入《世界自然保護(hù)聯(lián)盟》（IUCN）2013年瀕危物種紅色名錄ver3.1—-近危（NT）。列入中國生物多樣性紅色名錄——脊椎動物卷，評估級別為易危（VU）。

壁虎的寓意，因?yàn)楸诨⒌膭e名是“守宮”，中國傳統(tǒng)文化中亦稱之為天龍，善飛檐走壁，民間視為降妖除魔、旺家興財(cái)?shù)募橹铩?br>
你為什么要打壁虎？要?dú)⒐獗诨?，要把壁虎毒死？這樣有損我們的家庭生態(tài)環(huán)境，風(fēng)水，以及我們的福報。所以說沒有文化真的是很可怕呀，無知也是最大的惡，希望大家對壁虎有一個正確的認(rèn)識，好好的對待我們的好朋友。話有點(diǎn)多，說了這么多，這個也是我做生態(tài)公益捎帶的，愿人與自然和諧共生。

靜坐十分鐘有什么好處

澄清思慮，增進(jìn)健康。
快節(jié)奏的現(xiàn)代生活經(jīng)常讓人身心疲憊，而靜養(yǎng)的方法卻可以讓人快速放松心情。每天都應(yīng)該抽出十分鐘靜養(yǎng)一下，會對身體很有益處。
靜坐可以澄清思慮，增進(jìn)健康，是修養(yǎng)身心的一種重要方法。
我們生活在這個世界上，免不了有種種疾病，一切疾病又可分為身和心兩方面，除身上所發(fā)生的疾病以外，凡一切貪欲、憤怒、憂怖、驕慢等等不正常的思想現(xiàn)象，都叫做心病。我們平時往往只注意身病，對于心病，一般都不予重視。
靜坐不但在生理方面可以使血液運(yùn)行優(yōu)良.就是在心理方面也能使全身精神歸于統(tǒng)一集中，而促使心理現(xiàn)象的健康發(fā)展。

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