，靜坐54分51秒收功。很好的一種學(xué)習(xí)方式，如果習(xí)慣了，把它堅(jiān)持下去會(huì)有意想不到的效果，對(duì)于身體而言可以把亞健康調(diào)理好。對(duì)于心理而言的話(huà)會(huì)比較平靜，很容易滿(mǎn)足找到幸福感。對(duì)于腦子而言，比較容易放下雜念，專(zhuān)注一件事情，把能量交聚在一點(diǎn)。

幾次自然緩慢的呼吸以后，心情就非常的自然的，平靜下來(lái)，很多的雜念隨著每一次呼吸，也越來(lái)越有效的能夠把它放下去。如果是需要冥想一些事情的話(huà)，也是一樣能夠把其他的事情先放下，專(zhuān)心的去冥想一件事情。并且如果練功時(shí)間非常長(zhǎng)，有一定靜定功力，還能夠用潛意識(shí)去影響一些問(wèn)題去跳過(guò)顯意識(shí)。大概來(lái)說(shuō)“佛家來(lái)說(shuō)是第6識(shí)，7識(shí)，道家來(lái)說(shuō)是元神，心理學(xué)是潛意識(shí)”。簡(jiǎn)單的方法是先把問(wèn)題講一遍