一般人到中年的時(shí)候，氣血不足
1
【材料】荊芥9g
【用法】將這些材料一塊裝入紗布袋中，放在清水里浸泡1~2個(gè)小時(shí)
防風(fēng)能祛風(fēng)解表
2、脫發(fā)吃什么好
（1）多吃富含鐵的食物：頭發(fā)的生長(zhǎng)過(guò)程中需要鐵的合成
（2）多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老
（3）多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝
（4）多吃含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸
（5）吃何首烏：何首烏含有卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，促使頭發(fā)黑色素的生成，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育
3
1、飲食選擇
在這個(gè)季節(jié)
2、頭發(fā)打理
在這個(gè)季節(jié)需要減少對(duì)頭發(fā)的燙發(fā)
。染發(fā)，能夠有效的維持頭發(fā)的健康。3
、正確洗發(fā)洗頭發(fā)需要采用溫水洗頭
，而且在洗頭的過(guò)程中用指腹輕輕的按摩頭皮，可以促進(jìn)血液循環(huán)，是頭發(fā)能夠得到充足的養(yǎng)分供給，讓頭發(fā)可以正常的生長(zhǎng)。4
頻繁的梳頭也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)
5、生活規(guī)律
保持良好的睡眠時(shí)間
讓頭發(fā)變多的5種食物
1
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生
2
研究發(fā)現(xiàn)
3
豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分
。4
、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅
，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。5
、雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源
。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/149760.html.
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