• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      深秋怎么養(yǎng)肝護(hù)肝
      
        
      
            佚名
            2023-11-01 08:16:14
        
      

        
      
           
      肝臟是我們身體非常重要的器官，而秋天的時(shí)候正是調(diào)養(yǎng)身體的好時(shí)機(jī)，因此需多人到了秋天就會(huì)開始養(yǎng)肝護(hù)肝
      。不過不少人對(duì)于秋天怎么養(yǎng)肝護(hù)肝卻并不是很清楚
      。那么深秋怎么養(yǎng)肝護(hù)肝？秋季怎么養(yǎng)肝
      ？秋季的時(shí)候怎么做才能養(yǎng)肝護(hù)肝
      ？
      1、深秋怎么養(yǎng)肝護(hù)肝
      進(jìn)入秋季后
      ，人體毛孔變粗
      ，我們的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)隨之而散發(fā)，而且加上秋季的天氣干燥
      ，風(fēng)塵比較多
      ，這種情況下很容易導(dǎo)致肝病的復(fù)發(fā)，秋季如果保肝護(hù)肝的好
      ，會(huì)帶來整年的健康安壽
      。那么在秋季該如何來養(yǎng)肝呢？
      肝臟是人體“化工廠”
      肝臟的主要生理功能大概有1500多種
      ，它是人體的“化工廠”
      ，會(huì)合成蛋白質(zhì)、酶和各種身體所需的物質(zhì)
      。肝臟也是人體最大的消化器官
      ，會(huì)通過肝細(xì)胞分泌膽汁幫助人體的消化功能。肝臟還有儲(chǔ)備功能
      ，存儲(chǔ)維生素
      、脂肪、糖等人體必需的能量和物質(zhì)
      。
      肝臟“出錯(cuò)”概率高
      干的活越多
      ，“出錯(cuò)”的概率就越大，肝臟功能多
      、任務(wù)重
      ，是一個(gè)容易“生病”的器官。大家最熟知的就是肝炎，除甲肝
      、乙肝
      、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外
      ，還有酒精性肝炎
      、脂肪性肝炎、藥物性肝炎
      、自身免疫性肝病等
      。
      中醫(yī)認(rèn)為“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”
      如果肝臟代謝不正常，人體所需的養(yǎng)分得不到及時(shí)供應(yīng)
      ，身體各個(gè)器官都無法正常工作：本應(yīng)明亮的眼睛會(huì)由于肝血不足而干澀呆滯
      ，本應(yīng)光滑堅(jiān)韌的指甲也會(huì)干枯變形。如果肝臟無法正常排毒
      ，毒素就會(huì)滯留在體內(nèi)
      ，再美的女人也會(huì)變成“黃臉婆”，再強(qiáng)壯的男人也會(huì)萎靡不振
      。
      要想身體好
      ，首先要保護(hù)好肝臟，這就是中醫(yī)所說的“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”
      。
      肝臟出現(xiàn)病理變化
      ，第一就是肝氣郁結(jié)，表現(xiàn)為總是心情不好
      、愛嘆氣
      。這時(shí)出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，調(diào)整下心情
      ，可能就會(huì)好轉(zhuǎn)
      。如果不重視，就會(huì)造成血瘀
      ，導(dǎo)致病情加重
      。醫(yī)生在臨床用藥時(shí)，除了會(huì)給患者開些舒肝藥外
      ，還會(huì)用點(diǎn)活血藥
      ，以緩解病情。
      肝臟對(duì)脾胃的功能也有很大影響
      肝氣不足會(huì)影響消化功能
      ，胃功能不正常
      ，食物就無法消化，人總會(huì)感覺腹脹
      。此時(shí)
      ，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用舒肝和養(yǎng)胃的中藥。平時(shí)還可以多走動(dòng)
      ，讓氣機(jī)運(yùn)行起來
      ，活躍肝氣。
      另外
      ，肝氣不正常會(huì)影響脾，導(dǎo)致肝郁脾虛
      ，出現(xiàn)腹痛
      、腹瀉等問題，脂肪肝就屬于脾虛
      。此時(shí)
      ，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用疏肝健脾的藥物。
      重視肝臟的日常調(diào)養(yǎng)
      第一
      ，飲食有度
      。
      養(yǎng)護(hù)肝臟可吃一些含維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物
      ，比如新鮮的果蔬
      。前提是一定要控制食用量，若攝入的熱量太高
      ，消耗不了
      ，也會(huì)得肝病。
      第二
      ，晨起動(dòng)一動(dòng)
      。
      古人講“聞雞起舞”，可見晨起鍛煉對(duì)身體大有裨益
      。早晨是肝氣最活躍的時(shí)候
      ，此時(shí)可以走一走，動(dòng)一動(dòng)
      ，將氣機(jī)調(diào)動(dòng)起來
      ，將肝臟功能調(diào)整到最佳狀態(tài)。如果老睡懶覺
      ，肝臟功能也會(huì)受到影響
      ，人也沒力氣。
      第三
      ，定時(shí)活動(dòng)
      。
      感覺疲勞時(shí)，伸個(gè)懶腰
      ，活動(dòng)活動(dòng)筋骨
      ，就可以讓氣血活躍起來。偶爾騎車下班，看似簡(jiǎn)單的活動(dòng)
      ，卻都是養(yǎng)肝的好方法
      。
      第四，按摩穴位
      。
      可以每天敲敲膽經(jīng)
      ，膽經(jīng)位于身體外側(cè)，用雙手握拳稍微用點(diǎn)勁敲打左右大腿外側(cè)各50次
      。敲膽經(jīng)能加速膽汁分泌
      ，提升人體的吸收能力，且同時(shí)具有調(diào)理情志
      、緩解緊張情緒等作用
      。
      第五，戒酒
      。
      酒精是在肝臟代謝的
      ，長(zhǎng)期酗酒對(duì)肝臟損傷很大。
      2
      、最適合的食物
      最適合的補(bǔ)品：蜂蜜
      春天是肝氣最足
      、肝火最旺的時(shí)候，所以在飲食上我們要多選擇護(hù)肝健脾的食物
      ，應(yīng)添加大棗
      、蜂蜜、山藥
      、蓮子
      、芡實(shí)，可以每天做一點(diǎn)粥來食用
      ，不僅可以幫助護(hù)肝健脾胃
      ，還可以幫助滋補(bǔ)、增加氣血
      、預(yù)防春困
      。
      最適合的水果：草莓
      這個(gè)時(shí)候如蘋果橘子等已經(jīng)經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的冬天，雖然現(xiàn)在的儲(chǔ)存設(shè)備和技術(shù)都很先進(jìn)
      ，但由于時(shí)間太長(zhǎng)
      ，基本都不太新鮮了，而草莓這個(gè)時(shí)候剛好大批的上市
        ，另外草莓中含有較高的維生素C
        ，鐵含量也是水果中最高的，而維生素C和鐵結(jié)合剛好就是最好的養(yǎng)顏益膚的絕好搭配
        。另外草莓屬漿果類
        ，這類水果對(duì)延緩大腦衰老
        ，增強(qiáng)記憶力是最強(qiáng)最有效的。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓可以頓感精神
        ，趕走春困
        。
      最適合的零食：堅(jiān)果
      應(yīng)每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)膱?jiān)果，堅(jiān)果含豐富的抗氧化成分和益腦成分
        ，每天適量的補(bǔ)充可以有效地改善春天沒有精神
        、記憶力下降、容易困倦等問題
        ，有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤(rùn)
        、光澤、有彈性
      。尤其是白領(lǐng)和學(xué)生一族
      。需要注意的是堅(jiān)果一天的總量不超過30克就好
      ，即杏仁
      、榛子10顆左右，或葵花籽一小把
      ，或核桃仁6顆左右
      。
      最適合的飲料：紅茶
      紅茶適時(shí)適量的補(bǔ)充水分可以說是全身都受益，其中清晨的第一杯水特別重要
      ，在起床后空腹喝一杯溫開水
      ，補(bǔ)充一晚上缺失的水分，還可以起到潤(rùn)肺養(yǎng)膚
      、加快腸蠕動(dòng)促進(jìn)排便的功效
      。另外很多人喜歡喝茶，在北方初春季節(jié)
      ，天氣仍然十分寒涼
      ，所以建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶，晚春后可以逐漸換做綠茶
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/149851.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)
        ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙
        、光滑、修長(zhǎng)的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
        。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
        、焦慮
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎，有好處嗎      
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >