針灸減肥的誤區(qū)有哪些

對(duì)于針灸這項(xiàng)中國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治療方法相信大家都有所了解，而據(jù)說(shuō)針灸在治療多種疾病方面都具有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)和效果，其中針灸就被應(yīng)用到減肥方面。但關(guān)于針灸減肥很多人并不是很了解，所以容易存在一些誤區(qū)。那么針灸減肥的誤區(qū)有哪些？如何避免針灸減肥的不利影響？

1、針灸減肥的誤區(qū)

效果每日可見(jiàn)

采用針灸減肥，有的人見(jiàn)效快，而有的人見(jiàn)效卻很慢。這是因?yàn)椋樉臏p肥不是減重，而是減脂肪。超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重越多，一般脂肪含量也就特別多，針灸減肥的效果越明顯。減肥效果還與是否全身減肥有關(guān)，一些局部減肥如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特點(diǎn)。此外，減肥效果還與脂肪的特點(diǎn)有關(guān)，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見(jiàn)效不大。任何減肥方法都須逐步調(diào)整，每個(gè)人對(duì)針灸的反應(yīng)不盡相同，這需要持續(xù)治療。

針扎得越多越好

很多美容院、減肥中心一扎就是三四十針，顧客也認(rèn)為針扎得越多效果越好。其實(shí)，適合針灸減肥的穴位只有10多個(gè)，只有對(duì)癥選穴，才能取得好的效果。

針灸容易感染

針灸用的針都很細(xì)小，對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，一般的針灸都是極小的創(chuàng)傷，正常人的機(jī)體修復(fù)一般很快。如不是因?yàn)槠渌茡p感染，除非是貼了嵌針(耳針的一種)須注意避水外，其他體針對(duì)日常生活幾乎沒(méi)有影響，洗澡、游泳都不成問(wèn)題。

針灸減肥一勞永逸

針灸減肥是對(duì)機(jī)體的調(diào)整，是需要在反復(fù)治療、不斷強(qiáng)化中建立一個(gè)新的狀態(tài)。醫(yī)生建議，一般需要堅(jiān)持3個(gè)月以上的密集和強(qiáng)度治療(特別肥胖的則需半年至一年)。當(dāng)療程停止后，體重基本上能保持1～3年的正常水平。

2、瘦身減肥方法

1.坐下時(shí)提起腳跟

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，一天的大部分時(shí)間都是在椅子上度過(guò)的。久坐不起會(huì)令腹部、臀部和腿部肥胖。每坐下40~60分鐘起身走動(dòng)一下，有助血液循環(huán)，避免肥胖。除了經(jīng)常走動(dòng)，坐下時(shí)提起腳跟也能有助減肥。提起腳跟動(dòng)作雖小，但是可以提拉小腿線條。具體動(dòng)作是兩腳自然擺放，提起腳跟，然后放下，如此循環(huán)多次。

2.走路時(shí)跨大步伐

眾所周知，走路是一種簡(jiǎn)單健康的減肥方式。但是平時(shí)太過(guò)悠哉的走路方式的減肥效果微乎其微。要想達(dá)到更好的減肥效果，走路時(shí)可以加大步伐并且加快走路速度。

3.起床時(shí)伸個(gè)懶腰

起床時(shí)用不著急著下床，每天允許自己“賴床”幾分鐘，做做伸懶腰動(dòng)作。早晨伸懶腰能夠活動(dòng)筋骨，把更多含氧的血液供給大腦，令人清醒舒適。

4.站立時(shí)保持挺直

站立時(shí)彎腰駝背損害骨骼，會(huì)造成身材畸形。而站立時(shí)挺胸收腹能讓一個(gè)人顯得更有精氣神，要注意的是站立時(shí)最好能保持腹式呼吸。腹式呼吸被運(yùn)用到瑜伽當(dāng)中，能夠調(diào)整人的氣息，撫平腹部。其具體做法是吸氣時(shí)候盡量收腹，而呼氣時(shí)候讓腹部盡量擴(kuò)張。

5.睡前拉伸運(yùn)動(dòng)

簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)肌肉的彈性，讓肌肉更有線條感。在睡前做一些簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)還能有助睡眠。拉伸運(yùn)動(dòng)有很多，這里小編推薦一個(gè)腿部拉伸的小動(dòng)作。右側(cè)臥，用右手支撐頭部，左手拉緊左腳踝，向后拉伸左大腿至最大限度并堅(jiān)持10秒鐘，左右各重復(fù)3組。

針灸減肥有哪些人不知道的誤區(qū)呢？

針灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋類，吃到飽了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。

專家提醒，雖然針灸減肥具有這樣的抑制過(guò)亢食欲、促進(jìn)能量代謝的雙重作用機(jī)理，但并不代表肺胖患者“躺在床上閉著眼睛扎幾針就能減肥成功”。為接受治療的肥胖患者所列出的健康減肥方中，也提出在治療過(guò)程中，在保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)要清淡飲食、控制食量，少吃淀粉類食物，控制糖類攝入，常食蔬菜、豆制品、動(dòng)物瘦肉、奶類，禁食油炸食品、帶殼果仁、甜點(diǎn)及各種冷飲等，同時(shí)需要加強(qiáng)體育鍛煉。專家說(shuō)：“針灸減肥期間同樣需要飲食控制加體育鍛煉。但相關(guān)的針灸手法還可以抑制旺盛的食欲、促進(jìn)能量代謝，所以減起來(lái)會(huì)事半功倍，和單純‘控制飲食+體育鍛煉’的減肥法相比見(jiàn)效會(huì)快些?！?/p>

中醫(yī)針灸的誤區(qū) 四個(gè)要點(diǎn)要知道

中醫(yī)養(yǎng)生是很重要的一個(gè)養(yǎng)生的方法，而且也可以通過(guò)中醫(yī)的方法治療疾病，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)中醫(yī)方法還是很不錯(cuò)的。中醫(yī)針灸可以有治療疾病的作用，但是一些針灸的誤區(qū)一定要注意，以免陷入誤區(qū)走不出來(lái)。

誤區(qū)一：扎針數(shù)量越多越好

扎針數(shù)量是不是越多越好呢?有很多人認(rèn)為扎針數(shù)量越多越好，而在這里，表示，扎針數(shù)量并不和效果掛鉤，并不是扎針數(shù)量越多效果越好。而且扎針的穴位是有講究的，如果大家不對(duì)準(zhǔn)穴位扎針的話，即使扎針次數(shù)再多也是沒(méi)有用處的，大家一定要注意。

誤區(qū)二：貼耳針時(shí)不能洗頭

貼耳針的時(shí)候能不能洗頭呢?表示，貼耳針的時(shí)候可以洗頭，但是大家絕對(duì)不可以講耳朵弄濕?？梢赃x擇戴上耳套洗頭發(fā)，耳朵避免水的侵害，要注意頭部最好不要沾水，避開(kāi)水。

誤區(qū)三：針灸會(huì)感染

有很多誤以為針灸會(huì)引起感染，這是一個(gè)錯(cuò)誤的想法，因?yàn)獒樉牡尼樖欠浅＜?xì)小的，它留下的痕跡也比較小，它對(duì)于我們的正常生活是不會(huì)有什么影響的，所以說(shuō)也不會(huì)有感染很嚴(yán)重的情況出現(xiàn)，大家可以放心。

誤區(qū)四：針灸可以一次性減肥

有很多人用針灸的方式來(lái)減肥，認(rèn)為做一次針灸就可以減肥，這是真的嗎?這也是一個(gè)誤區(qū)，針灸是可以減肥，但是針灸減肥是需要一個(gè)過(guò)程的，不是一兩天就能得到減肥效果的，大家要注意。

針灸的一些誤區(qū)，上面都介常識(shí)紹了相關(guān)的內(nèi)容，如果你也在選擇針灸養(yǎng)生的話，這些小常識(shí)一定要注意起來(lái)，以免這些不正確的方法會(huì)導(dǎo)致肌膚的一些損害，對(duì)于身體健康不利，所以這些小常識(shí)都要知道。

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