指甲雖然是身體中比較小的部位，但是也會暗示許多的健康隱患，很多人往往忽略了自己指甲出現(xiàn)的狀況
1
手指上面出現(xiàn)豎紋是缺乏維生素A的表現(xiàn)，平日里可以多吃一些富含維生素A的食物
水果類：梨
蔬菜類：馬齒菜、大白菜
動物類：豬肉
2
指甲上有豎紋時要多補充一些微量元素
代表食物:含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類
3
指甲是由角蛋白構(gòu)成
富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶
4、補肝腎食物
指甲出現(xiàn)一些有顏色的豎紋時
補肝食物：動物肝臟
補腎食物：黑豆，韭菜
，狗肉，核桃，黑木耳，山藥，栗子，海參等5
香菇燉雞
材料：雞肉，蘑菇
做法：蘑菇切薄片
功效：加強機體免疫力，促進機體血液循環(huán)
6、花生紅豆湯
材料：生花生，紅豆各50克
做法：生花生
功效：補血活血
7
、指甲上有豎紋的原因1、身體疲勞
指甲表面不夠光滑出現(xiàn)明顯豎紋
，表示你已經(jīng)處于工作過勞，睡眠不足，過度用腦，應該爭取多點時間休息，多吸收維他命以及蛋白質(zhì)。2
、缺乏營養(yǎng)指甲表面出現(xiàn)豎條紋
，還有一個原因是缺乏維生素A的表現(xiàn)，可以多吃含有維生素A的食物。缺鈣也有可能導致指甲上有豎紋。缺鈣
指甲上有豎紋可能是缺乏微量元素鈣的表現(xiàn)。
缺維生素A
指甲表面出現(xiàn)豎條紋
，是缺乏維生素A的表現(xiàn)，可以多吃含有維生素A的食物。3
、其他病變指甲上有豎紋可能和甲質(zhì)受損及皮膚扁平苔癬有關(guān)
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