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日常如何護(hù)肝？哪些補(bǔ)品對肝好

佚名 2023-11-01 19:40:42

肝是人體內(nèi)比較重要的器官之一

，常見的肝臟疾病有肝炎
、肝硬化、肝癌等疾病
，這些肝病也會嚴(yán)重影響到人們的身體健康
，大家在日常也要學(xué)習(xí)保肝護(hù)肝的相關(guān)知識，防止這些肝臟疾病的出現(xiàn)
，那么
，哪些保健品護(hù)肝？日常如何護(hù)肝
？下面
，和大道家園網(wǎng)一起了解一下吧！

哪些保健品護(hù)肝

1

、生奶薊

健美生奶薊

，它的主要成分為奶薊提取物。護(hù)肝養(yǎng)肝效果出色
。

2

、紫蘇提取物

紫蘇，即奶薊

，它的主要成分為奶薊提取物
。養(yǎng)肝護(hù)肝效果出色。

3

、姜粉片

用姜黃護(hù)肝在日本歷史悠久

，姜黃護(hù)肝的秘密在于姜黃素。姜黃作為日本沖繩地區(qū)的三大名貴藥草之一
，過去一直是御用的貢品
，它姜黃素含量高
，再加上當(dāng)?shù)亓鹎蛏镩_發(fā)株式會社和琉球大學(xué)農(nóng)學(xué)院聯(lián)合開發(fā)了發(fā)酵姜黃技術(shù)，這一技術(shù)使得姜黃的口感得到大大改善
，同時(shí)吸收率也得以提升
，故人食用之后，養(yǎng)肝護(hù)肝效果更出色
。

日常如何護(hù)肝

1

、多飲水

多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)

，促進(jìn)新陳代謝
，多喝水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液
、膽汁的分泌
，以利消化、吸收和廢物的排除
，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害
。

2、少飲酒

肝臟代謝酒精的能量是有限的

，多飲酒會傷肝
。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人
，每天只能代謝60克酒精
，若超過限量，就會影響肝臟健康
，甚至危及生命
。

3、適量運(yùn)動

多做戶外活動

，如散步
、踏青、打球
、打太極拳等
，既能使人氣血通暢，促進(jìn)吐故納新
，強(qiáng)健身體
，又可以怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健之目的
。

4

、飲食平衡

不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑飽不勻的飲食習(xí)慣

，會引起消化液分泌異常
，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)
。所以，飲食要保持均衡
，食物中的蛋白質(zhì)
、碳水化合物、脂肪
、維生素
、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜
、水果等
。

5、心情舒暢

樂觀使人健康

。由于肝喜舒惡郁
，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強(qiáng)健
，首先學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘
，要盡力做到心平氣和
、樂觀開朗、無憂無慮
，從而使肝火熄滅
，肝氣正常生發(fā)，順調(diào)
。

哪些補(bǔ)品對肝好

1

、枸杞

枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為

，它能夠滋補(bǔ)肝腎
、益精明目和養(yǎng)血。枸杞子尤其擅長明目
，歷代醫(yī)家治療肝血不足
、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子
。著名方劑杞菊地黃丸
，就以枸杞子為主要藥物。

2

、紅棗

紅棗可以寧心安神

、益智健腦、增強(qiáng)食欲
，是公認(rèn)的藥食兩用佳品
，有保肝去脂妙果的雅號
。有實(shí)驗(yàn)證實(shí)對四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周
，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加
，表明大棗有保肝作用。

3

、靈芝

靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護(hù)作用

。無論在肝臟損害發(fā)生前還是發(fā)生后，服用靈芝都可保護(hù)肝臟
，減輕肝損傷
。靈芝能促進(jìn)肝臟對藥物、毒物的代謝
，對于中毒性肝炎有確切的療效
。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈
、乏力
、惡心、肝區(qū)不適等癥狀
，并可有效地改善肝功能
，使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常。

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