中醫(yī)正確洗澡方法有哪些

中醫(yī)作為我國的瑰寶之一，對我們中國子民的健康起到了很好的作用，尤其是當我們在生病的時候，更是會對中醫(yī)產(chǎn)生很大的依賴，那么中醫(yī)對人洗澡又有哪些指教呢？中醫(yī)所認為的正確洗澡方法到底有哪些呢？洗澡有哪些常見的注意事項？

1、中醫(yī)正確洗澡方法

1、飽餐后和饑餓時不宜洗澡

飽餐后洗澡，渾身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收；饑餓時洗澡易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。

2、勞動后不宜立刻洗澡

不管是腦力勞動后還是體力勞動，均應休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

3、發(fā)燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。

4、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，可以使人的血管擴張，低血壓的人容易發(fā)生虛脫。

5、酒后不宜洗澡

酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

2、洗澡的常見注意事項

1、給門窗留條縫

秋冬季節(jié)洗澡的時候一定要注意通風換氣，保持空氣流通，就算怕冷，也不要把門窗關(guān)太死，至少要留一點空隙，讓新鮮空氣能夠進來。

2、洗澡水別太熱

不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水，會讓肌膚變得更干燥，出現(xiàn)發(fā)紅甚至脫皮的現(xiàn)象，這樣也不利于適應氣候的變化。

3、先熱后冷促進血液循環(huán)

專家認為，冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液循環(huán)，但必須先熱后冷。熱水可舒張皮膚表面的血管并放松肌肉，幫助自我放松，當身體已經(jīng)夠溫暖時，再進行冷水浴。這能緊縮血管并促進血液循環(huán)，使精神和肉體興奮。

4、泡水時間不要長

我們洗澡的時間最好還是不要過長，太長的洗澡時間會把皮膚表層上的油脂洗掉，從而讓皮膚少了一層保護膜，讓皮膚更容易受到傷害。嚴重的還會引起皮膚的過敏、瘙癢現(xiàn)象，所以我們要注意洗澡的時間在十幾分鐘就好了。

中醫(yī)講究什么時候洗澡 洗澡注意事項

1、中醫(yī)一般認為晚飯后一兩個小時洗澡是比較好的。

2、因為這個時候食物已經(jīng)基本消化，晚上洗澡能夠促進身體的新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量。而且晚上洗澡可以清除皮膚，洗掉毛孔內(nèi)分泌的油脂以及皮膚上脫落的皮屑。注意不能吃完飯馬上洗澡，洗澡的時間也不能過久。另外洗完澡后，注意不要馬上睡覺，要等頭發(fā)干了才可以睡覺，否則有可能導致頭部濕氣加重。

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