很多人在晚上臨睡前的時(shí)候都會(huì)玩一下手機(jī)
，而大多數(shù)人在這個(gè)時(shí)候都會(huì)關(guān)上燈了玩手機(jī)，但是這樣的做法對(duì)眼睛是有危害的，只是很多人都不知道這樣做對(duì)眼睛的具體危害。那么關(guān)燈玩手機(jī)對(duì)眼睛的危害是什么？關(guān)燈玩手機(jī)的危害有哪些？關(guān)燈后玩手機(jī)對(duì)眼睛不好嗎？1
、造成眼表?yè)p傷專(zhuān)注玩手機(jī)的時(shí)候
，眨眼的次數(shù)會(huì)下降，導(dǎo)致淚液分泌減少；同時(shí)，關(guān)燈后手機(jī)屏幕刺眼的光線，會(huì)造成角膜上皮損傷。這些均會(huì)導(dǎo)致眼疲勞、異物感、干澀邵作干、眼痛眼紅等癥狀的發(fā)生。2、導(dǎo)致青光眼
昏暗處近距離盯著手機(jī)屏幕
3
關(guān)燈后看手機(jī)
4、影響睡眠質(zhì)量
關(guān)燈后仍然玩手機(jī)
，會(huì)使人處于興奮狀態(tài)，對(duì)我們的睡眠質(zhì)量有影響。并且手機(jī)具有一定的輻射，如果我們睡覺(jué)前在床上玩手機(jī)的時(shí)間太長(zhǎng)，容易造成煩惱焦躁的情緒。5
、小貼士為了眼睛的健康
，在關(guān)燈后，記得要將手機(jī)屏幕亮度盡量調(diào)暗，而且即使是調(diào)暗了手機(jī)屏幕，也絕不能長(zhǎng)時(shí)間玩。6
1
柑橘類(lèi)水果中的葉黃素含有大量“類(lèi)胡蘿卜素”，類(lèi)胡蘿卜素是維生素A的良好來(lái)源
常見(jiàn)柑橘類(lèi)水果：橘子
2
眼睛長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕，視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過(guò)多
3、紫葡萄
人們的視覺(jué)通常是從眼睛進(jìn)入的光線刺激
4
保護(hù)眼睛需要攝取維生素B2，維生素A和胡蘿卜素
5
芒果富含糖類(lèi)以及多種維生素
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