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      長了白發(fā)吃什么食物能變黑

      佚名 2023-11-02 00:22:02

      原本白頭發(fā)是老年人應(yīng)該有的生理表現(xiàn)

      ,但是現(xiàn)在有很多青年人也非常容易長白頭發(fā),可能是生活中的壓力太大了
      ,或者是經(jīng)常不規(guī)律的生活方式導(dǎo)致的
      ,那么長了白發(fā)吃什么食物能變黑呢?想必很多患者都想要知道
      ,接下來就一起來看看這篇文章吧

      1、三款食療方

      1

      、桑椹生發(fā)膏

      桑椹200g

      ,何首烏150g,熟地黃300g
      ,蜂蜜適量
      ,將桑椹、何首烏
      、熟地加水煎3次
      ,取汁濃縮,加蜂蜜后熬成膏

      2

      、側(cè)柏桑椹膏

      側(cè)柏葉50g,桑椹200g

      ,蜂蜜50g
      。水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣,再放入桑椹
      ,文火煎
      ,煎半小時(shí)后去渣,加蜂蜜成膏

      3

      、豬腎核桃湯

      豬腎1對,杜仲30g

      ,沙苑蒺藜15g
      ,核桃肉30g
      ,將以上三藥和豬腎加適量水,在旺火上煮30分鐘后
      ,改文火燉至豬腎熟爛
      。食豬腎及核桃肉,飲湯
      。白發(fā)吃什么食物能變黑?豬腎核桃湯每日1劑
      ,連服7~10日,具有補(bǔ)腎、健腦之功效
      ,有效治療白發(fā)變黑

      在治療白發(fā)時(shí),上述食療都有很好的調(diào)理效果

      ,如果你想更快烏發(fā)
      ,還可以試試烏發(fā)丸。中醫(yī)的烏發(fā)丸有烏發(fā)
      、養(yǎng)腦
      、養(yǎng)腎的功效,常吃就可以改善白發(fā)問題
      。吃烏發(fā)丸的時(shí)候需注意
      ,不是所有人都適合服用,如果你對這款藥品過敏
      ,那就不適宜吃了
      。養(yǎng)血生發(fā)膠囊的適用人群比較廣,有需要的患者可以試一試

      2

      、怎樣讓白發(fā)變黑發(fā)

      一、多吃黑色食物

      黑色食物多入腎

      ,可補(bǔ)益腎精
      。建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻
      、黑豆
      、黑木耳、黑糯米等等
      。例如早上可沖泡黑芝麻粉
      、黑豆粉。此外
      ,龍眼
      、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類
      ,如海帶
      、紫菜等等,含碘豐富
      ,可使頭發(fā)有光澤

      二、木耳芝麻飲(民間方)

      主治:須發(fā)早白配方:黑木耳5克

      ,黑芝麻10克
      ,白糖30克;用法:將黑木耳用溫水泡發(fā)2小時(shí)
      ,去蒂
      ,撕瓣。黑芝麻炒香
      。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內(nèi)
      ,加水適量
      ,置中火煎熬1小時(shí),潷出汁液
      ;再加水煎熬
      ,將兩次煎液合并,放入白糖拌勻即成

      、玻璃核桃仁(中醫(yī)驗(yàn)方)

      。主治須發(fā)早白易脫落

      ,容顏易老
      。配方:核桃仁250克。白糖
      、生油
      ;用法:炒鍋放生油,燒至四成熱時(shí)
      ,放入核桃仁炸至漂起時(shí)撈出
      。鍋內(nèi)留少量底油,燒至五成熱時(shí)放入白糖攪炒
      ,待糖溶化起小泡時(shí)倒入核桃仁
      ,顛翻拌勻,使糖勻布核桃仁上即成而食之

      、日常飲食

      可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物

      ,例如:食用蕈類
      、海藻類
      、新鮮蔬菜和水果等。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素
      、葉酸
      ,中藥何首烏、枸杞子
      、桑椹子等藥物
      ,有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。

      、良好的睡眠

      11點(diǎn)以前就寢許多中醫(yī)師都同意

      ,與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎,來防止頭發(fā)提早變白
      、掉落
      ,不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點(diǎn)來看
      ,晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)
      ,血液流經(jīng)膽、肝
      ,所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息
      ,否則肝的修復(fù)功能受到影響,無法養(yǎng)足肝血
      ,連帶影響頭發(fā)無法正常生長

      六、要遠(yuǎn)離焦慮

      如果天天的憂愁

      、煩惱
      、焦慮,則可能引起脫發(fā)
      ,焦慮壓抑的時(shí)間越長
      ,脫發(fā)就會迅速的加快。不管工作如何忙碌
      ,建議女性保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量以及愉快的心情
      ,頭發(fā)也會富有光彩烏黑,充滿生命力的
      。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸
      、散步等,可減輕當(dāng)天的精神疲勞
      ,同時(shí)也會減少脫發(fā)

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