原本白頭發(fā)是老年人應(yīng)該有的生理表現(xiàn)
1、三款食療方
1
桑椹200g
2
側(cè)柏葉50g,桑椹200g
3
豬腎1對,杜仲30g
在治療白發(fā)時(shí),上述食療都有很好的調(diào)理效果
2
一、多吃黑色食物
黑色食物多入腎
二、木耳芝麻飲(民間方)
主治:須發(fā)早白配方:黑木耳5克
,黑芝麻10克,白糖30克;用法:將黑木耳用溫水泡發(fā)2小時(shí)三
。主治須發(fā)早白易脫落
四
、日常飲食可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物
,例如:食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸,中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物,有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。五
、良好的睡眠11點(diǎn)以前就寢許多中醫(yī)師都同意
,與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎,來防止頭發(fā)提早變白、掉落,不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點(diǎn)來看,晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn),血液流經(jīng)膽、肝,所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息,否則肝的修復(fù)功能受到影響,無法養(yǎng)足肝血,連帶影響頭發(fā)無法正常生長。六、要遠(yuǎn)離焦慮
如果天天的憂愁
、煩惱、焦慮,則可能引起脫發(fā)本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/150301.html.
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