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、按摩方法

（1）揉腰眼腰眼位于第四腰椎棘突下間旁開(kāi)3.5～4寸之凹陷。兩手握拳

，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，作旋轉(zhuǎn)用力按揉30～50次，以腰酸脹為宜。

（2）擦腰兩手掌根緊按腰部

，用力上下擦動(dòng)，動(dòng)作要快速有力，發(fā)熱為止。

（3）點(diǎn)揉腰背部棘突雙手后背，以中指指腹著力

，點(diǎn)按在脊柱的棘突(俗稱“算盤(pán)珠”)上，其余手指著力于中指上下，以輔助點(diǎn)揉發(fā)力。雙手要盡量后背、上夠，凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均應(yīng)遂一點(diǎn)揉，直至陽(yáng)關(guān)穴下(即第五腰椎棘突)。在點(diǎn)揉時(shí)，動(dòng)作要協(xié)調(diào)、有節(jié)律，用力要均勻，有透力，兩手可交替點(diǎn)揉，反復(fù)30次左右。

（4）捏拿腰部肌肉用雙手拇指和食指同時(shí)捏拿脊柱兩側(cè)的骶棘肌。從上向下分別捏拿

、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

（5）抖動(dòng)腰部肌肉兩手掌根部按壓腰部

，快速上下抖動(dòng)15～20次。

（6）扣擊腰骶部雙手握空心拳

，反手背后，以雙手拳背著力