眼保健操到底有沒有用

從小學(xué)開始一直到高中，老師都會要求做眼保健操，在上午和下午的課間時間學(xué)校還會統(tǒng)一播放眼保健操的音樂，但我還是近視了，而且是高度！做眼保健操到底有沒有用？還是我的方法用錯了？

1.眼保健操的效果

眼保健操能夠促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞，正確而合理的做眼保健操對近視有一定防護(hù)作用，對假性近視也有改善作用，但對已經(jīng)近視的人，眼保健操的作用不大。說到底眼保健操只是保健作用，而沒有治療效果，它能強(qiáng)迫你讓疲勞的眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ郾＝〔俚淖饔眠€真沒有遠(yuǎn)眺來的明顯。

2.眼保健操的注意事項

眼保健操雖然有好處，但是不正確的手法也許會損害眼球，感染細(xì)菌。做眼保健操的時候要保持手部衛(wèi)生，不能按壓眼球，不能揉眼睛，以免增加呼吸道感染的風(fēng)險。在新版的眼保健操中取消了擠按晴明穴和干洗臉的動作，將輪刮眼眶改為刮上眼眶的動作，都是為了規(guī)避細(xì)菌感染的風(fēng)險。

3.溫馨提示

在日常生活中，注意用眼衛(wèi)生才是保持眼部健康的根本，長時間近距離看書寫字后一定要遠(yuǎn)眺休息，可以先看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，然后再看看自己的手掌掌紋，這樣反復(fù)幾遍，讓眼球的睫狀體肌肉不斷拉伸，使僵硬的肌肉得到鍛煉，從而預(yù)防近視。而最新版的眼保健操也是利用了這個原理，大家不妨認(rèn)真做做。

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