防治流感從日常做起

流行性感冒（簡(jiǎn)稱(chēng)流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強(qiáng)、傳播速度快的疾病。其主要通過(guò)空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。典型的臨床癥狀是：急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀。一般冬春季節(jié)是其高發(fā)期，所引起的并發(fā)癥和死亡現(xiàn)象非常嚴(yán)重。

流感屬于中醫(yī)學(xué)“外感熱病”“疫病”的范疇，相當(dāng)于中醫(yī)學(xué)中的“時(shí)行感冒”，古代文獻(xiàn)多有記載。感冒之名，首見(jiàn)于北宋楊士瀛《仁齋直指方》，在論述參蘇飲時(shí)提到：“治感冒風(fēng)邪，發(fā)熱頭痛，咳嗽聲重，涕唾粘稠?！焙笫泪t(yī)家逐漸把“感冒”一詞定為病名，沿用至今。至清代林佩琴在其《類(lèi)證治裁》中提出：“時(shí)行感冒，寒熱往來(lái)，傷風(fēng)無(wú)汗，參蘇飲，人參敗毒散，神主散。”至此有了“時(shí)行感冒”的病名。在歷代中醫(yī)文獻(xiàn)中類(lèi)似流感的描述不勝枚舉，如《傷寒雜病論》序載：“余宗族素多，向余二百，建安紀(jì)年以來(lái)，猶未十稔，其死亡者三分有二，傷寒十居其七”?！秱分幸蔡岢觥皶r(shí)行寒疫”的概念。清代溫病學(xué)家所描述的“風(fēng)溫”“春溫”等，與流感在病因、發(fā)病特點(diǎn)等方面十分相似。

每年的流感病毒株都處在變異的狀態(tài)，防控工作迫在眉睫。那么從中醫(yī)的角度怎么來(lái)預(yù)防流行性感冒呢？這里就來(lái)給大家詳細(xì)地介紹一下日常防治流感的方法。

熱水泡腳

熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健、預(yù)防感冒的目的。每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水中可以滴入一些醋。要注意泡腳時(shí)，水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡到雙腳發(fā)紅，才可以有效驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，預(yù)防感冒，尤其是在已經(jīng)感覺(jué)出現(xiàn)了不適癥狀的時(shí)候，可以及時(shí)阻斷感冒發(fā)生。

鹽水漱

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

早晚洗鼻

很多病菌都是通過(guò)鼻腔傳入體內(nèi)，引發(fā)疾病的，堅(jiān)持早晚清洗鼻腔能起到較好的預(yù)防感冒的作用。雙手捧清水，鼻子輕輕將水吸入鼻腔，停留片刻，在再用力將水噴出，反復(fù)3~5次。

按摩鼻溝

兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))10余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

呼吸蒸汽

初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

熱風(fēng)吹面

感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。

巧用風(fēng)油精

當(dāng)感覺(jué)身體出現(xiàn)了感冒征兆的時(shí)候，可以在晚上睡覺(jué)前，用風(fēng)油精涂抹在太陽(yáng)穴、百勞穴，來(lái)回按摩直到發(fā)熱。

中藥泡澡

選取市面上銷(xiāo)售的茵陳蒿和艾葉，泡在水里后進(jìn)行煎煮，先大火后小火，煎煮出來(lái)的藥水倒在浴盆里來(lái)泡澡，每次泡澡時(shí)間控制在15分鐘，能有預(yù)防流行性感冒的作用。

白酒擦身

用刮痧板光蘸白酒，輕刮后背、大椎等處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時(shí)注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。此法最好到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行操作。

室內(nèi)熏蒸

在流行性感冒高發(fā)的季節(jié)，建議每個(gè)星期用艾葉或者艾條燃燒，用其燃燒產(chǎn)生的氣體對(duì)室內(nèi)的空氣進(jìn)行熏蒸，研究表明，艾葉燃燒時(shí)產(chǎn)生的氣體對(duì)空氣中的流感病毒、細(xì)菌等微生物能有抑制其繁殖的效果，從而起到預(yù)防上呼吸道感染的作用。一般熏蒸的時(shí)間為半小時(shí)到1個(gè)小時(shí)。

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