預(yù)防感冒常做操

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，感冒是因?yàn)闅夂虻淖兓?、身體受涼、勞累過度、機(jī)體抵抗力下降，或通過呼吸道感染流感病毒等因素所致。下面為你介紹預(yù)防感冒的方法。

預(yù)防感冒常做操

鼻操

每天清晨洗臉時(shí)，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼兩側(cè)及周圍的皮膚，使鼻子稍紅潤、有發(fā)熱感；再用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次；然后用拇指、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中隔軟骨，輕輕地下拉幾次。這些機(jī)械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血，改善血液循環(huán)，提高鼻子的抗寒能力。

外界空氣干燥時(shí)，也可用杯盛熱水，將蒸汽緩緩吸入鼻內(nèi)改善鼻腔濕度和血液循環(huán)，也能加強(qiáng)鼻子的御寒功能。

搓手操

雙手合掌，對搓時(shí)兩手應(yīng)貼合，以搓得雙手發(fā)熱為度。亦可一手固定不動(dòng)，另一手對其搓動(dòng)；再兩手上下交替互擦。一般約搓擦1～2分鐘整個(gè)手掌便會發(fā)熱，促進(jìn)“大魚際”的血液循環(huán)、疏通脈穴，強(qiáng)化面部“三角部位”，增加呼吸道抵御感冒病毒侵襲的免疫能力；且雙手摩擦生熱又可起到“殺菌”的作用。此操作簡單易行，對咽喉痛、打噴嚏等感冒早期癥狀，有一定的功效。

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