失眠梳頭療法

失眠梳頭療法

梳頭療法是用木梳梳頭以治療疾病的方法。梳頭療法的機(jī)制與按摩療法相同。頭部血管、神經(jīng)十分豐富，又有許多經(jīng)穴，梳子來回在頭皮上劃摩，可刺激頭皮的神經(jīng)末梢和經(jīng)穴，并通過神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，作用于大腦皮層，調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能，松弛頭部神經(jīng)的緊張狀態(tài)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于治療神經(jīng)性頭痛等疾病。宋代大文學(xué)家蘇東坡，就經(jīng)常每天早晨用手指梳頭二三百次，借以提神醒腦，保健延年。清代外治醫(yī)學(xué)家吳尚先總結(jié)梳頭療法的好處時(shí)說：“梳發(fā)，疏風(fēng)散火也?！?/p>

神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛所致失眠

操作時(shí)用木梳一把（勿用塑料和金屬制品），于清晨起床后、午休后和晚上睡覺前梳頭，從前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿俊?/p>

1.初時(shí)每分鐘梳20～30次，以后逐漸加快速度。

2.梳時(shí)用力要均勻、適當(dāng)，不要刮破頭皮。如無木梳，用手指代替梳子梳頭也可以。

3.每天治療的次數(shù)和時(shí)間，要視情況而定。如以保健強(qiáng)身為目的，每天梳頭1次，每次5～10，汁中即可。如用來治療失眠等疾病，則需每天梳頭2～3次。

注意

1.梳頭療法一般要20～30天后方可生效，故要求患者不能操之過急，要有耐心，持之以恒，不可半途而廢。

2.梳頭時(shí)開始不能用力過猛，以免刮破頭皮。

3.用此法治療失眠時(shí)，可配合藥物、按摩、針灸、指針、點(diǎn)穴等療法，以盡快取得療效。

睡前梳頭有助睡眠嗎

睡覺前梳頭會(huì)影響睡眠嗎
睡覺前梳頭時(shí)不會(huì)影響睡眠的，不僅如此還能治療失眠。梳頭的功效有很多，預(yù)防失眠只是其中的一條。
經(jīng)常梳頭，能夠促進(jìn)睡眠，緩解失眠。經(jīng)常失眠的人士，常梳頭，也許會(huì)有意想不到的效果。失眠的人多梳頭吧。梳頭，除了改善睡眠。還有助于，驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪。梳頭幫助失眠的人，促進(jìn)頭部氣血循環(huán)還可以營養(yǎng)毛發(fā)。防脫發(fā)，緩解頭痛，梳頭還可以減輕疲勞。對(duì)于高血壓，以及動(dòng)脈硬化。通過梳頭，經(jīng)常刺激百會(huì)穴，以及風(fēng)池穴，有降血壓的作用。梳頭，看似一個(gè)簡單的動(dòng)作。
其實(shí)，梳頭可以幫助失眠的人，促進(jìn)整個(gè)的大腦血液的循環(huán)。同時(shí)，梳頭，也可以緩解失眠的人的疲勞，預(yù)防失眠。梳頭，不僅僅指的是我們一般意義上的梳頭。研究表明，用梳背，或梳柄，常按摩大椎穴。這樣可以，提高失眠人的身體免疫能力。梳頭對(duì)預(yù)防感冒、頸椎病、失眠等疾病很有幫助的。

睡前6件事情能增壽
1、散步
平心靜氣地散步10-20分鐘，會(huì)使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。躺下后不看書報(bào)，不考慮問題，使大腦的活動(dòng)減少，較快進(jìn)入睡眠。

2、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助；電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。

3、喝杯加蜜牛奶
古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜?！本褪钦f早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸，睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對(duì)經(jīng)常失眠的老年人更佳。

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4、梳頭
古醫(yī)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢(mèng)鄉(xiāng)。

5、開窗通氣
保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時(shí)，可開一會(huì)兒，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜。但注意睡時(shí)不要用被蒙頭。

6、洗(搓)腳
民諺曰：“睡前燙燙腳，勝服安眠藥”、“睡前洗腳，勝服補(bǔ)藥”、“養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳”等等。國外醫(yī)學(xué)家把腳稱為“人體第二心臟”、“心之泵”，十分推崇腳的保健作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。對(duì)老年人來說，更具有祛病健身的功效。

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