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      失眠的食療
      
        
      
            佚名
            2023-11-12 20:16:46
        
      

        
      
           
      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足
      。失眠又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)
      ，為各種原因引起入睡困難
      、睡眠深度或頻度過短
      、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等
      ，常見導致失眠的原因主要有環(huán)境原因
        、個體因素
        、軀體原因、精神因素
        、情緒因素等
        。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂
        ，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)
        、氣血虧虛
        、陰陽失調(diào)等，可以用藥用靈芝煮水喝得以調(diào)理
      ，改善失眠癥狀
      。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒
      。
      失眠的食療：
      1
      、百合糖水湯：百合，加清水
      ，用文火煮至熟爛后加糖適量，分兩次服食
      。百合味苦微寒
      ，能清心安神，治療心煩不安
      ，失眠多夢
      ，此湯可用于余熱不凈，體虛未復的虛煩失眠
      ，對伴有結(jié)核病史失眠患者療效尤佳
      。
      2、甘麥大棗湯：浮小麥
      ，甘草
      ，大棗（去核）。先小麥淘洗浸泡
      ，入甘草同煎煮
      ，待小麥大棗熟后去甘草，小麥分兩次吃棗喝湯
      ，此方為漢代名醫(yī)張仲景名方
      ，雖用普通，但安神功效顯著
      。
      3
      、丹參冰糖水：丹參，加水
      ，用文火（小火）煎20分鐘
      ，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻
        ，分兩次服用
        。丹參苦微寒，活血安神
        ，對長期失眠者有安神作用
      ，對患者有冠心病
      ，慢性肝炎等患者尚有改善作用。
      4
      、茶葉加酸棗仁：每天早晨8時以前
      ，取綠茶用開水沖泡兩次，飲用水服
      ，8點以后不再飲茶
      ，同時將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前用開水沖服
      ，連續(xù)服用3-5天
      ，即可見效。茶葉能提神醒腦
      ，其所含的生物活性物質(zhì)咖啡因能興奮高級神經(jīng)中樞
      ，使人精神振作，思想活躍
      ，消除疲勞
      ，所以對失眠者白天精神萎靡，昏昏欲睡的狀況有調(diào)整作用
      。酸棗仁有養(yǎng)心神
      、抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/151544.html.
      
          
      
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
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      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
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      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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