糖尿病患者應(yīng)少吃的五種水果

夏天到了，天氣漸熱，西瓜、鳳梨這類又甜又便宜成了家家戶戶的主要水果。但是對于糖尿病患來說，西瓜、鳳梨、芒果、荔枝、龍眼等于是"五毒"水果，門診就收治到不少吃了甜分太高的水果，導(dǎo)致血糖急速上升的個(gè)案。

不同種類的水果，所含的果糖、鉀、飽和脂肪等都不盡相同。慢性病如糖尿病、高血壓、腎病、高膽固醇血癥患者吃錯(cuò)水果，則有可能加重病情。

有些水果糖尿病患者應(yīng)少吃，糖尿病人應(yīng)少吃西瓜，西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會致血糖增高；荔枝、芒果、鳳梨增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，有位40歲的女性，特別愛吃荔枝、芒果、鳳梨等容易上火的水果，結(jié)果檢查她的空腹血糖，嚴(yán)重超過標(biāo)準(zhǔn)；糖尿病人千萬不可吃榴，有人才吃了兩三口，血糖就飆高至300多，身體不適，當(dāng)場差點(diǎn)暈倒。

糖尿病患者應(yīng)選擇低血糖指數(shù)的水果，糖尿病病人的飲食應(yīng)以少甜食為主，避免血糖持續(xù)偏高。在選擇水果上，不少病人以為“不甜”的楊桃等可多吃，但事實(shí)上，水果無論甜酸，都含有一定量的果糖，不可單憑吃起來帶酸來判斷果糖的含量很低。

糖尿病患者一天可進(jìn)食兩份水果，即使吃西瓜、荔枝等問題也不大，只要不用水果取代正餐即可。正餐除碳水化合物外，還有膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪等各類營養(yǎng)素，餐后經(jīng)消化釋放血糖的速度較慢。但如果吃過量水果，大量果糖進(jìn)入人體，會造成血糖波動，不利于控制病情。

對不同的水果來說，其血糖指數(shù)也不一樣。糖尿病病人應(yīng)多選擇低血糖指數(shù)的水果，有助于保持血糖穩(wěn)定。這類水果包括蘋果、橙、獼猴桃、楊桃、梨等。高血糖指數(shù)的水果則包括榴蓮、哈密瓜、龍眼等。

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