失眠向身體發(fā)出警號

失眠已經(jīng)成為現(xiàn)代人的通病，許多上班族都飽受失眠的困逃，現(xiàn)在越來越多的人失眠，睡眠質(zhì)量不佳，失眠已然成為困擾現(xiàn)代都市人的“頑疾”之一。失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，常見導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。

很多人都是長期失眠之后，才咨詢。失眠可能是某種疾病首發(fā)的先兆，長期失眠可能昭示著身患某種疾病。

造成失眠或者半睡眠狀態(tài)的原因很多，患者首先要找準(zhǔn)“癥結(jié)”所在。失眠是由很多綜合因素造成的，比如說個體的性格、心理狀態(tài)、工作學(xué)習(xí)狀態(tài)以及身體狀況等因素。

造成失眠或者半睡眠狀態(tài)的原因很多，患者首先要找準(zhǔn)“癥結(jié)”所在。失眠是由很多綜合因素造成的，比如說個體的性格、心理狀態(tài)、工作學(xué)習(xí)狀態(tài)以及身體狀況等因素。

“失眠其實并不可怕，有很多人卻因為失眠，沒有開始睡覺，就預(yù)先恐懼了?！?/p>

如果失眠只是工作學(xué)習(xí)壓力過大所導(dǎo)致，就要注意勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)好心態(tài)，抱著“努力就好”、“順其自然”的心態(tài)看待生活和工作中的種種變故，積極處理好人際關(guān)系。

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