失眠四大誘因

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，常見導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們的生活方式與生活環(huán)境發(fā)生了深刻的變化，由之帶來的一系列疾病也應(yīng)運(yùn)而生。許多國家的調(diào)查資料均表明，某些失眠癥的形成與現(xiàn)代生活中的環(huán)境因素有著非常密切的關(guān)系。

失眠四大誘因：

1、地磁減弱：現(xiàn)代都市化的城市建設(shè)，使越來越多的人住進(jìn)了高層建筑樓房中，加之各種因素的影響，以致一些長期生活在高樓上的人享受不到地磁場的充分保護(hù)而出現(xiàn)了頑固性的頭痛與失眠，有時還伴有頭暈、腹瀉、皮炎及關(guān)節(jié)痛之類的癥狀。據(jù)報道，這類因缺磁所引起的頭痛與失眠，醫(yī)生給他們采取了磁枕、磁椅、磁力床等人造磁場的補(bǔ)充調(diào)節(jié)后，其治療效果常常是令人滿意的。

2、耀目光源：街市上閃爍奪目的各種五彩燈、照明燈、信號燈、霓紅燈光，以及現(xiàn)代舞臺、舞廳幾乎不可缺乏那種令人眼花繚亂的活動光源，不僅危害人的視覺，而且能干擾大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，甚至可使人在短時間內(nèi)就感到頭暈?zāi)垦?、站立不穩(wěn)。許多人長時間的暴露在這種耀目光源之后，便會發(fā)生劇烈的頭痛、心煩、失眠，有的人還會出現(xiàn)注意力難以集中、記憶力迅速減退、食欲不振等綜合征候群。

3、強(qiáng)節(jié)奏音響：現(xiàn)代舞樂和迪斯科音樂的流行，加之大音量的音響設(shè)備，迫使許多人的神經(jīng)始終處于緊張興奮的狀態(tài)之中。通過實(shí)驗(yàn)證實(shí)，震耳欲聾的音樂響聲，不僅嚴(yán)重?fù)p害人們的聽力，而且還能影響到植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。人們受這種類似噪音的強(qiáng)節(jié)奏音響音樂的刺激后，就會程度不同地染上頭痛、頭暈、耳鳴、難以入睡和食欲不振等癥狀，倘若是女性則還可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)。

4、微波污染：現(xiàn)代科學(xué)廣泛應(yīng)用的微波，屬于一種高頻電磁輻射。隨著現(xiàn)代化建設(shè)的發(fā)展，無線電發(fā)射臺、電視轉(zhuǎn)播臺、雷達(dá)星羅旗布；高壓線網(wǎng)、電氣化鐵路縱橫交錯，加之微波炊具的出現(xiàn)，使微波污染防不勝防。據(jù)研究，長期接觸微波輻射能，對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能有一定損害。許多國家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不僅長期從事各類微波作業(yè)的人員中患頭痛、失眠癥的比例很高，而且居住在附近的人群中，因受微波輻射不少人也出現(xiàn)了頭痛疲乏、失眠或嗜睡以及性功能減退的病癥。

隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，可能會有更多的環(huán)境因素能影響人們的正常睡眠，不過也不必過于驚慌。在我國環(huán)境保護(hù)已經(jīng)是國家的基本國策之一，盡管有些現(xiàn)代環(huán)境因素會給人們的健康產(chǎn)生一定的不良影響，但隨著各項(xiàng)管理法規(guī)與條例的完善，這些問題都將會在不遠(yuǎn)的將來得到妥善的解決。

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