風(fēng)心病有哪些明顯癥狀

。對于患有心臟病的人來說,酗酒不僅會加重心臟的負(fù)擔(dān),甚至?xí)?dǎo)致心律失常,并影響脂肪代謝,促進(jìn)動脈硬化的形成。
3、改善生活環(huán)境
污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方,可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境,擴(kuò)大綠化面積,降低噪音,防止各種污染。
4、避免到人員擁擠的地方去
無論是病毒性心肌炎、擴(kuò)張型心肌病,還是冠心病、風(fēng)心病,都與病毒感染有關(guān),即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。
5、怎樣預(yù)防心臟病
1、注重休閑
減壓技巧和運(yùn)動,如瑜伽、冥想、太極等已被證實(shí)可以減壓和增強(qiáng)免疫力。一項(xiàng)研究稱,有規(guī)律的練習(xí)瑜伽的人對身體產(chǎn)生炎癥的反應(yīng)會減少。
2、與朋友交流
過多的獨(dú)處不僅會影響精神健康,對心臟健康也不利。不管你是否已被確診為心臟病,這都是適用的。一項(xiàng)研究證明,特別是女性,如果剛剛從心臟病發(fā)作中恢復(fù)過來,接受的社會支持又較少就很容易再次誘發(fā)心絞痛。
3、忘掉完美
我們都知道那種不斷追求完美的性格的人容易得心臟病。海夫納說,這追根究底應(yīng)歸結(jié)為敵對。她說:“敵對曾被證實(shí)是A型性格的關(guān)鍵因素。敵對是種對別人滿是憤怒的行為。”研究表明相對于高血壓和肥胖,敵對是心臟病更明顯的預(yù)兆。鑒于樂觀已被證明可保護(hù)心臟,所以要玩好并對未來充滿期待。
4、不要心懷恨意
心懷恨意不利于心臟健康。研究稱經(jīng)常心懷恨意要比寬容的人經(jīng)受更多的精神壓力,心率也更高