飲食不當(dāng)所誘發(fā)嚴(yán)重偏頭疼

飲食不當(dāng)所誘發(fā)嚴(yán)重偏頭疼

最新研究發(fā)現(xiàn)，不良的飲食方式和飲食習(xí)慣也是偏頭疼發(fā)病的誘因，某些食物，如奶酪、熏魚、酒類和巧克力等，易引起頭痛。

頭痛的病因和發(fā)病涉及到許多不同因素，一般認(rèn)為，偏頭疼與遺傳、內(nèi)分泌和精神情緒因素有關(guān)。通常聲光刺激可使頭痛加重，故患者往往喜歡靜臥在暗室內(nèi)。

最新研究發(fā)現(xiàn)，不良的飲食方式和飲食習(xí)慣也是偏頭疼發(fā)病的誘因，某些食物，如奶酪、熏魚、酒類和巧克力等，易引起頭痛。

這是由于患者血小板內(nèi)單胺氧化酶活性降低，上述飲食中的氨基酸不能被分解，促進(jìn)了前列腺素合成，而使顱外血管強(qiáng)烈舒張和炎癥反應(yīng)，引起頭痛。

飲食營(yíng)養(yǎng)治療的目的是預(yù)防和減輕發(fā)病，對(duì)已經(jīng)確定的可誘發(fā)頭痛發(fā)作的飲食因素應(yīng)避免。研究證實(shí)，進(jìn)食某些富含酪氨酸的食物、酒類和高脂肪食物，易誘發(fā)偏頭疼。偏頭疼患者要避免飲酒，避免過食富含脂肪的食物，如巧克力、咖啡、菠蘿、牛肉、可樂等。另外，飲食中攝入鎂不足，造成體內(nèi)缺鎂，可引起神經(jīng)細(xì)胞功能障礙，也會(huì)誘發(fā)偏頭疼。因此，偏頭疼患者在日常飲食中要注意多攝取含鎂豐富的食物，如粗糖、豆類、蜂蜜、海參、比目魚等。

鹽也是—種致頭痛因素，長(zhǎng)期攝入過多的鹽，會(huì)使腦血管對(duì)某些食物高度敏感，誘發(fā)偏頭疼。按世界衛(wèi)生組織建議，每人每日進(jìn)食食鹽應(yīng)少于6克。而中國(guó)人的飲食方式與西方人差異較大，中餐制作時(shí)大多要放鹽，因此中國(guó)人的鹽攝入量大大超過上述標(biāo)準(zhǔn)。故偏頭疼患者尤其要注意控制鹽的攝入量，特別要少吃腌制的或過咸的食品，以免誘發(fā)癥狀。

中醫(yī)食療中常以姜糖水、白菜根湯治療風(fēng)寒頭痛，以杏仁菊花茶、蒼耳金銀花茶治療風(fēng)熱頭痛，以桂圓紅棗湯、木耳羹治血虛頭痛，以枸杞雞湯治腎虧頭痛，以核桃仁、米醋花生粥治療心悸不寐伴有的頭痛等。

偏頭痛飲食禁忌有哪些？偏頭痛患者不能吃哪些食物？

生活中，不少人會(huì)出現(xiàn)偏頭痛的癥狀，影響正常的生活，也會(huì)影響到工作，偏頭痛有時(shí)候一陣一陣的，很不舒服，平時(shí)的飲食需要注意，有些食物可能會(huì)加重偏頭痛的癥狀，那么偏頭痛飲食禁忌有哪些？偏頭痛患者不能吃哪些食物？下面為大家介紹。
1、偏頭痛飲食禁忌
1、少碰3C食物
奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭痛的病史，那么最好遠(yuǎn)離這些食物。
2、小心香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會(huì)害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。
3、咖啡
咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時(shí)則會(huì)引發(fā)偏頭疼，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克。
4、少喝紅酒
所有酒精類飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類無(wú)色酒。
5、警惕代糖食品
研究發(fā)現(xiàn)：代糖會(huì)過度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對(duì)代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會(huì)引發(fā)頭痛。
6、謹(jǐn)慎使用止痛藥
止痛藥可能是個(gè)誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無(wú)法解疼，相反地會(huì)造成藥物引起的[反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請(qǐng)馬上就醫(yī)!
2、如何按摩緩解偏頭痛
1、百會(huì)穴
取穴：位于頭頂正中心，兩耳交連線和頭頂正中線的交點(diǎn)處。
功效：百會(huì)穴是全身氣之匯集處，頭痛時(shí)按壓此穴，能讓全身氣血通暢，有效緩解頭痛。
2、風(fēng)池穴
取穴：位于耳后頭枕骨下，發(fā)際附近的凹陷處。
功效：此穴具有清熱降火，通暢氣血，疏通經(jīng)絡(luò)的功能，其止痛作用迅速。
3、橋弓穴
取穴：橋弓穴，位于人體脖子兩側(cè)的大筋上，相當(dāng)于胸鎖乳突肌的位置。
功效：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，按摩橋弓穴有降壓治頭痛的功效。
4、合谷穴
取穴：又名虎口穴，位于手背，第1、2掌骨間中點(diǎn)處。
功效：合谷穴具有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)、清熱解表的功效。

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