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飲食不當(dāng)所誘發(fā)嚴(yán)重偏頭疼

佚名 2023-11-13 14:37:10

飲食不當(dāng)所誘發(fā)嚴(yán)重偏頭疼

最新研究發(fā)現(xiàn)，不良的飲食方式和飲食習(xí)慣也是偏頭疼發(fā)病的誘因

，某些食物
，如奶酪
、熏魚、酒類和巧克力等
，易引起頭痛
。

頭痛的病因和發(fā)病涉及到許多不同因素，一般認(rèn)為

，偏頭疼與遺傳、內(nèi)分泌和精神情緒因素有關(guān)
。通常聲光刺激可使頭痛加重，故患者往往喜歡靜臥在暗室內(nèi)
。

最新研究發(fā)現(xiàn)

，不良的飲食方式和飲食習(xí)慣也是偏頭疼發(fā)病的誘因，某些食物
，如奶酪
、熏魚
、酒類和巧克力等
，易引起頭痛
。

這是由于患者血小板內(nèi)單胺氧化酶活性降低

，上述飲食中的氨基酸不能被分解，促進(jìn)了前列腺素合成
，而使顱外血管強(qiáng)烈舒張和炎癥反應(yīng)
，引起頭痛
。

飲食營養(yǎng)治療的目的是預(yù)防和減輕發(fā)病，對已經(jīng)確定的可誘發(fā)頭痛發(fā)作的飲食因素應(yīng)避免

。研究證實
，進(jìn)食某些富含酪氨酸的食物
、酒類和高脂肪食物，易誘發(fā)偏頭疼
。偏頭疼患者要避免飲酒
，避免過食富含脂肪的食物，如巧克力
、咖啡、菠蘿
、牛肉、可樂等
。另外
，飲食中攝入鎂不足
，造成體內(nèi)缺鎂
，可引起神經(jīng)細(xì)胞功能障礙，也會誘發(fā)偏頭疼。因此
，偏頭疼患者在日常飲食中要注意多攝取含鎂豐富的食物，如粗糖
、豆類、蜂蜜
、海參
、比目魚等。

鹽也是—種致頭痛因素

，長期攝入過多的鹽
，會使腦血管對某些食物高度敏感
，誘發(fā)偏頭疼。按世界衛(wèi)生組織建議
，每人每日進(jìn)食食鹽應(yīng)少于6克
。而中國人的飲食方式與西方人差異較大，中餐制作時大多要放鹽
，因此中國人的鹽攝入量大大超過上述標(biāo)準(zhǔn)
。故偏頭疼患者尤其要注意控制鹽的攝入量，特別要少吃腌制的或過咸的食品
，以免誘發(fā)癥狀。

中醫(yī)食療中常以姜糖水

、白菜根湯治療風(fēng)寒頭痛，以杏仁菊花茶
、蒼耳金銀花茶治療風(fēng)熱頭痛
，以桂圓紅棗湯、木耳羹治血虛頭痛
，以枸杞雞湯治腎虧頭痛，以核桃仁
、米醋花生粥治療心悸不寐伴有的頭痛等
。

偏頭痛飲食禁忌有哪些
？偏頭痛患者不能吃哪些食物
？

生活中

，不少人會出現(xiàn)偏頭痛的癥狀，影響正常的生活
，也會影響到工作，偏頭痛有時候一陣一陣的
，很不舒服，平時的飲食需要注意
，有些食物可能會加重偏頭痛的癥狀
，那么偏頭痛飲食禁忌有哪些？偏頭痛患者不能吃哪些食物
？下面為大家介紹
。
1
、偏頭痛飲食禁忌
1、少碰3C食物
奶酪起司
、巧克力
、柑橘類食物
、以及腌漬沙丁魚、雞肝
、西紅柿
、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸
，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭痛的病史
，那么最好遠(yuǎn)離這些食物。
2
、小心香腸
、熱狗
香腸、熱狗
、火腿
、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品
。以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些
。
3、咖啡
咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)
，并干擾睡眠
，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發(fā)偏頭疼
，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克
。
4、少喝紅酒
所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛
，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)
，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加
，白酒這類無色酒
。
5、警惕代糖食品
研究發(fā)現(xiàn)：代糖會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢
、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，而低糖可樂
、低糖汽水、無糖口香糖
、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜
，所以對代糖過敏的人
，只要啜飲一小口低糖汽水就會引發(fā)頭痛。
6
、謹(jǐn)慎使用止痛藥
止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛
，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼
，相反地會造成藥物引起的[反彈性頭痛”
，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛
。請馬上就醫(yī)!
2、如何按摩緩解偏頭痛
1
、百會穴
取穴：位于頭頂正中心，兩耳交連線和頭頂正中線的交點(diǎn)處
。
功效：百會穴是全身氣之匯集處
，頭痛時按壓此穴，能讓全身氣血通暢
，有效緩解頭痛。
2
、風(fēng)池穴
取穴：位于耳后頭枕骨下，發(fā)際附近的凹陷處
。
功效：此穴具有清熱降火
，通暢氣血，疏通經(jīng)絡(luò)的功能
，其止痛作用迅速。
3
、橋弓穴
取穴：橋弓穴，位于人體脖子兩側(cè)的大筋上
，相當(dāng)于胸鎖乳突肌的位置
。
功效：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，按摩橋弓穴有降壓治頭痛的功效
。
4
、合谷穴
取穴：又名虎口穴，位于手背
，第1、2掌骨間中點(diǎn)處
。
功效：合谷穴具有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)
、清熱解表的功效
。

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