抑郁癥患者有什么護理的方法嗎？

抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。

抑郁癥疾病患者的護理方法有：

1、有氧運動有助情緒開朗專家曾經(jīng)對一些藥物治療無效的抑郁癥患者進行跟蹤觀察，讓他們每天踩腳踏車運動半個小時，然后逐步加量，這是一種不錯的抑郁癥的護理方法。

2、通過體育鍛煉能調(diào)整機體的植物神經(jīng)功能，減輕緊張、激怒、焦慮、抑郁等狀態(tài)，而且適當(dāng)運動能提高大腦內(nèi)啡肽的濃度，讓人保持飽滿的精神狀態(tài)。像瑜伽、跑步、太極拳等健身運動都對抑郁癥的護理有所幫助，平衡心理情緒的作用。

3、對于那些有冒險傾向的人，不妨嘗試釣魚、太極拳這樣安靜的運動。集體運動不失為一種抑郁癥的護理的好方法，能提高參與者的情緒，培養(yǎng)其活潑、開朗、合群的個性。

4、睡覺前的2至3小時可將室內(nèi)的燈打開，使亮度接近白天自然光。

5、冬季氣候寒冷，對寒冷較敏感的人除了均衡的維生素攝入，應(yīng)該注意多補充些熱量高的食物，如羊肉、牛肉、蛋類等。

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