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學(xué)會(huì)放松預(yù)防面肌痙攣

佚名 2023-11-13 22:02:04

面肌痙攣由于外界的刺激以后會(huì)加重

，中醫(yī)認(rèn)為食辛辣刺激之物
，可加重病情
，如煙酒
、咖啡
、濃茶
、無(wú)磷魚等
，多食清淡含維生素多的食品
。減少不必要的熬夜
，加班加點(diǎn)
，讓自己處于一個(gè)輕松的環(huán)境
，避免情緒波動(dòng)，必要時(shí)可服用藥物來(lái)控制
。

如何讓自已處于一個(gè)輕松的環(huán)境：

情緒的過(guò)分緊張和焦慮

，會(huì)影響一個(gè)人解決問(wèn)題的能力；而生活中常常會(huì)遇到一些始料不及的事
，應(yīng)學(xué)會(huì)放松
，調(diào)節(jié)自己的情緒，保持生活的規(guī)律和睡眠的充足
，以飽滿的精神狀態(tài)面對(duì)并解決問(wèn)題
。學(xué)會(huì)傾訴和尋求幫助來(lái)排解不愉快，生活中絕大多數(shù)人都有一顆助人為樂(lè)的心
，找一個(gè)聽(tīng)你訴苦的朋友不會(huì)是太難的事
。

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