治療便秘的方法有哪些(便秘的原因和治療方法)

治療便秘的方法有哪些

1、關(guān)于綠豆芽的通便減肥作用，在中醫(yī)古籍中早有記載。綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈，還能調(diào)五臟、利濕熱，適用于熱病煩渴、大便秘結(jié)等癥。

2、魔芋又稱麻芋，從營養(yǎng)的角度看，魔芋是一種低熱能、低蛋白質(zhì)、低維生素、高膳食纖維的食品，其中主要的有效成分是葡甘露聚糖，屬可溶性半纖維素，它能吸收水分，增加糞便體積，使腸內(nèi)細菌酵解產(chǎn)生低級脂肪酸，刺激腸蠕動，這些都有利于排便。

3、烏塌菜又名塌棵菜，以經(jīng)霜雪后味甜美而著稱，被視為白菜中的珍品，因其中含有大量的膳食纖維、鈣、鐵、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等也被稱為維生素菜，其中的膳食纖維，對防治便秘有很好的作用。

便秘的原因和治療方法

便秘造成排便困難，也容易引起肛裂，對于身體的健康會有影響。但是究竟是什么原因所引起便秘，有些人卻并不了解。而發(fā)生便秘后又該怎樣進行治療，也是常發(fā)生便秘人們所急需了解的問題。
?生活習慣和飲食結(jié)構(gòu)不合理
引起便秘的主要原因，是由于人們在生活習慣，以及排便習慣和飲食結(jié)構(gòu)等，這些方面不合理所造成。尤其是對于一些具有內(nèi)火燥熱體質(zhì)的人，則更容易引起便秘。
?良好的排便習慣
在治療方法上，首先要有一個良好的排便習慣，應(yīng)該每天定時排便，要避免宿便在腸內(nèi)留存過久時間。時間越長越容易造成腸液損失過多，越容易造成便秘。所以，每天定時排便，也是緩解減少便秘發(fā)生的法之一
?合理的飲食結(jié)構(gòu)
飲食結(jié)構(gòu)上也要注重合理性，在能保證身體蛋白質(zhì)需求的情況下，要盡量少吃辛辣刺激類飲食，以及高蛋白質(zhì)含量過多的食物。要多吃一些新鮮的水果，以及綠葉型蔬菜，這對于潤腸通便會有較好的促進作用。
??♂?適量的運動
適量的運動也很重要。每天要進行適量的運動。因為運動可以增加腸道蠕動，對于減少便秘發(fā)生，會有較大的作用。還可以結(jié)合腹部的按摩，每天進行兩次，能夠有效減少發(fā)生便秘和治療便秘。

治療便秘的方法和小竅門

　　治療便秘的方法和小竅門 　　 治療便秘小驗方：

　　早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

　　香蕉蘸黑芝麻治便秘，將黑芝麻炒熟，用香蕉蘸黑芝麻吃，每天分3~4次吃完，該方法有潤腸通便的功效，可用于治療便秘，適合所有便秘患者。

　　黑芝麻治便秘，芝麻500克、糯米250克，將黑芝麻炒熟，將糯米炒成黃色，混合研成粉末，然后加入一湯匙通便的藥粉，空腹時用開水沖著喝。每天一次，連服一月。

　　炒紅薯葉治便秘，紅薯葉250克，豆油適量，紅薯葉洗凈晾干，鍋內(nèi)放豆油炒熟，當菜吃。此方法用于老年便秘。

　　生吃花生米治療便秘，生花生米30克，一次量，空腹時吃生花生米，早晚各一次，忌吃辛辣和煙酒，此方法用治便秘，適合所有人。

　　 治療便秘最快方法：

　　方法一:仰臥起座

　　針對便秘疾病,大家可以做一些仰臥起坐運動來調(diào)理。

　　仰躺姿勢,雙腿并攏,腳掌貼地,膝蓋微彎,往上拱起,雙手交叉放在胸前下方的胃部處。

　　雙手保持緊貼胃部,一邊呼氣一邊慢慢抬起頭部、肩部、上背部。

　　方法二:臥姿側(cè)扭

　　臥姿測扭動作既簡單又方便,而且對于便秘的調(diào)理效果也很好。

　　仰躺姿勢,雙腿并攏,腳掌貼地,膝蓋微彎,往上拱起,雙手伸直,自然放在身體兩側(cè)。

　　呼氣,同時慢慢轉(zhuǎn)動雙腿至右側(cè),使膝蓋右方著地。注意膝蓋保持并攏狀態(tài)。

　　方法三:側(cè)臥呼吸

　　側(cè)躺,雙腿并攏,膝蓋彎曲,右手向頭頂前方伸直,左手彎曲放在胸前位置。吸氣。

　　上半身保持不動,然后深呼氣,這樣循環(huán)10次。

　　 便秘湯類食療方法：

　　1、二仁通幽湯

　　材料:桃仁9個,郁李仁6克,當歸尾5克,小茴香1克,藏紅花1.5克。

　　做法:五物合煮,去渣。不拘時飲用。

　　功效:潤湯通便,行氣消脹。有效消除腹部漲滿,小便不通等癥狀.

　　2、黃酒核桃泥湯

　　材料:核桃仁9個,白糖50克,黃酒50克。

　　做法:先把核桃仁壓碎,然后放到鍋里面,加入適量的白糖,再加少量的黃酒和一碗水,用微火煎煮15分鐘就可以了。

　　功效:對長期減肥造成的習慣性便秘有很好的療效。

　　3、四仁通便飲

　　材料:杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。

　　做法:四物搗爛,用開水500毫升沖泡,加蓋片刻即成。

　　功效:潤湯通便。

　　 便秘粥類食療方法：

　　便秘方--桃花粥

　　【來源】經(jīng)驗方

　　【原料】鮮桃花瓣4克(干品2克) 粳米100克

　　【制作】將粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。

　　【用法】隔日服1次。

　　【功效】消腫滿，下惡氣，利宿水，消痰飲積滯。治大便艱難。

　　【宜忌】通便即停，不呆久服。桃花偏涼，適用于腸胃燥熱便秘。

　　便秘方--蘇麻粥

　　【來源】《濟眾新編》

　　【原料】蘇子15克 麻子30克 粳米30克

　　【制作】先將蘇子、麻子搗爛和水濾取汁，入米煮作粥。

　　【用法】空腹食用?？砷L期服。

　　【功效】順氣潤腸。適用于老人、婦女產(chǎn)后以及久病體弱者大便秘結(jié)艱澀。

　　便秘方--松仁粥

　　【來源】《本草綱目》

　　【原料】松仁15克 粳米30克

　　【制作】先煮粳米粥，后將松仁和水研末作膏，入粥內(nèi)，煮二三沸。

　　【用法】空腹食，每日3次。

　　【功效】潤腸通便。適用于老年氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結(jié)者。

　　便秘方--人乳粥

　　【來源】《壽世青編》

　　【原料】健康哺乳期婦女乳汁若干 粳米50克 酥油3克

　　【制作】先煮粳米粥，臨熟去湯下乳，再煮片刻，加酥油調(diào)勻即可。

　　【用法】任意食用。

　　【功效】補虛養(yǎng)血，潤肺通暢。治虛人便秘，癥見身體羸瘦、面色少華、大便干燥者。

　　便秘方--糯米粥

　　【來源】《圣濟總錄》

　　【原料】糯米100克 檳榔炮制搗末15克郁李仁去皮研為膏15克 火麻仁15克

　　【制作】先以水研火麻仁濾取汁，入糯米煮作粥，將熟，入檳榔、郁李仁攪勻。

　　【用法】空腹食用，每日2次。

　　【功效】理氣，潤腸，通便。適用于胸膈滿悶、大便秘結(jié)。

　　便秘方--大麻仁粥

　　【來源】《食療本草》

　　【原料】大麻仁10克 粳米50克

　　【制作】先將大麻仁搗爛水研，濾汁，與粳米煮作粥。

　　【用法】任意食用。

　　【功效】潤腸通淋，活血通脈。適用于產(chǎn)后血虛便秘、小便不通利、關(guān)節(jié)凝澀等。

　　【宜忌】大麻仁食入過量可致中毒，故不宜過量。

　　便秘方--冰糖燉香蕉

　　【來源】廣東民間驗方

　　【原料】香蕉2只 冰糖適量

　　【制作】將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。

　　【用法】每日服2次，連服數(shù)日。

　　【功效】清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用于虛弱病人的便秘。

　　 治療便秘小竅門：

　　1、西梅汁

　　研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。

　　2、飲醋療法

　　米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐后飲用。醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。

　　3、魔芋+蜂蜜

　　把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。

　　4、早起一杯冷開水

　　早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

　　5、飯后吃梨

　　梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

　　6、揉腹部

　　揉腹的具體做法是：起床后排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復(fù)按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。

　　7、辣木籽治療便秘，快速有效

　　早晚空腹吃2-5粒辣木籽，要剝殼食用(殼不要扔哦，可以泡水喝同樣有效果)，同時飲水約500~600毫升(少量多次)。辣木籽有五味辨癥的效果，每個人吃到的都不一樣!

　　 治療便秘偏方：

　　偏方1.揉腹部有效治便秘

　　揉腹的具體做法是:起床后排空小便，喝涼開水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復(fù)按摩30-50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。

　　偏方2.早起一杯冷開水

　　早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2-3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃-大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

　　偏方3.飲醋療法促進排便

　　米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐后飲用。醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。

　　偏方4.飯后吃梨

　　梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是"建議每日攝取量"的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

　　梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

　　偏方5.西梅汁可排便排毒

　　研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有"人體清道夫"的美譽。同時，由于西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區(qū)的很多女性稱它為"苗條汁"。

　　偏方6.魔芋+蜂蜜是排便好拍檔

　　把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。

　　這些都是很簡單的容易實施的方法，相信如果你有心的話，便秘便不會一直糾纏于你。便秘解決了，身體里的毒素就解決了一大部分，就能夠很明顯的感覺出來身體相較于以前輕松了很多。

　　 六種簡單食物輕松改善便秘：

　　1、熟香蕉

　　香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。

　　2、核桃

　　核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數(shù)，大便燥結(jié)等。長期服用，療效更佳，且無副作用?；加斜忝氐睦夏耆瞬环烈辉嚒?/p>

　　3、柚子、葡萄柚：

　　午晚飯后，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。

　　4、地瓜(紅薯)：

　　味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

　　5、糙米

　　糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。

　　6、蘋果

　　蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內(nèi)有用的細菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。

　　同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。

　　 如何預(yù)防便秘：

　　1、首先肯定是飲食上面注意了,大家要多吃含纖維素多的食物,這樣也可以促進腸蠕動,就不會便秘了,大便會非常通暢的。

　　2、大家吃的主食不要吃過于精細的糧食,可以隔幾天吃一點粗糧,這樣也是可以預(yù)防便秘的。

　　3、每天都要吃一定量的新鮮蔬菜水果,或者多喝水,早晚空腹可以吃一個蘋果,這樣您的大便就不會那么硬了。

　　4、大家每天在工作以外的時間可以進行適當?shù)捏w育鍛煉,這樣汗出的多,喝的水自然就多,自然就不會便秘了。

　　5、早上起床刷過牙后可以空腹飲一杯白開水或者里面加點蜂蜜,這樣可以起到潤腸通便的作用。

　　6、另外每天晚上或者早上都要定時排便,這樣對您的身體健康也是有好處的,另外睡覺前可以按摩腹部。

　　7、以樂觀開朗的心情面對每一天。

孩子便秘怎么治療

便秘不僅發(fā)生在大人身上，同時在一些不愛運動的孩子身上也會出現(xiàn)。便秘是非常難治療的，很多家長用盡了各種方法，仍然不起效果，孩子大便的時候，還是非常難受。那么孩子便秘怎么治療？相關(guān)內(nèi)容，請看下文介紹。
?多喝水
便秘是因為大便干結(jié)導(dǎo)致的。如果輕微便秘的人，可以少喝一些水。對于嚴重便秘的人要多喝水。
?規(guī)律去廁所
要想治療便秘，規(guī)律的習慣非常重要。在有了大便的意識后，就趕緊去廁所。然后每天的這個時候，去蹲廁所，慢慢就會形成習慣。
?多吃高纖維食物
多給孩子吃高纖維的食物，比如蔬菜、水果。燕麥、紅薯中就含有很多的纖維，常吃有助消化。
??♂?多運動
每天吃飯后，要去附近走走，或者跑跑步，可以助消化。
?嚴重便秘要就醫(yī)
嚴重便秘的人，要去醫(yī)院看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
?喝淡鹽水
每天除了吃飯以外，要多喝水來助消化。如果有時間，就去附近轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，不要窩在家里看書或者打游戲。而且每天喝一杯淡鹽水，有助于消化，家長要讓孩子養(yǎng)成這個習慣，從而慢慢改善便秘。

便秘的治療方法有哪些？

　　現(xiàn)在辦公上班的白領(lǐng)因為工作原因，長時間久坐，容易形成便秘，那么便秘該怎么辦呢?下面我就和大家分享便秘的治療方法，希望對大家有幫助!
　　便秘的治療方法一
　　飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴禁暴飲暴食，少吃辛辣 *** 的食物，如辣椒、速食快餐、燒烤等。

　　經(jīng)常鍛煉身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，加速排便。

　　多喝水，我們都知道多喝可美容養(yǎng)顏，其實多喝水還可以促進腸胃的蠕動，是身體內(nèi)的水分增多，不會造成大便的干燥。

　　養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，每天造成喝一杯白開水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可軟化大便，有利排便。

　　保持愉快的心情，不要經(jīng)常生氣動怒，女性經(jīng)常心情不愉快，會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

　　定時排便可是腸道不會堆積糞便，不會滯留很多毒素在體內(nèi)，每次排便時間控制在5分鐘左右。
　　便秘的治療方法二
　　一：早上起床時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。

　　二：每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好，堅持一周肯定見效。

　　三：每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調(diào)整胃腸功能最有好處，可以治好因為濫用瀉藥腸道功能紊亂的問題。注意堅持2周以上，時間越長效果越好。一定要含活菌的純酸奶，稀的酸奶飲料沒有作用。

　　四：經(jīng)常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、茭白等。對于身體較胃虛弱的人，可補充豬血、紅豆、黑芝麻等營養(yǎng)豐富而又促進排毒的食品。

　　五：經(jīng)常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥，注意煮豆子一定要帶皮。

　　六：用香蕉沾蜂蜜：晚上睡覺前用發(fā)軟的香蕉沾積安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘較重的話，可以1天吃3次，治療效果比較快。
　　便秘的治療方法三
　　1、便秘是胃腸道功能紊亂的一種癥狀，體內(nèi)毒素排出受堵，影響情緒、飲食、睡眠、營養(yǎng)，要多吃蔬菜，香蕉，紅薯，蜂蜜。

　　2、可以用番茄葉泡飲，要注意腹部保溫，且不可長期飲用，如無明顯效果應(yīng)停用。

　　3、為了不便秘，應(yīng)該保持良好的心態(tài)，飲食葷素搭配，足夠的睡眠，

　　適當?shù)倪\動，環(huán)境不要太燥熱。

　　4、不要上火，遇到不順心的事情一定要多想開，把生活節(jié)奏放慢。

　　5、平常日子多吃些清腸的食物，不要吃太油膩的。

　　6、要經(jīng)常運動，比如說爬山、騎自行車、跑步等! ""的人

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