【原料】
芝麻
【制作】
將五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥
。【用法】
食用時(shí)
，加白糖適量，每日早晚服用。【功效】
滋養(yǎng)肝腎
，潤燥滑腸。適用于中老年氣血虧虛引起的習(xí)慣性便秘。導(dǎo)讀： 腸燥吃什么好
？腸燥會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)，排便困難，令人寢食難安。那么，腸燥吃什么好呢？看看下面介紹的食物及吧。腸燥便秘吃什么？推薦10種食物：
1、梨
梨味甘，性寒
，入 肺經(jīng)，有清熱生津、潤燥化痰、止咳的作用。雪 梨、貢梨、水梨等含有非常豐富的水溶性纖維，而且梨子中含有大量的水分，這些都是的有效“功臣”，同時(shí)也是的最佳食物。梨子除了直接食用之外，還可以 加入川貝、冰糖一起燉食。但大便稀薄容易腹瀉者和咳嗽痰白稀者不宜過多食用。2、火龍果
火龍果有
、促進(jìn)眼睛3、
中醫(yī)認(rèn)為甘寒微澀
，歸肺脾胃大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。中含有豐富的胡蘿卜素、核黃 素、維生素等。 另外，柿子富含果膠，果膠是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對(duì)于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。4、柚子
柚子中含有膳食纖維
、蛋白質(zhì)、鈣、磷5、香蕉
香蕉味甘性寒
6 蜂蜜中含有果糖 7 花生的營養(yǎng)價(jià)值比糧食更高，可與雞蛋 8、蕃薯 多吃蕃薯 9 黑木耳有“素中之葷”之稱 10 芹菜含有大量植物纖維，有抗癌 腸燥便秘吃什么？推薦5個(gè)： 1 原料：芝麻 制作：將五仁混合碾碎 功效：滋養(yǎng)肝腎，潤燥滑腸 2、蘇麻粥 原料：蘇子15克 制作：先將蘇子 功效：順氣潤腸。適用于老人 3 原料：松仁15克，粳米30克 制作：先煮粳米粥 功效：潤腸通便。適用于老年或熱病傷津引起的大便秘結(jié)者 4 原料：糯米100克，檳榔炮制搗末15克 制作：先以水研火麻仁濾取汁 功效：理氣，潤腸 5、冰糖燉香蕉 原料：香蕉2只，冰糖適量 制作：將香蕉去皮 功效：清熱潤燥 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/156244.html.
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