便秘食療方法-五仁粥(?腸燥便秘吃什么)

便秘食療方法-五仁粥

【原料】

芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒)、甜杏仁各10克，粳米200克。

【制作】

將五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。

【用法】

食用時，加白糖適量，每日早晚服用。

【功效】

滋養(yǎng)肝腎，潤燥滑腸。適用于中老年氣血虧虛引起的習(xí)慣性便秘。

?腸燥便秘吃什么

導(dǎo)讀： 腸燥吃什么好？腸燥會導(dǎo)致大便干結(jié)，排便困難，令人寢食難安。那么，腸燥吃什么好呢？看看下面介紹的食物及吧。

腸燥便秘吃什么？推薦10種食物：

1、梨

梨味甘，性寒，入 肺經(jīng)，有清熱生津、潤燥化痰、止咳的作用。雪 梨、貢梨、水梨等含有非常豐富的水溶性纖維，而且梨子中含有大量的水分，這些都是的有效“功臣”，同時也是的最佳食物。梨子除了直接食用之外，還可以 加入川貝、冰糖一起燉食。但大便稀薄容易腹瀉者和咳嗽痰白稀者不宜過多食用。

2、火龍果

火龍果有、促進眼睛、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

3、

中醫(yī)認為甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。中含有豐富的胡蘿卜素、核黃 素、維生素等。 另外，柿子富含果膠，果膠是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。

4、柚子

柚子中含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有清腸通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。需要注意的是，柚子有滑腸的作用，可使人發(fā)生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。

5、香蕉

香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。香 蕉中含有大量的水溶性香味，因此有很好的通便作用，水溶性纖維除了可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài)還可以幫助益菌生長和抑制有害菌的生長，因此有助于調(diào)節(jié)腸胃作 用。尤其是大便干結(jié)、需要用力蹲便的人，日?？梢远喑韵憬?。但脾虛瀉者不宜食用。

6、蜂蜜

蜂蜜中含有果糖、蛋白質(zhì)、轉(zhuǎn)氨酶、還原酶、氧化酶、過氧化氫酶及各種維生素，具有很好的潤腸通便作用，非常適合老年體弱者和小兒食用。1歲以上的小兒若患了便秘，可在每天晚上臨睡前喝一杯淡化的蜂蜜水（在1杯溫開水中調(diào)入1勺蜂蜜），能收到良好的通便效果。

7、花生

花生的營養(yǎng)價值比糧食更高，可與雞蛋、牛奶等食物媲美?；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)以及脂肪，尤其是不飽和脂肪酸的含量非常高?；ㄉ袕娊∧c道的功能，含有特殊的植酸、植物固醇等特殊成分，能夠增加腸道的韌性，起到養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。

8、蕃薯

多吃蕃薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經(jīng)驗?！侗静萸笤芬嘤杏涊d，認為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結(jié)之人。

9、木耳

黑木耳有“素中之葷”之稱，在世界上被稱為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的豐富植物膠質(zhì)，能在短時間內(nèi)吸附殘留在腸道中各種有毒物質(zhì)，并將其排出體外，從而起到清理腸道的作用。

10、芹菜

芹菜含有大量植物纖維，有抗癌、防癌的功效，經(jīng)腸內(nèi)消化后會產(chǎn)生木質(zhì)素或腸內(nèi)脂物質(zhì)，可抑制腸道細菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)，還可加快糞便在腸道內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間，起到潤腸通便之作用。同時，還可減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，預(yù)防結(jié)腸癌。

腸燥便秘吃什么？推薦5個：

1、五仁粥

原料：芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁（去皮、尖，炒）、甜杏仁各10克，粳米200克。

制作：將五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。食用時，加白糖適量，每日早晚服用。

功效：滋養(yǎng)肝腎，潤燥滑腸。適用于中老年氣血虧虛引起的習(xí)慣性便秘。

2、蘇麻粥

原料：蘇子15克，麻子30克，粳米30克。

制作：先將蘇子、麻子搗爛和水濾取汁，入米煮作粥?？崭故秤??？砷L期服。

功效：順氣潤腸。適用于老人、婦女產(chǎn)后以及久體弱者大便秘結(jié)艱澀。

3、松仁粥

原料：松仁15克，粳米30克。

制作：先煮粳米粥，后將松仁和水研末作膏，入粥內(nèi)，煮二三沸?？崭故?，每日3次。

功效：潤腸通便。適用于老年或熱病傷津引起的大便秘結(jié)者。

4、糯米粥

原料：糯米100克，檳榔炮制搗末15克，郁李仁去皮研為膏15克，火麻仁15克。

制作：先以水研火麻仁濾取汁，入糯米煮作粥，將熟，入檳榔、郁李仁攪勻?？崭故秤?，每日2次。

功效：理氣，潤腸，通便。適用于胸膈滿悶、大便秘結(jié)。

5、冰糖燉香蕉

原料：香蕉2只，冰糖適量。

制作：將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。每日服2次，連服數(shù)日。

功效：清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用于虛弱病人的便秘。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/156244.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 該怎么樣發(fā)現(xiàn)重癥肌無力的癥狀

下一篇: 常見典型的重癥肌無力的癥狀有哪些