(1)肉類：牛肉、豬肉
(2)魚類、雞蛋
、牛奶都是重癥肌無力患者日常膳食中重要的食品。(3)蔬菜：菜心、韭菜
、生姜、蓮藕、番茄、土豆、栗子、核桃仁、花生等。(4)水果：蘋果、橙子
、柚子、葡萄、楊梅、石榴、桃子、枇杷果、桂圓等。當(dāng)人們的身體出現(xiàn)氣血兩虧時(shí)
，會有皮膚干燥，口唇發(fā)白面色發(fā)黃等癥狀，通常需要我們補(bǔ)氣補(bǔ)血。在我們使用藥物治療的同時(shí)，食療作用也是非常大的，生活中可以食用一些大棗，桂圓，枸杞等食物，能夠起到補(bǔ)氣養(yǎng)血美容等功效，另外龍眼中富含豐富的維生素c，維生素b，以及大量的微量元素，因此龍眼也是補(bǔ)血的佳品。氣血是人體最重要的一部分
，大部分人都容易出現(xiàn)氣血兩虛的情況，需要補(bǔ)血補(bǔ)氣。那么補(bǔ)氣血吃什么好呢?下面我為大家介紹一下補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么食物最有效，希望對你有幫助。
氣血兩虛的癥狀 1、眼白顏色混濁
2
、頭發(fā)變白，頭發(fā)脫落3、耳朵薄而小
4
、手心偏熱或手心冰冷十種補(bǔ)氣血食物 1
、桂圓肉桂圓肉即龍眼肉，味甘
，性溫，歸心、腎、肝、脾經(jīng)。具有補(bǔ)心脾、益氣血、安心神的功效。主治心脾兩虛、氣血不足所致的驚悸、怔忡2
紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)
3、黃芪
黃芪補(bǔ)氣升陽
4
人參味甘
人參能增強(qiáng)機(jī)體對有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力
5
當(dāng)歸味甘
6
阿膠為黑驢皮經(jīng)過漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成
阿膠還與人參
、鹿茸并稱中藥的?三寶?。據(jù)研究，阿膠主要是由膠原及其部分水解產(chǎn)物合成的，含氮16.43%-16.54%，基本上是蛋白質(zhì)。藥理實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，阿膠能促進(jìn)紅細(xì)胞及血紅蛋白的生成，并能改善動物體內(nèi)的鈣平衡，使血鈣升高。此外，阿膠還有防治進(jìn)行性肌營養(yǎng)障礙的作用。7
、龜膠龜膠味甘、咸
，性平，歸肝、腎經(jīng)。龜膠為龜科動物烏龜?shù)募讱?div id="4qifd00" class="flower right">8、熟地黃
熟地黃是由于地黃加黃酒拌和蒸制而成
9
、枸杞子枸杞子味甘
、性平，功能補(bǔ)腎生精、益血明目、烏發(fā)悅顏，為滋補(bǔ)肝腎之佳品，被譽(yù)為歷代保健良藥。如《神農(nóng)本草經(jīng)》里說：?久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑。?《食療本草》謂之能?堅(jiān)筋耐老，除風(fēng)，補(bǔ)益筋骨，能益人去虛勞。?據(jù)藥理研究，枸杞能降低血中膽固醇，有抗實(shí)驗(yàn)性動脈粥樣硬化的作用，故用其防治高血脂癥、動脈硬化性高血壓、冠心病等老年性疾病。10、何首烏
何首烏味甘
、苦、澀，性微溫男人補(bǔ)氣血食物 1
、南瓜要想補(bǔ)血
，在日常生活中不妨多吃南瓜，這種被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為?補(bǔ)血之妙品?的食品具有很好的補(bǔ)血功效。南瓜中含有大量的植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸等，除此之外還有鈷，它是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作。在南瓜中還含有豐富的鋅
，這種物質(zhì)會直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質(zhì)，它是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血的原材料2、荔枝
荔枝味甘酸
作用：補(bǔ)脾養(yǎng)血，生津止渴
3
葡萄味甘酸
作用：補(bǔ)氣血
4
、墨魚墨魚味咸、性平
，歸肝、腎經(jīng)。作用：養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血
5、紅棗
一直以來紅棗就是補(bǔ)血的代表
6
花生味甘、性平
傷殘軍人拍照展示性感與忠誠
作用：補(bǔ)血
7
面對吃什么補(bǔ)血最快的問題，甘蔗同樣是不錯(cuò)的選擇
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