低血糖癥及餐后低血糖應(yīng)注意些什么?(低血糖癥平時(shí)在飲食上應(yīng)注意些什么?)

低血糖癥及餐后低血糖應(yīng)注意些什么?

低血糖這個(gè)術(shù)語用來描述血糖含量低的癥狀及一系列不同狀況，包括因疾病引起的低血糖。一種情況是餐后低血糖。字面上的意思是“在一餐之后會(huì)出現(xiàn)或?qū)е碌脱恰?。癥狀包括疲勞、虛弱、混亂、昏眩、易怒、心跳加速、焦慮、顫抖、饑餓和頭疼。這些癥狀在其他病中也很常見。所以人們經(jīng)常誤以為自己有飯后低血糖癥。

若病人是在空腹?fàn)顟B(tài)下出現(xiàn)癥狀，則是另一種低血糖癥。空腹性低血糖的癥狀與餐后低血糖的癥狀有些不同，頭痛、智力遲鈍、疲倦、混亂、甚至是抽搐和昏迷。

只有少數(shù)人才真正患有導(dǎo)致低血糖的病癥。這種情況多數(shù)由重病引起，并會(huì)危害健康和生命。在調(diào)查有飯后低血糖的人們時(shí)，研究者發(fā)現(xiàn)和糖類一起食入難消化纖維能有效的阻止血糖降低及其相應(yīng)癥狀。人們患飯后低血糖可能是因?yàn)樗麄冊(cè)陲埡筢尫乓葝u素多導(dǎo)致葡萄糖貯存過分，或者是因?yàn)樗麄儗?duì)釋放葡萄糖激素胰高血糖素的反應(yīng)太弱。

在每個(gè)人身上都可以通過認(rèn)為因素造成低血糖，但只能通過采取一些極端的措施。在正常情況下，哪怕只為了產(chǎn)生一些輕度的低血糖及其相關(guān)癥狀，一個(gè)健康人都必須用足以抑制體內(nèi)葡萄糖調(diào)解激素的作用的藥。沒有這些干涉，這些激素很少能使體內(nèi)的血糖含量落到正常范圍之外。人們描述的低血糖癥狀與血液檢測(cè)中的血糖降低并不相關(guān)，可能是因?yàn)樗麄冎唤?jīng)受了血糖濃度的一些小的降低，但仍在正常范圍之內(nèi)。

對(duì)表現(xiàn)有飯后低血糖癥的人而言，最好避免飲食從低碳水化合物到含糖急劇增加，并應(yīng)按時(shí)進(jìn)食，搭配好飲食以保持血糖穩(wěn)定。同時(shí)還應(yīng)避免酒精飲料，因?yàn)榫凭珪?huì)損傷健康人群的血糖調(diào)節(jié)功能。

正確地飲食是在可食的食物中進(jìn)行合理選擇。首先是滿足身體對(duì)糖的需求，其次是飲食中要有必須的纖維。保證飲食的合理性，可以有效地控制血糖，保證身體的健康。

低血糖癥平時(shí)在飲食上應(yīng)注意些什么?

建議：1、宜吃低糖、高脂、高蛋白飲食，少食多餐； 2、有低血糖病史的人應(yīng)當(dāng)在活動(dòng)量增加時(shí)，及時(shí)少量加餐，外出辦事要注意按時(shí)吃飯，如果能預(yù)見到無法按時(shí)吃飯，則應(yīng)事先吃點(diǎn)東西； 3、低血糖癥較輕的，可隨時(shí)喝點(diǎn)甜飲料，吃點(diǎn)餅干，嚴(yán)重的患者則應(yīng)隨身攜帶一些糖塊。 預(yù)防常識(shí)：低血糖癥不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，而是由于某些病理和生理原因使血糖降至生理低限以下。早期識(shí)別本癥，及時(shí)治療甚為重要，可以治愈。嚴(yán)重而長期的低血糖癥可致廣泛的中樞神經(jīng)損害，造成不可逆性神經(jīng)病變，甚或死亡。

低血糖的人平時(shí)飲食要注意什么

適當(dāng)?shù)娘嬍呈蔷S持正常血糖濃度的關(guān)鍵，下面是為低血糖癥準(zhǔn)備的飲食處方。 營養(yǎng)與飲食療法 ●少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。 ●均衡飲食 飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。 ●應(yīng)加以限制的食物 嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。 ●增加高纖維飲食 高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。 纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。 ●戒煙禁酒 酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。 回答者：吳田田 - 天下兵馬大都督 十八級(jí) 12-18 15:04 低血糖平時(shí)應(yīng)怎樣吃得健康 果、蔬、谷、豆、肉、等吸收慢的食物利于血糖穩(wěn)定，北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師 于康 入秋以后，夜長晝短，由于得不到及時(shí)的能量補(bǔ)充，夜間很容易發(fā)生低血糖。飲食對(duì)于調(diào)節(jié)血糖有很大作用，那么，一旦出現(xiàn)低血糖，怎么吃能緩解癥狀，平時(shí)又該如何預(yù)防呢？ 什么是“低血糖反應(yīng)” 臨床上把血糖水平降得過低或下降速度過快所產(chǎn)生的癥狀，叫“低血糖反應(yīng)”，它一般發(fā)生在糖尿病人身上?！暗脱欠磻?yīng)”的癥狀一般為頭暈、頭痛、心慌、手抖、饑餓、出汗、面色蒼白或煩躁、全身乏力等；嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)昏迷，如果不及時(shí)升高血糖，將會(huì)損害人的心、腦、腎等主要臟器，危及生命。 造成低血糖的原因從飲食上來說，主要與吃的太少導(dǎo)致能量攝入不足、沒有按時(shí)進(jìn)餐、空腹運(yùn)動(dòng)、空腹飲酒有關(guān)。當(dāng)糖尿病患者的腸胃出現(xiàn)一定問題，造成進(jìn)食后不能及時(shí)消化吸收，也會(huì)導(dǎo)致低血糖反應(yīng)。 按癥狀做飲食調(diào)節(jié) 一旦出現(xiàn)低血糖，最有效的應(yīng)急措施當(dāng)然是立即吃“糖”，快速增高血糖水平，可以喝飲料（雪碧、可樂、果汁等）、糖水（溫開水沖白糖或葡萄糖25克—50克），吃糖果或口服葡萄糖片、蜂蜜、果醬等。 由于患者的自身情況不同，在飲食上也要采取不同的措施：1.神志清楚、反應(yīng)輕者，可立即口服上述食品；如果反應(yīng)比較重，就要增加口服碳水化合物的量，如饅頭（或面包）25克或1個(gè)。2.對(duì)注射長效胰島素者，為防止低血糖反復(fù)出現(xiàn)，可加食牛奶或蛋等吸收較慢的富含蛋白質(zhì)的食品。3.對(duì)已出現(xiàn)神志障礙，但尚有吞咽能力的糖尿病患者，可將白糖或葡萄糖放入其口頰和牙齒之間，使之溶化后咽下。4.對(duì)出現(xiàn)昏迷的糖尿病患者，應(yīng)避免喂食，防止因喂食不當(dāng)引起吸入性肺炎或肺不張。 若服糖5分鐘后仍無法改善癥狀或變得更糟，應(yīng)立即吃更多的糖；如果10分鐘內(nèi)仍然無改善，不要猶豫，應(yīng)立即送醫(yī)院搶救。低血糖被糾正以后，還要在下一餐前吃少量含復(fù)合碳水化合物的點(diǎn)心或水果、牛奶等，以預(yù)防血糖再度掉至最低點(diǎn)。 日常預(yù)防最重要 按時(shí)進(jìn)餐，飲酒或運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)含復(fù)合碳水化合物的食品，如餅干、面包等，避免空腹，這些是大部分人都熟悉的低血糖日常預(yù)防辦法。 需要注意的是，與出現(xiàn)低血糖后所吃的食物不同，日常預(yù)防最好不要吃易消化的碳水化合物或含糖分較多的食物，這樣的食物吸收快，一段時(shí)間后反而會(huì)導(dǎo)致血糖迅速下降，引起機(jī)體血糖降低。 應(yīng)多吃點(diǎn)水果、蔬菜、谷類食物、豌豆和蠶豆等各種豆類、肉類、魚類這些可緩慢吸收的食物，以保持血糖穩(wěn)定。 輕度低血糖癥 你可能出現(xiàn)下列的某些癥狀：發(fā)抖、震顫、心悸、神經(jīng)質(zhì)、出汗、寒戰(zhàn)和濕冷、心搏加快、焦慮、頭暈以及極度饑餓。這些都是由對(duì)自主神經(jīng)系統(tǒng)的影響所致。輕度低血糖往往不會(huì)影響你的大腦，因此，你應(yīng)該能夠識(shí)別出這類癥狀，并進(jìn)行自我治療。 中度低血糖癥 如果你有中度低血糖反應(yīng)，你就會(huì)出現(xiàn)自主癥狀和對(duì)大腦的影響所產(chǎn)生的識(shí)別性癥狀。除了上面所列出各癥狀以外，你還會(huì)出現(xiàn)頭痛、心境改變、易怒、倦睡、視力模糊、噩夢(mèng)、惡心、唇和舌頭有麻刺感或麻木感、意識(shí)模糊，以及注意力降低。 重度低血糖癥 如果你沒注意到或沒重視低血糖癥的早期警告征兆，那么就會(huì)出現(xiàn)重度低血糖。如果你的大腦長時(shí)間血糖太少，你可能會(huì)變得反應(yīng)遲鈍，出現(xiàn)痙攣，或是意識(shí)喪失。這是一種需要立即就醫(yī)的急癥狀態(tài)。 如果你懷疑會(huì)發(fā)作低血糖癥，應(yīng)立即測(cè)試血糖水平。應(yīng)同你的醫(yī)護(hù)人員談一談血糖到什么水平應(yīng)進(jìn)行治療。如果你不能測(cè)血糖，但識(shí)別出了某些癥狀，切勿等到能測(cè)時(shí)再測(cè)血糖，而應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療。千午萬不要等到回家后再說，特別是你在駕車時(shí)。 二、功能性低血糖的飲食治療 功能性胰島素分泌增多時(shí)可引起低血糖，可因情緒激動(dòng)、饑餓、不安等發(fā)病、發(fā)作時(shí)出冷汗、頭暈、甚至?xí)炟?，此時(shí)，給予低糖飲料可以緩解。有人認(rèn)為出現(xiàn)了低血糖，應(yīng)給予更多的糖補(bǔ)充。其實(shí)不然，患有功能性低血糖的人必須限制碳水化合物的進(jìn)量，要采取低碳水化物，高蛋白質(zhì)，高脂肪膳食。國外資料提出碳水化合物進(jìn)量每日控制在75克～100克。如每日需要1800千卡(7.4兆焦耳)的膳食中碳水化合物進(jìn)量約為180克～200克，主食的用量約150～175克。若每日1600千卡(6.7兆焦耳)，碳水化合物為160克～180克，主食用量為125克～150克。碳水化物的食物選擇應(yīng)以谷類為主，限制食用精制糖、葡萄糖、砂糖、紅糖、罐頭甜食、飲料。乳類所含的乳糖對(duì)胰島素分泌有一定的影響，每日用量不宜超過500克。蛋白質(zhì)能夠刺激胰島素分泌，作用較緩慢，因此有利于防止低血糖的出現(xiàn)。每日可給予100克～150克蛋白質(zhì)，其余的熱量可由脂肪供給。膳食中注意無機(jī)鹽和維生素的供給，防止維生素缺乏。要給予合理的餐次，除三餐外，還需加餐3次或5次。所以要求每餐主食分配均勻，并配有含蛋白質(zhì)和脂肪的食物。這是防止低血糖的有效措施，不能忽視。 三、低血糖食療方 (1)蝦皮腐竹：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。①蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長條。②油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成?？山?jīng)常食用，本品為高蛋白飲食，防止低血糖和高脂血癥。 (2)炸五香麻雀：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、姜片、醬油、味精各適量。①麻雀去毛、去內(nèi)臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時(shí)后滾上干生粉。②菜油燒至六成熱時(shí)爆入姜片，放入麻雀炸成金黃色。每周一次，主治頭暈，腰酸冷軟。 (3)西湖牛肉羹：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。①牛肉切成細(xì)末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。②清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi)，再將打勻的蛋液倒入，調(diào)味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。每周1～2次，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨的作用。 (4)太史鱔羹：鱔絲250克，豬瘦肉100克，水發(fā)木耳50克，香菇5只，蒜頭1瓣，黃酒蔥、姜、麻油、精鹽、味精各適量。①將鱔魚和豬瘦肉分別切成3公分長的絲，鱔絲加酒，鹽漬片刻。②油燒至5成熟時(shí)爆入蒜茸、姜末、煸炒入鱔絲、加酒、肉絲和適量的水。③煮沸后將木耳、香菇絲放入鍋內(nèi)，爆15分鐘，調(diào)味后著薄芡，放上蔥絲，淋上麻油即成?？沙Ｊ秤茫瞬司哂醒a(bǔ)脾益氣之作用。

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