白內(nèi)障怎么預防

白內(nèi)障怎么預防

白內(nèi)障對于現(xiàn)在的我們來說是那么的熟悉，也那么的普遍，隨著年齡不斷地上漲，患白內(nèi)障的越來越蔓延，而老年人的身體也不斷地下降，變得越來越弱，那怎樣才能讓我們老了以后眼睛少得病，身體不再脆弱呢，我們平時的預防就很重要，因為我們怎樣對待自己的身體，身體就怎樣的去對待我們，那又怎樣讓我們的眼睛身體少受罪，少吃苦呢，下面就讓我們來看看，要想身體眼睛好的預防方法最重要。

1、喝優(yōu)質(zhì)水，最好是蒸餾水，有利于防止白內(nèi)障，不要喝含氟和氯的水。

2、常飲茶，茶葉中含有一種鞣酸物質(zhì)，具有抗氧化反應(yīng)作用。白內(nèi)障的發(fā)生是由于體內(nèi)氧化反應(yīng)所產(chǎn)生的自由基作用于晶狀體所致，故經(jīng)常飲茶可防止白內(nèi)障的發(fā)生。

3、多食胡蘿卜、薯類、綠葉蔬菜及動物肝臟，以獲得足夠的維生素。

4、多食豆類、谷類、酵母發(fā)酵品、動物內(nèi)臟、瘦肉，以獲得足夠的B族維生素。

5、保證維生素C的攝入量，膳食中維生素C的攝入是否充足，也可影響晶體的透明度。

6、多吃富含鋅的食物。據(jù)研究，在晶狀體中鋅的含量較高，而患有白內(nèi)障的人晶狀體中含鋅量明顯減少。所以，缺鋅會促進白內(nèi)障的形成，因而患有白內(nèi)障的人應(yīng)多吃些含鋅豐富的食物。

高手指教，怎樣預防和冶療白內(nèi)障效果如何？

以下內(nèi)容由河南大學眼科中心潽瑞眼科整理分享：

外出要戴太陽鏡 太陽光中紫外線是形成老年性白內(nèi)障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡后，就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。

喝水 體內(nèi)缺水時，體內(nèi)正常液體代謝紊亂，會產(chǎn)生一些化學物質(zhì)。損害眼睛的晶狀體而產(chǎn)生白內(nèi)障。若已患白內(nèi)障者，缺水會是病情加劇。

不吸或少吸煙 實驗證明吸煙者比不吸煙人發(fā)生白內(nèi)障概率高。

控制血糖 糖尿病患者如果血糖控制不穩(wěn)定很容易導致眼病，如白內(nèi)障、眼底出血和青光眼等。

白內(nèi)障怎么預防呢？

白內(nèi)障是眼科常見疾病是位列第一位的我國常見致盲眼病，要了解白內(nèi)障的預防方法，首先我們要了解造成白內(nèi)障的原因。
白內(nèi)障是由于我們眼睛內(nèi)部有一個結(jié)構(gòu)被稱作晶狀體，它的作用就像是照相機的鏡頭一樣，當它由透明變成不透明的時候就會阻礙外界光線進入眼睛內(nèi)部，并聚焦到視網(wǎng)膜上，從而導致我們看東西模糊不清，視力下降。
造成白內(nèi)障的原因很多，最常見的是老化因素，也就是年齡因素造成的，此外，長期接觸放射性物質(zhì)，長期接觸有毒物質(zhì)，眼部受到外傷，長期使用激素藥物，慢性的長期代謝性疾病，例如糖尿病或者是眼內(nèi)的長期慢性炎癥，例如葡萄膜炎等都有可能造成白內(nèi)障。
因此我們要預防白內(nèi)障的發(fā)生就要從導致白內(nèi)障的原因入手，例如我們可以用一些抗氧化的藥物，來延緩白內(nèi)障的進展，比如說我們可以通過口服維生素c、維生素e，點白利停滴眼液等，都有延緩老年性白內(nèi)障的形成和進展的作用的。
另外就是我們要避免接觸有毒物質(zhì)和放射性物質(zhì)，可以減少形成放射性白內(nèi)障和中毒性白內(nèi)障的風險。保護眼睛不要受到外傷，可以避免形成外傷性白內(nèi)障，另外就是長期使用激素藥物的話，咱們要定期眼科復診，如果出現(xiàn)白內(nèi)障的表現(xiàn)，則要經(jīng)常調(diào)整藥物，可以減少形成激素性白內(nèi)障的風險的，糖尿病患者一定要控制好血糖，避免出現(xiàn)血糖的波動可以減少形成代謝性白內(nèi)障的風險。

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