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怎么預(yù)防黃斑裂孔

佚名 2023-11-15 02:41:39

怎么預(yù)防黃斑裂孔，黃班裂孔常見于老年人

、高度近視以及眼外傷等
。在臨床上
，高度近視的黃斑裂孔會出現(xiàn)視網(wǎng)膜剝離?div id="d48novz" class="flower left">
？梢婞S斑裂孔的危害也是很大的
。那么
，在日常生活中
，該怎么預(yù)防此病的發(fā)生呢?

怎么預(yù)防黃斑裂孔

，以下是具體介紹：

1、平時注意休息不要過度用眼睛

，避免形成近視
。切忌"目不轉(zhuǎn)睛"，自行注意頻密并完整的眨眼動作
，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)
。

2、不吹太久的空調(diào)

， 避免座位上有氣流吹過
，并在座位附近放置茶水
，以增加周邊的濕度。

3

、多吃各種水果
，特別是柑桔類水果
，還應(yīng)多吃綠色蔬菜
、糧食
、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助
。

4

、保持良好的生活習(xí)慣
，睡眠充足
，不熬夜
。

5、避免長時間連續(xù)操作電腦

，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時
，休息5-10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操
。

6

、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松
，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7

、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米
，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角
。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率
。

8

、　如果你本來淚水分泌較少
，眼睛容易干澀
，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡
，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人
，也最好使用透氧程度高的品種
。

9

、40歲以上的人
，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片
，或者在打字的時候
，配戴度數(shù)較低的眼鏡
。

10、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅

，有灼傷或有異物感
，眼皮沉重，看東西模糊
，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)
，那就需要上醫(yī)院了。

11

、平時注意不要強(qiáng)光直射眼睛
。另外防止眼外傷
。

怎么預(yù)防黃斑裂孔

，希望以上的幾點(diǎn)能引起大家的重視
。患者也應(yīng)該及時治療黃斑裂孔
。

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