，比如在平坦的路上行走。這種持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)有利于加速血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)炎性介質(zhì)的分解，坐骨神經(jīng)痛多采用游泳或輕度運(yùn)動(dòng)的方式，由于坐骨神經(jīng)痛病程緩慢、延長，嚴(yán)重影響患者的工作和生活，應(yīng)早期診斷和治療。首先，我們必須去醫(yī)院，在明確病因的基礎(chǔ)上進(jìn)行正確的治療。

你可以選擇游泳

，瑜珈，普拉提練習(xí)，在你做所有這些運(yùn)動(dòng)和任何其他運(yùn)動(dòng)之前，我們應(yīng)該先做一些熱身運(yùn)動(dòng)。

坐骨神經(jīng)痛常發(fā)生在外傷

、體力勞動(dòng)或冷作后，由于上述原因引起疼痛或再負(fù)荷，多數(shù)表現(xiàn)為一側(cè)疼痛，部分表現(xiàn)為兩側(cè)疼痛，坐骨神經(jīng)痛主要是由于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病理改變，刺激，坐骨神經(jīng)的長度和損傷，引起臀部、大腿后側(cè)、腿后外側(cè)和足側(cè)疼痛，中老年人是最常見的人群，一般在發(fā)病初期，僅偶爾發(fā)現(xiàn)下肢短期疼痛。

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