護(hù)理坐骨神經(jīng)痛要注意什么

護(hù)理坐骨神經(jīng)痛要注意什么

坐骨神經(jīng)痛的出現(xiàn)嚴(yán)重的危害到了我們的生活，作為患者來講首先就要重視坐骨神經(jīng)痛的護(hù)理，怎么樣來做好坐骨神經(jīng)痛的護(hù)理

1、患者取站立位或坐位，用患側(cè)拇指的指尖按壓環(huán)跳、承扶、阿是等穴，每穴按壓10 —20秒鐘，以局部感到酸脹為度。

2、患者體位如前，坐骨神經(jīng)痛的護(hù)理用患側(cè)拇指的指腹對梨狀肌處進(jìn)行彈撥6-10次，以局部感到酸痛為度。

3、患者體位如前，坐骨神經(jīng)痛的護(hù)理用患側(cè)拇指的指腹在環(huán)跳穴處進(jìn)行由輕而重，再由重而輕地按揉 l—3分鐘，以局部感到酸脹、發(fā)熱、舒適為度。

4、患者體位如前，坐骨神經(jīng)痛的護(hù)理用患側(cè)手掌的掌根在患處進(jìn)行按揉2、3分鐘，以局部感到發(fā)熱、舒適為度。

5、如本病經(jīng)盡快的正確手法治療，其療效甚佳，有時幾次甚至1次即可治愈。

6、病人在日常工作勞動中，應(yīng)避免再次受傷，同時應(yīng)避風(fēng)寒侵淫，以免加重病情強(qiáng)直性脊柱炎發(fā)病從骶骼關(guān)節(jié)開始，逐漸向上蔓延腰椎、胸椎以致整個脊柱關(guān)節(jié)，造成骨性強(qiáng)直，是一種慢性、進(jìn)行性、上行性脊柱炎。

坐骨神經(jīng)痛平時要注意什么

坐骨神經(jīng)痛是一種以坐骨神經(jīng)徑路及分布區(qū)域疼痛為主的綜合征。主要是由于坐骨神經(jīng)受到了脊椎的壓迫，導(dǎo)致患者出現(xiàn)了腰腿疼痛的癥狀，屬于腰腿病的范疇。這種疾病給患者帶來了極大的痛苦，除了要盡早去醫(yī)院進(jìn)行治療外，在日常生活中，也有很多需要注意的事項。

坐骨神經(jīng)痛是一種常見腰腿病，這種疾病發(fā)生的主要原因是由于脊椎對坐骨神經(jīng)造成了壓迫導(dǎo)致的。大多數(shù)病例為繼發(fā)性的坐骨神經(jīng)痛，少數(shù)的為原發(fā)性的，稱為坐骨神經(jīng)炎。治療坐骨神經(jīng)痛的方法有很多，一般分為手術(shù)和保守療法。手術(shù)的效果是很明顯的。但是有患者反應(yīng)術(shù)后可能會導(dǎo)致復(fù)發(fā)和反彈，非常痛苦。保守療法就是服用藥物，加之平時注意鍛煉來恢復(fù)健康。那么，坐骨神經(jīng)痛要注意什么呢?

坐骨神經(jīng)痛患者在平時的生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一般來說經(jīng)常使用腰力的人，以及經(jīng)常久坐的人容易得坐骨神經(jīng)痛。因此，要想治愈坐骨神經(jīng)痛，必須改變自己不良的生活習(xí)慣，從根源上解決問題。病情發(fā)作時，醫(yī)生會建議患者不要睡軟床，要睡硬板床，因為這樣能夠幫助脊椎恢復(fù)正確的姿勢。讓病情得到緩解。

除了睡硬板床，患者還需注意不要穿高跟鞋，而要穿負(fù)跟鞋。什么是負(fù)跟鞋，就是腳尖比腳跟還要高的鞋，這樣有助于糾正脊柱姿勢。坐骨神經(jīng)痛患者還需注意的是平時不要提重物，如果實在無法避免。要切記采取正確的姿勢，不要過多的使用腰部力量。這會增加坐骨神經(jīng)痛發(fā)病的幾率。提重物時，要注意先伸直腰，在慢慢依靠腿部力量站起來。

坐骨神經(jīng)痛在生活中還要注意適度的進(jìn)行鍛煉。不能因為患病就整日臥床不起，這樣是不利于恢復(fù)健康的。長期不運動還可能導(dǎo)致肌肉萎縮，加重患者的病情。所以應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，但也不要做太激烈的運動，以免造成更大的損傷。在飲食方面，可以多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，有利于腰椎的恢復(fù)。例如排骨湯、腰花粥等都是非常好的滋補(bǔ)食物，患者可以適當(dāng)食用。

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