一
、為減輕胸上腹部疼痛可按壓心包經間使穴，把拇指放于手腕內側中心距手腕約2指寬上肢兩骨之間，用力壓1分鐘3―5次，然后再重復按壓另一側。按壓外關穴有助減輕上半身內的疼痛，把拇指放于距腕關節(jié)2拇指寬上肢前端中部，按壓1分鐘，然后重復按壓另一側，每次壓2―3次。二
、學會怎樣坐、站、正確地背東西，是護理各種神經痛的最好辦法。一些不同的理療方法可以教你怎樣正確地行動以防止疼痛發(fā)作，可以與一個有訓練的治療者商量治療方法。三、用冰袋按摩
。用冰袋按摩可以中斷信號沿神經通路傳導，被溫度信號取代，這樣就可緩解疼痛。這也是坐骨神經痛的護理措施。四
、留起胡子。若是三叉神經痛的男士可以留胡子把臉擋起來以免受涼，寒冷有時誘發(fā)疼痛。司機坐骨神經痛怎么緩解 1、司機坐骨神經痛怎么緩解
家庭治療,坐骨神經痛的出現(xiàn),根本不注意鍛煉身體,長時間坐著,都有很大關系,所以,平時應該注意自己的身體調養(yǎng)方法,一定要注意合理進行鍛煉,而且,要注意睡硬板床,平時需要注意的疼痛的一些調理方法,避免造成疼痛加重
。進行理療,可以利用短波,紫外線進行治療,有助于促進血液循環(huán),這樣可以有利于炎癥消失,避免造成疼痛嚴重,同時,也可以進行熱鹽熱敷,但是,要用一些東西包住,然后放在患處,有助于緩解疼痛
2、司機坐骨神經痛的心理護理
坐骨神經痛患者發(fā)病時,常常因為疼痛難忍,而不能安心工作或學習,更有甚者夜間疼痛不能入睡
3
坐骨神經痛患者發(fā)病時,往往因為行動不便,而不能打理個人衛(wèi)生,因此對患者的個人衛(wèi)生護理也尤為重要。根據(jù)患者的情況,幫助其整理床褥,更換床單被套,保持床上用品的衛(wèi)生;對于長期臥床的患者,為防止長褥瘡,應當經常幫患者擦拭身體;患者每次進食后用清水或淡鹽水漱口,去除口中殘留的食物;對于行動不便的坐骨神經痛患者,還需要認真做好大小便的護理
司機坐骨神經痛的食療食譜 1
2、木瓜薏仁粥
配方：木瓜,薏苡仁,白糖適量
功效：祛風利濕
3
、桑雞湯功效：清熱通痹,益氣補血,適用于濕熱痹證
、熱不甚而正已虛者。司機如何預防坐骨神經痛 1
、開車時注意座椅坐姿,座位與方向盤的高度不協(xié)調將會引起腰背痛。所以買車一定要注意座椅是否良好,是否能使背部獲得良好的支撐。要保持座椅向前移在一個合適的傾斜角度上,使膝蓋能高過臀部,同時右腳不能完全伸展才是正確位置。假期開長途車時,要適當變換座椅的形態(tài)。2
、如遇堵車,可聽聽抒情音樂,坐正身體,挺胸收腹,抓緊時間做做保健操,你若是不好意思站起來,坐著聳動聳動雙肩也是可以的,只要別像雕像一樣不動就行。3
4
、鑒于一般私家車相對狹小的內部空間,以及行車時身體、精神處于高度緊張狀態(tài),建議最多連續(xù)行駛不要超過兩小時,每隔一小時休息10分鐘,下車散步本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/158939.html.
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