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坐骨神經(jīng)痛該怎么吃

祝由網(wǎng) 2023-11-15 15:24:44

一、少量飲酒：少量飲酒對本病有益

，根據(jù)各人酒量不同
，多者不宜超過50毫升
，因?yàn)榫屏窟^多
，對肝臟損害較重，降低機(jī)體兔疫力
，對疾病恢復(fù)有嚴(yán)重影響
。

二、多食兩素：兩素即維生素和纖維素

。尤其是B族維生素
，它是神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì)，維生素C
、維生素D等是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)
，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶
、粗米
、粗面、胡蘿卜
、新鮮蔬菜和水果來補(bǔ)充
，適當(dāng)吃些堅(jiān)果，如核桃
、白果
、松子等，它們含豐富的神經(jīng)代謝營養(yǎng)物質(zhì)
，這是坐骨神經(jīng)痛飲食要求之一
。

三、科學(xué)飲食：適當(dāng)控制飲食的量

，合理搭配雜糧
，嚴(yán)禁暴飲暴食，如果對飲食的量和質(zhì)不能科學(xué)控制
、搭配
，那么肥胖就不可避免。

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