預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的食療偏方有哪些
預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的食療偏方有哪些
，飲食習(xí)慣常常容易被坐骨神經(jīng)痛患者忽視
，大部分坐骨神經(jīng)痛患者可能會(huì)認(rèn)為，自身的疾病與飲食并無多大關(guān)系
，于是肆無忌憚的暴飲暴食
，胡吃海喝。殊不知
，不合理的飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣
，正在摧殘你的坐骨神經(jīng)
，讓疾病日益惡化。
預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的食療偏方有哪些
1
、爆豬腰
主料：豬腰2只
，杜仲、破故紙各6g
。
制法：豬腰去臊根，洗凈
，剖開
，裝入杜仲
、破故紙
，外用紙包好，放在火中煨熟
，取出切片即可食用。每次食用30-50g
，每日服用2次。
功能：補(bǔ)腎壯腰
，祛風(fēng)除濕
。適用于腰腿疼痛之腎陽虛者。
2
、桂蒸鱔段
主料：大鱔魚1000g，肉桂8g
，當(dāng)歸10g，熟火腿肉150g
。黃酒30g
，胡椒粉2g，蔥30g
，姜5片，味精2g
，鹽10g
，清雞湯適量。
制法：將鱔魚剖好后去除內(nèi)臟洗凈
，用開水汆一下?lián)瞥?div id="d48novz" class="flower left">
，刮出粘液，去頭尾切段
；熟火腿肉切片；鍋內(nèi)放一半的蔥
、姜
、黃酒和水
，燒沸后把鱔魚段放入沸水鍋中燙一下?lián)瞥?div id="jfovm50" class="index-wrap">，整齊地排列在盒中；上面再放上火腿片
、當(dāng)歸、蔥
、姜
、黃酒、胡椒粉
、鹽、清雞湯
；然后蓋上盒子蓋
，把棉紙浸濕封嚴(yán)蓋口
；啟封后挑出蔥
、姜，加味精即成
。
功能：補(bǔ)腎壯陽、祛風(fēng)濕
。適用于腎陽不足、氣血虧虛之腰腿痛
。
3
、仙人粥
主料：制首烏、粳米各60g
，紅棗5枚，蜂蜜適量
。
制法：將制首烏煎濃
，去渣，與粳米同時(shí)放入砂鍋內(nèi)煮
，粥將煮好時(shí)放入蜂蜜
，再次煮沸即可食用
。
功能：補(bǔ)氣血
，益肝腎。適用于肝腎虧虛之腰膝酸軟
，須發(fā)早白者。
坐骨神經(jīng)痛怎么治療方法最快
坐骨神經(jīng)痛的主要誘因：最常見是腰源性的
，腰椎間盤突出
，腰椎的骨性關(guān)節(jié)炎
，腰椎管狹窄
，骶髂關(guān)節(jié)的損傷，或者骶髂關(guān)節(jié)炎都會(huì)引起坐骨神經(jīng)疼坐骨神經(jīng)走形部位周邊的組織
，對(duì)坐骨神經(jīng)造成壓迫，導(dǎo)致坐骨神經(jīng)出現(xiàn)一個(gè)嚴(yán)重反應(yīng)導(dǎo)致坐骨神經(jīng)疼
1
、口服西藥
止痛劑
，維生素B族
，在一定程度上緩解坐骨神經(jīng)痛的癥狀，但是無法達(dá)到根治的目的
。口服這類藥物不宜過多
，否則對(duì)自己的肝臟和腎臟都會(huì)帶來太大的影響
。
2、封閉療法
急性期可采用此方法
，但是打封閉針，就是直接把藥物注射到椎管內(nèi)或神經(jīng)根周圍
，局部麻醉以達(dá)到止痛效果
。封閉藥效過后癥狀馬上又恢復(fù)。
3
、外敷中藥
使用萄寶的 濟(jì)愈堂－坐骨順古安玉貼
，可起到疏通經(jīng)絡(luò)，改善局部微循環(huán)的作用
，迅速消除骨神經(jīng)痛，達(dá)到擺脫坐骨神經(jīng)痛的目的
。
4
、食療偏方
生薏苡仁100g
，糯米500g
，酒曲適量。先將薏苡仁加水煮至米稠
，再將糯米燒煮成干米飯。然后
，將兩者拌勻
，待冷加酒曲適量
，發(fā)酵成酒釀
。
5、飲食療法
老桑枝6克
，與500克重的雌雞共燉，飲湯食用
。
6
、輔助療法
疼痛發(fā)作時(shí)，可用冰敷患處30-60分鐘
，每天數(shù)次，連續(xù)二至三天
，然后以同樣的間隔用熱水袋敷患處
。
坐骨神經(jīng)痛吃什么
問題一：坐骨神經(jīng)痛吃什么食物好 一
、飲食療法
可常吃以下食物：
1
、川斷25克，杜促30克
，與1條豬尾共煮，調(diào)味服用。
2
、桑寄生15克與1個(gè)雞蛋，煲熟服用
。
3
、老桑枝6克
，與500克重的雌雞共燉
，飲湯食用。
二
、藥物治療
西藥：止痛劑，維生素B族
，短程皮質(zhì)類固醇激素口服可有利恢復(fù)
。要注意口服藥的副作用
，因此使用外用中藥是最佳的選擇
，可外敷坐骨神經(jīng)骨坊醫(yī)世貼。
三
、外用中藥治療
中醫(yī)中藥是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的組成部分，外用中藥對(duì)于坐骨神經(jīng)痛治療的傳統(tǒng)理論認(rèn)為“風(fēng)寒濕邪
，痹阻經(jīng)脈
，致使經(jīng)脈不通
，不通則痛”
，所以外用中藥治療是以祛風(fēng)散寒
、解痙通絡(luò)
，活血化淤為目的。
四
、坐骨神經(jīng)痛推拿治療
1
、揉法
。沿腰背部順行向下至小腿進(jìn)行揉摩，以放松身體
，舒通經(jīng)絡(luò)使氣血得以暢通。
2
、點(diǎn)按法
。點(diǎn)按雙側(cè)腰肌，以改變腰肌緊張狀態(tài)
。
3
、彈筋法
。彈撥腰肌
，以興奮肌肉．恢復(fù)肌纖維組織彈性。
4
、推法。用雙手掌根沿脊拄兩側(cè)自背部開始推至臀部
，以調(diào)達(dá)氣血
、疏通經(jīng)絡(luò)
，使腰背肌 肉得以調(diào)整
。
5
、按揉法
。沿受累的神經(jīng)路線重點(diǎn)按揉至小腿，以松解肌肉
，改善受累區(qū)血受累區(qū)血液循 環(huán)，恢復(fù)麻木區(qū)的神經(jīng)組織
。
6
、翻身仰臥，采用捏拿法
。捏拿股四頭肌，改善肌肉彈性
，恢復(fù)肌張力
。
7、點(diǎn)穴法
。自腰部開始依次點(diǎn)按腎俞
、環(huán)跳
、承扶
、殷門、風(fēng)市
、委中
、陽 陵泉、承山
、 昆侖、涌泉穴
，以通經(jīng)活絡(luò)．改善神經(jīng)傳導(dǎo)
，促進(jìn)神經(jīng)組織恢復(fù)
。
8
、推理法。沿大腿后側(cè)順行向下至跟腱進(jìn)行推理
，使下肢整體氣血流通，肌肉舒展
。
9
、搖法
。仰臥位屈膝屈髖后進(jìn)行旋轉(zhuǎn)搖運(yùn)
，以松解通利腰骶關(guān)節(jié)與椎間關(guān)節(jié)，調(diào)整關(guān)節(jié)內(nèi)在平衡
。
問題二：坐骨神經(jīng)痛，飲食方面應(yīng)多吃什么才有幫助 (1)粟子粥：粟子15枚
，豬腰l對(duì)，粳米30克
。先將栗子炒香(用沙炒)
，后去殼
，與粳米加水適量同煮粥．或?qū)⒗踝语L(fēng)干
，磨粉，以栗粉30克
，粳米20克，豬腎1對(duì)
，同煮粥亦可．每次1小碗
，每日1次．本方有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功
，可用于坐骨神經(jīng)痛脾腎虧虛證。 (2)川烏粥：制川烏10克
，姜汁15滴，粳米50克
，蜂蜜30克
。先將制川烏與蜂蜜放入砂罐中，加冷水足量(1次宜多
，水熬干后，宜加沸水)
，先用大火煮沸
，再用小火煎煮2小時(shí)以上
，取藥汁約200毫升
，備用。然后再將粳米煮粥
，待粥將熟時(shí)，加入藥汁
、姜汁
，再煮1～2沸即可
。宜多次分服
，不可頓服，1～2天服l劑
。本方具有散寒除濕、通利關(guān)節(jié)
、溫經(jīng)止痛的作用
，可用于感受風(fēng)寒濕邪
，以寒偏盛之坐骨神經(jīng)痛
。本方止痛作用較好
。
問題三：坐骨神經(jīng)痛患者的飲食禁忌有哪些 1
、科學(xué)飲食
。適當(dāng)控制飲食的量
，合理搭配雜糧
，坐骨神經(jīng)痛的飲食嚴(yán)禁暴飲暴食，如果對(duì)飲食的量和質(zhì)不能科學(xué)控制
、搭配，那么肥胖就不可避免
。
2、少量飲酒
。少量飲酒對(duì)本病有益
，根據(jù)各人酒量不同，多者不宜超過50毫升
，因?yàn)榫屏窟^多，對(duì)肝臟損害較重
，降低機(jī)體免疫力
，對(duì)疾病恢復(fù)有嚴(yán)重影響
。這是常見的坐骨神經(jīng)痛的飲食禁忌
。
3
、多食兩素
。兩素即維生素和纖維素。尤其是B族維生素
，它是神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì)，維生素C
、維生素D等是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)
，有些脂溶性維生素易引起缺乏
，所以坐骨神經(jīng)痛的飲食應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶
、粗米、粗面
、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來補(bǔ)充
，適當(dāng)吃些堅(jiān)果
，如核桃
、白果
、松子等
，它們含豐富的神經(jīng)代謝營養(yǎng)物質(zhì)
。
問題四：坐骨神經(jīng)疼吃什么藥呢？ 坐骨神經(jīng)痛是腰椎間盤突出 *** 馬尾神經(jīng)的結(jié)果
，自我感覺是 *** 痛
。坐骨神經(jīng)痛就是腰椎間盤突出的一種
。
有腰椎間盤突出癥建議您平時(shí)不要穿帶跟的鞋
，高跟鞋會(huì)加重和導(dǎo)致腰痛，中跟鞋也一樣
，只是五十步笑百步而已，穿平底鞋
。負(fù)跟鞋能矯正姿勢(shì)，替代倒走
，有利于康復(fù)鍛煉
。
腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵
（科技部主管《大眾科技報(bào)》2010年1月22日作者：吳華）腰椎間盤突出
，是當(dāng)代社會(huì)的常見病和多發(fā)病
，而且日趨年輕化，嚴(yán)重影響患者的工作和生活
。
姿勢(shì)性問題是病因
腰椎間盤突出的原因，多數(shù)是由于長(zhǎng)期的不合理姿勢(shì)所導(dǎo)致
。最初的表現(xiàn)只是姿勢(shì)不正彎腰駝背
，局部的過度受力
，時(shí)間久了會(huì)造成軟組織的慢性損傷
，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢(shì)性腰痛
，而腰椎間盤突出則是在此基礎(chǔ)之上進(jìn)一步積累的結(jié)果
。
既然姿勢(shì)性問題是病因，那么無論是腰椎間盤突出的保守治療
，還是手術(shù)治療后的康復(fù)，矯正姿勢(shì)都是不可或缺的
，合理的姿勢(shì)是康復(fù)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和前提
。否則
，病因的問題不解決
，只能是反復(fù)發(fā)作，惡性循環(huán)
，越來越重。
人的姿勢(shì)是一個(gè)力學(xué)整體
，重心的作用至關(guān)重要
。大家可以自我感覺一下：以最挺拔的姿勢(shì)站立
，重心一定是位于腳跟部位
；而彎腰駝背時(shí)
，重心一定會(huì)前移
。從足部解剖結(jié)構(gòu)而言，粗大堅(jiān)實(shí)的足跟是最適合承重的部位
，也是人類特有的，進(jìn)化的標(biāo)志
。這都是科學(xué)界的共識(shí)
，那么如何讓人體重心后移
，就是矯正姿勢(shì)的核心和原則
。
倒走效果好
腰椎間盤突出的保守治療方法
，目前公認(rèn)效果最好的是倒走
。其根本，就是作為反向運(yùn)動(dòng)
，能有效強(qiáng)制人體重心后移，從而矯正姿勢(shì)
。同時(shí)
，也就容易解釋，為什么高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰痛癥狀
，因?yàn)樗淖饔檬菑?qiáng)制人體重心前移
。
從人體力學(xué)角度講
，鞋對(duì)于人
，就相當(dāng)于建筑物的地基，地基前傾
，重心必然前移，脊柱的彎曲加大
，高跟鞋被稱為腰椎殺手道理也就在于此
。所以
，大夫們都會(huì)告誡椎間盤突出患者不宜穿高跟鞋，患者也都加以注意
。
中跟鞋有害無益
在這里需要特別提醒的是，作為具有同樣不利作用的中跟鞋卻被忽略了
，中跟鞋的危害和高跟鞋僅僅是量的差異
，中跟鞋和高跟鞋之間
，是中高跟鞋
，二者是無法分隔的過渡關(guān)系，任何高度的鞋跟
，其地基作用都會(huì)導(dǎo)致人體重心的前移，對(duì)腰椎健康有害無益
。某些中跟鞋有益健康的說法
，有違最基本的邏輯
，并非來自于科學(xué)界
。相反，早在2000年的中華醫(yī)學(xué)會(huì)足踝外科學(xué)術(shù)年會(huì)上
，就有論文全面論述中跟鞋的不利，認(rèn)定中跟鞋有益健康是偽科學(xué)
，得到了足外科專家陳寶興教授的大力推薦和支持
。
“說破無毒”，中跟鞋的問題并不可怕
，知道了可以避免
，可怕的是渾然不知
，把傷害當(dāng)保護(hù)則更加可怕
。明辨是非
，趨利避害
，對(duì)于腰椎間盤突出的康復(fù)治療尤為重要，很多人把帶跟的鞋換成平底鞋
，腰痛癥狀就感覺明顯減輕。 地基的作用很重要
既然明白了地基的原理和作用
，那么做反向操作就可以達(dá)到化害為利的效果。大家可以做個(gè)墊高前腳的試驗(yàn)
，赤足站立
，前腳踩一本20毫米厚度的書
，讓腳掌高于腳跟
，這樣人體的重心就被強(qiáng)制后移，姿態(tài)立刻趨于挺拔
，方法簡(jiǎn)單但非常有效
，這就是地基的作用
。
在醫(yī)學(xué)界
，該方法被用于姿勢(shì)性腰痛的康復(fù)
，稱為“腰痛足療法”
。后來被更多的專家應(yīng)用到腰椎間盤突出的保守治療
，稱為“姿態(tài)調(diào)衡法”
，取得很好的效果
，并獲得省部級(jí)科技獎(jiǎng)勵(lì)
。在舞蹈界
，這也是最常用的矯正姿勢(shì)方法，重心后移和姿態(tài)的挺拔，是嚴(yán)格對(duì)應(yīng)的
。對(duì)地基的矯正
，是對(duì)人體力學(xué)狀態(tài)的......>>
問題五：吃什么藥能緩解坐骨神經(jīng)痛 確診坐骨神經(jīng)痛
，一般表現(xiàn)為腰痛
，腰酸，由臀部及下肢放射
，引起下肢疼痛麻木感，建議你平時(shí)注意休息
，臥床，口服活血止痛藥
，貼膏藥坐骨gu方世醫(yī)貼，用熱水袋熱敷腰部
，不要彎腰
，避免久坐
，不要搬重的東西
。
問題六：坐骨神經(jīng)痛忌吃哪些食物 能吃什么 坐骨神經(jīng)痛也是由腰椎間盆引起的
，而腰椎有問題，那腎也好不到哪去
，建議可以吃補(bǔ)腎方面的食物
，先把腎補(bǔ)起來，再配合其他治療
，很快就能康復(fù)了
。
問題七：坐骨神經(jīng)痛的飲食需要注意些什么 食品吃清淡些，盡量不要吃油炸和燒烤類食品
，保持開朗闊達(dá)的心態(tài)和科學(xué)的好休息習(xí)慣
。
問題八：坐骨神經(jīng)痛吃什么好，坐骨神經(jīng)痛的飲食療法 10分 坐骨神經(jīng)痛
，基本上吃藥與貼劑的效果很不明顯
，一般都是因椎間盤的問題引起的，所以可以先做椎間盤矯正的運(yùn)動(dòng)
，除了綏解還可改善疼痛感
，若更嚴(yán)重還是要找專家門診治療，甚至開刀，但因?yàn)檠凳中g(shù)非常復(fù)雜
，稍有不慎還可能造成下半身不遂
，所以還是找專家治療較為適合。
問題九：坐骨神經(jīng)痛吃什么食物身體好 你好
，坐骨神經(jīng)痛最常見的病因是腰突癥
，是由于腰突癥迫坐骨神經(jīng)引起的疼痛，治療應(yīng)以腰突癥為主
，腰突癥疾病治愈以后
，坐骨神經(jīng)痛的癥狀自然會(huì)減輕。常見的治療方法是物理治療
，包括磁療
、電療、紅外線照射
、熱療等方法
，和推拿、針灸等治療目的基本相同
。就是以緩解病人的臨床癥狀為主
，而非根治手段。
問題十：坐骨神經(jīng)不能吃什么 坐骨神經(jīng)痛不能吃的
。飲食上要配合
，常吃肉、蛋
、奶
、魚和豆制品等營養(yǎng)豐富食品；多吃富含維生素A
、C的飲食
，如綠色蔬菜和水果；不吃過熱
、過燙
、過硬及發(fā)霉變質(zhì)、煙熏火烤的食物
；便秘病人應(yīng)持潤腸通便的食物如香蕉
、蜂蜜等。坐骨神經(jīng)痛
，目前治療方法主要是進(jìn)行理療或中醫(yī)的針灸推拿治療.疼痛部屬于阿是穴,拔罐可以緩解疼痛.
坐骨神經(jīng)痛注意吃什么食物
1
、多吃燕麥：燕麥?zhǔn)侵委熒窠?jīng)疾病比較好的食物。將購買的燕麥草切成碎片放入溫水中浸泡兩分鐘
，將液體過濾出來飲用
，每天飲用一定的量，可以滋補(bǔ)身體，減輕皮膚瘙癢的癥狀;也可以吃燕麥片
，用來煮粥或者用來洗澡都是可以的，可以促進(jìn)神經(jīng)功能的恢復(fù)
，緩解疼痛的癥狀。
2
、多吃維生素含量高的食物。維生素B可以促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的代謝功能
，維生素C
、D
、E可以促進(jìn)組織細(xì)胞的修復(fù)功能，是人體的必備營養(yǎng)物質(zhì)
，可以吃一些食物如牛奶
、胡蘿卜、檸檬
、蔬菜
、水果等，這些食品中維生素含量高
，不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可以促進(jìn)神經(jīng)功能
。
3
、吃什么都是適可而止
，吃太多不僅腸胃無法吸收
，還成為了廢物被我們排出去
，那就相當(dāng)于浪費(fèi)
。肥胖是導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的一個(gè)因素
，所以在飲食上患者要少吃油脂過多的食品，高熱量的食品也要少吃;喝酒方面要盡量少喝，小酌一杯對(duì)坐骨神經(jīng)痛也是有好處的
。
坐骨神經(jīng)痛的治療土方 ？
坐骨神經(jīng)痛的土方不是很多，一般來說
，目前市面上和鄉(xiāng)間流行的坐骨神經(jīng)痛的偏方都是不成立的。坐骨神經(jīng)痛分為原發(fā)性和繼發(fā)性的坐骨神經(jīng)痛
，都是由于突出脊髓壓迫神經(jīng)所致，一般的治療坐骨神經(jīng)痛的偏方是沒有可能治療好坐骨神經(jīng)痛的
，只可能改善一下，起到些心理作用而已
。
坐骨神經(jīng)痛的治療，我們還是應(yīng)該采取藥物治療的原則
，不能輕信一些坐骨神經(jīng)痛的偏方。目前能徹底治療好坐骨神經(jīng)的藥物主要是一些臨床專業(yè)藥物
，這方面的主要藥物（濟(jì)愈堂坐骨貼）是一種臨床治愈率很高的藥物，在中國上市以來深受廣大坐骨神經(jīng)痛患者的信賴
，掏寶有shou。
坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法
1
、左右擺腿：患者站立位
，雙手扶墻，輪流向左右方向擺腿
，擺動(dòng)時(shí)足部不觸地面
。
2
、直腿上抬：患者仰臥躺在床上，將左
、右腿輪流伸直后抬起，并隨著鍛煉的深入
，逐漸提高抬舉角度
。
3、踏自行車：患者仰臥位
，兩下肢像騎車般輪番踩踏
，踩踏幅度可逐漸增加。
4
、正坐舉腿：患者坐好
，兩腿緊靠或在兩腿中間夾一本厚書，直膝
，腳跟著地
，手握凳邊，抬腿過臍
，隨即放下。開始時(shí)患腿未必抬得很高
，堅(jiān)持鍛煉后患腿的抬高程度會(huì)逐漸增加
。
5、平坐推腿：患者坐好
，足跟著地
，足尖蹺起，兩手平放大腿上
，隨即向前彎腰，兩手同時(shí)推向足部
。初練時(shí)兩手很難推到足部
，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)收到良好的效果
。
6、蹲跳互換：患者雙手扶凳子或固定物
，左腿屈膝下蹲
，右腿盡量向右側(cè)伸直，如此左右交替進(jìn)行
。
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