久坐者怎么預(yù)防坐骨神經(jīng)痛

坐骨神經(jīng)痛患者長期因?yàn)轭A(yù)防搞得焦頭爛額，對于那些需要長期久坐的工作者如白領(lǐng)朋友、司機(jī)等，這些朋友長期腰部固定或是長期彎腰都可以誘發(fā)坐骨神經(jīng)痛。因此給患者生活和工作上帶來了一定的危害，因此很多朋友聽說這個病之后開始擔(dān)心自己，因此坐骨神經(jīng)痛預(yù)防成了一個關(guān)注的焦點(diǎn)。

久坐者如何預(yù)防坐骨神經(jīng)痛

坐骨神經(jīng)痛患者應(yīng)該加強(qiáng)腰部的正確預(yù)防，在工作期間，一定要注意腰部的正確坐姿，注意休息，勞逸結(jié)合，這樣才可以有效預(yù)防腰部疲勞，同時還要注意一定要防止腰部受到外傷或是風(fēng)寒的刺激，在生活中根據(jù)自身病情，做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，尤其是加強(qiáng)腰部鍛煉的預(yù)防，這些措施不要小看，一定要重視，可以防止和減緩腰部肌肉和椎間盤突出的預(yù)防。

長期工作的朋友，在長期固定的姿勢下，會導(dǎo)致腰部處于彎曲狀態(tài)，殊不知這樣的危害是很大的，患者一定要在工作一定時間后，要起身適當(dāng)?shù)纳焐煅部梢院芎玫拇反繁?，這樣可以很好的緩解腰部的肌肉的等，這些都是很好的預(yù)防。

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