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    下肢靜脈曲張預防小措施
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-11-15 21:59:50
        
    

        
    
           
    下肢靜脈曲張是一種常見病
    。據(jù)統(tǒng)計
    ，我國下肢靜脈曲張的發(fā)病率為8%左右。該病多見于長期站立工作的人，如交通民警
      、教師、車工和強體力勞動者
      ，以及孕婦和體形高大粗壯的人。上述人群可以通過日常生活中一些簡便易行的措施
      ，預防下肢靜脈曲張的發(fā)生。
    下肢靜脈曲張是一種常見病
      。據(jù)統(tǒng)計
      ，我國下肢靜脈曲張的發(fā)病率為8%左右。該病多見于長期站立工作的人
      ，如交通民警
      、教師、車工和強體力勞動者
      ，以及孕婦和體形高大粗壯的人。上述人群可以通過日常生活中一些簡便易行的措施
      ，預防下肢靜脈曲張的發(fā)生。
    平時要多作雙腿上下擺動或蹬夾練習
      ，多作腿部按摩
      。
    站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量
    ，可有所側(cè)重
    ，讓兩條腿輪換休息
    。站立時，要經(jīng)常踮起腳來
    ，讓腳后跟一起一落活動
    ，或經(jīng)常進行下蹲練習
    。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚
    。
    挑擔負重或軍人行軍前
    ，先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁扎
    ，能防止下肢靜脈淤血擴張
    。綁扎時，應(yīng)從踝部向上綁扎
    ，并盡量扎得稍緊一些
    。
    每晚睡覺前
    ，要養(yǎng)成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳
    。用熱水洗腳
    ，能消除疲勞
    ，有利睡眠
      ，更能活血化淤。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/159285.html.
    
          
    
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                                            如何預防下肢靜脈曲張
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