經(jīng)常提肛能防痔瘡

很多人因?yàn)橹摊復(fù)纯嗖豢埃藢で笳?guī)的藥物、手術(shù)治療，生活中的保健措施也要重視。保健做到位了，既能起到治療的作用，也能預(yù)防痔瘡再次發(fā)生。

首先來看看誘發(fā)和加重痔瘡的主要因素：

1.便秘，很硬的糞塊直接擠壓肛墊，就會損傷肛墊的血管和支持組織，引起痔瘡；

2.久坐少動，肛門血液循環(huán)受阻；

3.排便時(shí)長時(shí)間看書、看報(bào)，可引起排便反射功能遲鈍，導(dǎo)致直腸下段及盆腔壓力增加，血液循環(huán)不暢；

4.飲食習(xí)慣不好，總吃精細(xì)糧食和高蛋白食品，蔬菜水果吃得少，容易引起和加重便秘；喜吃辛辣食物、喝酒，會使肛門直腸血管充血，辣椒對肛門還有直接刺激作用，易導(dǎo)致靜脈充血和肛竇發(fā)炎，引發(fā)痔瘡。

5.妊娠、過度勞累、吸煙，也可引發(fā)或加重痔瘡。

針對上述原因，在生活中多加注意，養(yǎng)成一些好習(xí)慣，就能很大程度上避免痔瘡的發(fā)生和加重。首先，在飲食上要多喝水，多吃富含纖維素的蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、油菜等。牛奶、蜂蜜、柿餅、香蕉、蘋果、核桃、花生、芝麻等有潤腸通便的作用，多吃可以防止便秘。忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味、油炸的食物。芒果、荔枝、龍眼等壯陽火的水果不宜多吃。其次，積極鍛煉身體，注意勞逸結(jié)合，避免勞累，經(jīng)常站立勞動者應(yīng)適當(dāng)坐臥休息，久坐久蹲者則要不時(shí)站起來走動一下，以減少局部疲勞。再次，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，排便時(shí)不要看書報(bào)、抽煙，大便不要用力過猛。最后，每天清洗會陰部，有條件的可用潔身器（即一種坐便后的沖洗干燥器）。另外，堅(jiān)持做提肛運(yùn)動，可增加局部血液循環(huán)，對痔瘡有很好的預(yù)防效果。

如果已經(jīng)患了痔瘡，便后還應(yīng)注意保護(hù)肛門，每天可溫水坐浴后局部按摩，有痔核脫出時(shí)應(yīng)及時(shí)還納。

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