產(chǎn)后尿失禁

產(chǎn)后尿失禁并不少見，它是因為生產(chǎn)過程中胎兒經(jīng)過產(chǎn)道時骨盆底的肌肉群(或曰提肛肌)被拉傷或是支配它們的神經(jīng)血管受傷，而導(dǎo)致提肛肌的松弛、萎縮。

當(dāng)我們在大笑、打噴嚏、咳嗽、或是彎腰時腹腔內(nèi)的壓力會增加，此壓力傳遞到膀胱，膀胱內(nèi)貯存的尿液會受到向外擠的壓力。正常情形下，此時骨盆底的肌肉群會適時收縮，扮演煞車的角色，以免尿液外滲，造成尷尬的情形。產(chǎn)后尿失禁就是因為這些肌肉功能受損，無法發(fā)揮功能而漏尿。

產(chǎn)后尿失禁可作凱格爾運動(Kegel Exercise)來幫助復(fù)原。凱皮爾運動就是骨盆底肌肉的收縮運動。經(jīng)由反覆的運動訓(xùn)練來復(fù)原及加強骨盆底肌肉的功能。骨盆底肌肉要怎么收縮？可先以中斷尿液的感覺來體會一下。解尿解到一半時，試著讓解尿中止，這時你會感覺會陰部收緊的感覺。多感覺幾次，熟悉了之后就可以隨時作這個運動，比如等車時、看電視時、走路時等等，無時無地不可以作，而且不會有人知道你正在作運動。剛開始不確定自己是不是作對時，可以在運動時以手指頭放在陰道內(nèi)，如果感覺到收縮的力量，就表示作對了。

一般產(chǎn)后尿失禁經(jīng)由凱格爾運動后，多可在三個月內(nèi)復(fù)原。若沒有改善的話，應(yīng)找婦產(chǎn)科或是泌尿科醫(yī)師作進(jìn)一步的檢查及治療。

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