產(chǎn)生腰肌勞損的主要原因(腰肌勞損的引發(fā)原因有哪些呢？)

產(chǎn)生腰肌勞損的主要原因

腰痛，是一種常見病癥，很多人有腰痛或有過腰痛的病。

有一種最為常見的腰痛，痛在以腰骶關(guān)節(jié)為中心約一巴掌大的地方，或隱隱作痛，或酸痛不適，早晨起床時減輕，活動后加重，不能久坐、久站，彎腰困難。到醫(yī)院檢查，照X光片、驗血也大都正常。患腰痛的人雖然大都能正常生活和堅持工作，但時間一長，會影響工作效率，降低生活情趣。這種腰痛，中醫(yī)常稱為腎虛腰痛，也就是腰肌勞損的腰痛。

為什么會發(fā)生腰肌勞損的腰痛呢？腰部是人體的中點，腰骶關(guān)節(jié)是人體唯一承受身體重力的大關(guān)節(jié)，是腰部活動的樞紐，前俯、后仰、左右側(cè)彎、轉(zhuǎn)身都有牽涉，無論運動還是活動，這里的關(guān)節(jié)比全身哪個關(guān)節(jié)承受的力量都大。勞動強(qiáng)度大或活動量大，關(guān)節(jié)活動就多。關(guān)節(jié)的活動，都有肌肉的參與，所以這里的肌肉容易發(fā)生疲勞和損傷。腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思。有些人即使體力活動不大，勞動強(qiáng)度也不大，但由于姿勢不對，脊柱處于半彎狀態(tài)，腰背肌肉一直緊繃著，日積月累，也就產(chǎn)生勞損，進(jìn)一步發(fā)展形成無菌性炎癥，刺激神經(jīng)末梢，引起疼痛，于是腰痛就發(fā)生了。

腰肌勞損的腰痛是可以預(yù)防的。怎樣預(yù)防呢？首先要加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。特別是長年坐著的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷。因此，應(yīng)有目的地加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉，如做一些的屈、后伸、左右腰部側(cè)彎、回旋以及仰臥、起坐的動作，使腰部肌肉發(fā)達(dá)有力，韌帶堅強(qiáng)，關(guān)節(jié)靈活，減少生病的機(jī)會。肥胖者應(yīng)減肥，以減輕腰部的負(fù)擔(dān)。其次要注意自我調(diào)節(jié)，勞逸結(jié)合，避免長期固定在一個動作上和強(qiáng)制的彎腰動作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也減少了體能的消耗。

再就是注意生活中的各種姿勢，如從地上提取重物時，應(yīng)屈膝下蹲，避免彎腰加重負(fù)擔(dān)；拿重物時，身體盡可能靠近物體，并使其貼近腹部，兩腿微微下蹲；向高處取放東西時，夠不著不宜勉強(qiáng)；睡眠時應(yīng)保持脊柱的彎曲等。避免潮濕和受寒也是很重要的。

腰肌勞損的引發(fā)原因有哪些呢？

出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀，可能是由于長時間的保持一個動作坐位勞作導(dǎo)致的腰部的肌肉痙攣，時間長了以后導(dǎo)致疼痛癥狀的出現(xiàn)，出現(xiàn)肌肉勞損。也有可能是由于彎腰搬重物導(dǎo)致的腰部損傷，而引起的腰肌勞損。還有可能是由于長時間睡軟硬不合適的床，夜間著涼，沒有注意保暖，腰部的肌肉長期處于痙攣的狀態(tài)，從而導(dǎo)致腰肌勞損的癥狀出現(xiàn)?；蛘呤怯捎谕砩纤X的姿勢不正確，而引起的勞損。所以出現(xiàn)了腰肌勞損，避免劇烈活動，注意腰部的保暖，避免受涼，可以通過腰圍外固定限制腰椎的活動，進(jìn)而減輕腰肌勞損癥狀。如果短期之內(nèi)沒有任何的改善，及時去正規(guī)醫(yī)院就診，不要耽誤病情。

腰部肌肉勞損，最常見的表現(xiàn)主要是腰部肌肉酸脹無力，肌肉的緊張度會增高，耐力性差，輕度的活動就出現(xiàn)勞累的情況，而表現(xiàn)為酸痛不舒服，特別在長時間一個姿勢之后比如長時間坐著，表現(xiàn)更為明顯，休息以后癥狀能夠有所緩解。一般情況下不會出現(xiàn)下肢的麻木無力，僅僅表現(xiàn)為腰上的酸痛。查體上沒有明確的壓痛點，雙下肢的皮膚感覺以及肌力基本都正常，雙側(cè)的直腿抬高試驗是陰性，能夠用手摸的出腰部的肌肉緊張性會明顯的增強(qiáng)，彎腰活動無力、僵硬，行普通的X線片檢查，能夠看到腰大肌走形比較直，腰椎的曲度會變直，正常的前屈生理彎曲消失。

腰肌勞損是腰痛常見的原因之一，主要是由于久坐、久站、反復(fù)的彎腰等，使腰部肌肉不能得到休息所引起的。得了腰肌勞損不要過度擔(dān)心，通過正確治療是可以治愈的。第一、知道腰肌勞損是什么原因造成的，盡量避免這些情況，如工作、勞動注意變換姿勢和休息。第二、注意避免腰部受涼受寒。

腰肌勞損是什么原因造成的

腰肌勞損是什么原因造成的

　　腰肌勞損是什么原因造成的，腰肌勞損是一種發(fā)生在腰部很常見的疾病，腰部受到傷害對于患者的身體危害是很大的，而導(dǎo)致這種疾病的原因也是很多的，那么腰肌勞損是什么原因造成的？

　　腰肌勞損是什么原因造成的1 　　 1、體位姿勢不正確

　　在長期的勞作過程中如果一直維持某種不平衡的體位，如經(jīng)常用一側(cè)肩膀扛抬重物以及習(xí)慣性的姿勢不良等均可造成腰肌勞損。

　　 2、長期彎腰工作

　　軀干在負(fù)重活動時，位置越低所承受的重量越大，故腰部承受的壓力最大。長期彎腰工作者，腰部肌肉超負(fù)荷做功，處于持續(xù)的緊張狀態(tài)，使小血管受壓，供氧不足，代謝產(chǎn)物堆積，刺激局部而形成損傷性炎癥而最終導(dǎo)致腰肌勞損。

　　 3、外傷所致

　　腰部軟組織發(fā)生急性損傷后如果沒有及時治療，治療不徹底，以及反復(fù)多次的損傷，導(dǎo)致局部出現(xiàn)滲出產(chǎn)生纖維性病變或者疤痕組織增生，壓迫或者刺激脊神經(jīng)后支而產(chǎn)生慢性腰痛。

　　 4、腰椎先天性畸形

　　如單側(cè)性的腰椎骶化、橫突肥大以及腰椎兩側(cè)的小關(guān)節(jié)不對稱，致使腰部失去正常穩(wěn)定性，也可以導(dǎo)致腰肌勞損。

　　腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜、棘上及棘間韌帶等軟組織發(fā)生的慢性進(jìn)行性損傷性疾病。這種疾病一般多沒有明顯的外傷病史或者臟器性的病變，但是其纏綿不絕的疼痛給人帶來的缺損無盡的折磨和痛苦。那么腰肌勞損是怎么引起的呢，導(dǎo)致腰肌勞損的原因都有哪些呢？

　　5、其他因素

　　身體虛弱、受潮著涼導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪侵襲，妨礙了腰部氣血的運行，促使加重腰背部肌肉、筋膜好韌帶的緊張痙攣以及女性更年期內(nèi)分泌紊亂等也是易患本病的誘因。

　　 腰肌勞損通過以下幾種方式綜合治療恢復(fù)最快：

　　第一、糾正不良姿勢及避免長期反復(fù)彎腰工作，盡量利用工作間隙時間進(jìn)行腰部活動，減輕腰部肌肉勞損。

　　第二、在恢復(fù)的過程中，可以使用，厚璞堂.通舒抑菌液，這款產(chǎn)品（噴霧）采用獨特的中藥配方，包含三七、透骨草、全蝎等活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)的中藥材，效果顯著，使用后可以在短時間內(nèi)緩解腰部酸疼，并且可持續(xù)促進(jìn)腰椎的修復(fù)，從而抑制癥狀反復(fù)發(fā)作的情況。

　　第二、每日堅持腰部遠(yuǎn)紅外線理療或局部熱敷1-2次，每次30分鐘，溫度控制為38-40℃，加速腰部肌肉血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥反應(yīng)消退。

　　第四、每日進(jìn)行腰背肌功能鍛煉增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，如小燕飛動作，腹部著地，胸部以上及髖部以下完全抬離地面，進(jìn)行背伸動作至最大幅度，保持1-3分鐘，每組完成12-16次，每日完成4-6組，通過以上治療腰肌勞損可以快速恢復(fù)。

　　腰肌勞損是什么原因造成的2 　　慢性腰肌勞損這種疾病是慢性腰痛中最常見的一種疾病，主要癥狀是長期反復(fù)發(fā)作的腰部疼痛，常被用作沒有明確器質(zhì)性病變的慢性腰背部疼痛的總稱，也有人稱為功能性腰痛。

　　引起慢性腰肌勞損的主要原因是急性腰扭傷后遺癥及長期反復(fù)的腰部慢性損傷。急性腰扭傷十分多見，大多數(shù)患者經(jīng)過治療后都可痊愈，但有時因治療不及時或處理方法不當(dāng)時，如腰扭傷后沒有很好臥床休息，以致受損傷的腰肌長期處于被牽拉狀態(tài)；腰部活動過于頻繁，影響組織的正常愈合；

　　腰部扭傷急性期進(jìn)行不適當(dāng)?shù)耐颇弥委熁蛑厥址ㄍ颇枚M(jìn)一步加重?fù)p傷，均可造成慢性腰肌勞損。有時嚴(yán)重的腰扭傷后，即使早期得到合理的治療，也有可能因愈合的瘢痕組織面積過大，在腰椎正?；顒雍拓?fù)荷下被牽拉而松弛、變性及局部缺血，導(dǎo)致慢性腰痛。

　　長期反復(fù)的腰部輕損傷或腰肌長期處于強(qiáng)迫體位工作，如久坐、久站、搬抬重物等均可使腰肌長期處于高張力牽伸狀態(tài)，局部出現(xiàn)反應(yīng)性炎癥，日久天長可形成腰肌的積累性變性，導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

　　腰椎先天畸形如腰椎骶化、骶椎腰化、隱性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點，造成結(jié)構(gòu)上的薄弱。當(dāng)活動頻繁或負(fù)重加大時，容易發(fā)生腰肌勞損。

　　此外，環(huán)境的寒冷潮濕及氣候變化均可促進(jìn)腰部勞損的`發(fā)生或疼痛癥狀的加重。

　　慢性腰肌勞損的主要癥狀是：長期反復(fù)發(fā)作的腰部酸痛或者脹痛，適當(dāng)活動和經(jīng)常改變體位時減輕，活動過度又加重，彎腰過久則疼痛加重，直腰困難。陰雨天和潮濕、寒冷氣候時可使癥狀加重。腰部外形及活動多無異常。X線檢查多無異常所見，少數(shù)可見骨質(zhì)增生或脊柱畸形。

　　腰肌勞損是什么原因造成的3 　　 1、什么是腰肌勞損?

　　腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，多由腰背部結(jié)構(gòu)被超負(fù)荷使用引起，是導(dǎo)致腰痛的常見原因之一。

　　 2、腰肌勞損的典型癥狀和表現(xiàn)

　　腰肌勞損的癥狀可以反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞

　　累加重，休息后可減輕，時輕時重，具有以下幾個典型的情況：

　　腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛;

　　勞累時加重，休息時減輕;適當(dāng)活動和經(jīng)常改變體位時減輕，活動過度又加重;

　　不能堅持彎腰工作，常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛;

　　腰部有壓痛點，多在腰部，或脊柱兩側(cè)，腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌

　　痙攣，少數(shù)患者腰部活動稍受限。

　　 3、為什么非體力勞動者也會得腰肌勞損？

　　顧名思義，腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思。有些人即使體力活動不大，

　　勞動強(qiáng)度也不大，但由于姿勢不對，脊柱處于半彎狀態(tài)，腰背肌肉一直緊繃著，

　　日積月累，也就產(chǎn)生勞損，進(jìn)一步發(fā)展形成無菌性炎癥，刺激神經(jīng)末梢，引起疼

　　痛，于是腰痛就發(fā)生了。

　　 4、腰肌勞損的發(fā)生原因有哪些

　　長期處于超負(fù)荷狀態(tài)長期、經(jīng)常地重復(fù)某一特定的動作是造成超負(fù)荷使用的常見原因，如因職業(yè)原因需長期彎腰工作者，或因姿勢不良，使腰部肌肉長期處于被牽拉狀態(tài)，久之腰肌產(chǎn)生慢性損傷，出現(xiàn)腰痛。

　　 外傷

　　運動時動作不合理，或扭腰以及腰部驟然承受負(fù)擔(dān)時可能會受傷，急性腰扭傷后如果沒有及時治療、誤治，或者反復(fù)多次損傷，是引發(fā)腰肌勞損的原因之一。

　　 氣候、環(huán)境

　　慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關(guān)系，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

　　 綜合積累性損傷

　　無論慢性累積性損傷，還是由急性損傷遺留為慢性腰痛，其主要病理是肌肉纖維充血、水腫及肌纖維間或肌肉、筋膜纖維間發(fā)生粘連、炎細(xì)胞浸潤，使腰肌正?；瑒邮艿接绊?。當(dāng)腰部活動、特別是腰前屈位時，受損腰肌即受到牽拉刺激，通過神經(jīng)反射表現(xiàn)出腰痛癥狀。

　　 先天性

　　以上四個方面的因素并未完全回答腰肌勞損的原因有哪些，某些先天性疾病，例如腰骶椎先天性畸形會導(dǎo)致使腰骶部兩側(cè)活動不一致，更易導(dǎo)致腰骰部軟組織 疲勞而引起腰痛。

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