腰肌筋膜炎和腰肌勞損的區(qū)別(腰酸背痛不舒服
，“肌筋膜炎”究竟是什么病
？)

祝由網(wǎng) 2023-11-18 22:11:47

腰肌筋膜炎和腰肌勞損的區(qū)別

腰肌筋膜炎是指腰部肌肉和筋膜的無菌性炎癥反應(yīng)

，可以急性發(fā)作

，也可以慢性發(fā)病

，可以引起腰部的急慢性疼痛

。腰部的肌肉

、韌帶

、關(guān)節(jié)囊的急性或慢性的損傷

、勞損等是本病的基本病因，也可能和椎間盤退化變性有關(guān)

，還有可能與椎間小關(guān)節(jié)不穩(wěn)

、骨刺形成、骨性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)

。

當(dāng)機(jī)體受到風(fēng)寒侵襲

、疲勞、外傷或睡眠位置不當(dāng)?shù)韧饨绮涣家蛩卮碳r(shí)

，可以誘發(fā)腰肌筋膜炎的的急性發(fā)作

，或者時(shí)原有的腰肌筋膜炎加重，導(dǎo)致腰部的急慢性疼痛

。腰部疼痛可在早晨起床時(shí)發(fā)?div id="m50uktp" class="box-center"> 。灰灿幸?yàn)樗X時(shí)床墊不平或者過軟，還有因?yàn)樗熊姶不蛘哕浀纳嘲l(fā)后誘發(fā)發(fā)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；還可能在腰部扭傷后逐漸或突然發(fā)生腰痛。

有些人平常腰部疏于鍛煉

，肌肉力量不是很強(qiáng)，在偶爾進(jìn)行的體育鍛煉時(shí)

，或者在偶爾彎腰抱小孩時(shí)

，或者在搬煤氣罐時(shí)，或者在給飲水機(jī)換水時(shí)

，甚至正全神貫注彎腰工作

、別人一叫猛一回腰時(shí)，就可以一不留神就扭了腰

，引起腰痛

。

急性腰肌筋膜炎病人可以有劇烈的腰部肌肉疼痛，腰部僵直

、活動(dòng)明顯受限的癥狀

。病人坐臥不寧，腰部不能活動(dòng)或者活動(dòng)明顯受限

，或者歪著腰

，或者走路時(shí)用手扶著腰。如果未經(jīng)治療

，在發(fā)病的前幾天內(nèi)可以出現(xiàn)癥狀越來越重的趨勢

。醫(yī)生檢查時(shí)，可以發(fā)現(xiàn)腰部向各方向的活動(dòng)明顯受限

，腰部僵直

，稍稍活動(dòng)則引起疼痛明顯加重；受到影響的肌肉有明顯的痙攣

，腰后方可以有廣泛的壓痛

。

急性腰肌筋膜炎可以有自然緩解和反復(fù)發(fā)作的傾向，臥床休息可以減輕

，勞累和受寒可以加重

。經(jīng)臥床休息、腰部制動(dòng)

、消炎止痛藥物以及理療等治療

，大多病人疼痛能夠迅速緩解，通常二三天癥狀可以明顯減輕

，1～2周內(nèi)癥狀消失

，不留后遺癥。但本病可以反復(fù)發(fā)作，給病人造成一定的痛苦

，影響了患者的學(xué)習(xí)工作與生活

。

由于在急性期沒有得到徹底的治療而轉(zhuǎn)入慢性；或者由于病人受到反復(fù)的勞損

、風(fēng)寒等不良刺激

，可以反復(fù)出現(xiàn)持續(xù)或者間斷的慢性腰背部肌肉疼痛、酸軟無力等癥狀

。這在臨床上又被稱為慢性腰肌筋膜炎或者慢性下腰部勞損或者慢性腰肌勞損

。慢性期病人的癥狀沒有急性期那么嚴(yán)重，但是長期反復(fù)發(fā)作的腰部酸痛

，可以給病人的學(xué)習(xí)工作及生活帶來明顯的不良影響

，導(dǎo)致病人工作效率下降，嚴(yán)重者病人難以堅(jiān)持正常工作

。

這些癥狀在腰部受傷

、勞累及受涼后可以加重，適當(dāng)?shù)男菹?div id="d48novz" class="flower left">

、自己稍稍柔一柔腰部的肌肉

，或者做做熱敷，甚至自己或讓旁人錘錘腰部

，可以感到腰部非常舒服

，癥狀可以有一定程度的緩解；

還有許多人

，他們抱怨經(jīng)常有腰背部隱隱作痛

，早晨起床后就可以開始疼痛，甚至在早晨快起床時(shí)

，由于腰背部疼痛而不得不從睡夢中醒來

；起床后活動(dòng)活動(dòng)后疼痛可以有一定程度的減輕，在一個(gè)姿勢下持續(xù)工作一段時(shí)間后

，就有會(huì)開始出現(xiàn)逐漸加重的腰痛

，而不得不停止工作；不少人在持續(xù)坐著看書

，寫字

，在電腦前工作或者打游戲時(shí)間過長，開車時(shí)間過長

，或者長期坐著打麻將

，在廚房擇菜、做飯

、洗碗

，或者打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)一段時(shí)間后

，就會(huì)出現(xiàn)腰背部酸痛無力，而不得不停下來休息一會(huì)兒

。究其原因

，有些人是由于睡覺的床不合適而導(dǎo)致的，有的就是由于腰部持續(xù)受力時(shí)間過長

，使腰肌過分疲勞而誘發(fā)慢性腰肌勞損

。

慢性腰肌勞損是很常見的疾病，在青少年到老年人都可以發(fā)病

。前面我們提到的分了新房睡軟床的小孫

，還有害怕自己腰椎骨刺癌變的吳大媽都被骨科醫(yī)生診斷為慢性腰肌勞損。

醫(yī)生在檢查慢性腰肌勞損的病人時(shí)

，可以發(fā)現(xiàn)腰部的活動(dòng)沒有明顯影響，也可以沒有明顯的肌肉痙攣

，腰部可以有廣泛的壓痛

，也可以毫無壓痛。

慢性期病人的治療以適當(dāng)?shù)男菹?div id="d48novz" class="flower left">

，口服及外用消炎止痛藥物以及肌松?zhèn)靜藥物

，使用活血化淤的中藥、適當(dāng)?shù)募∪夥潘砂茨橹鳌?/p>

在腰肌勞損的腰背部酸痛癥狀緩解以后

，應(yīng)當(dāng)積極加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉

，調(diào)整工作生活節(jié)奏，加強(qiáng)腰部的保健

，防止腰部受到風(fēng)寒

、外傷、勞損等不良因素的刺激

，應(yīng)當(dāng)睡硬板床或者比較硬的席夢思床墊

，避免睡行軍床或者軟的沙發(fā)，起床后要適當(dāng)做一些腰部運(yùn)動(dòng)

。否則

，慢性腰肌勞損的癥狀可能非常容易反復(fù)發(fā)作。

分了新房睡軟床的小孫和害怕自己腰椎骨刺癌變的吳大媽

，在聽從了骨科醫(yī)生的建議后

，積極治療，適當(dāng)休息

，口服及外用消炎止痛藥物

，使用活血化淤的中藥，很快癥狀就消失了

。再以后

，都加強(qiáng)了腰背肌的鍛煉

，注意腰部的保護(hù)，注意保暖

，防止過度疲勞

，腰背酸痛無力的癥狀就再也沒有復(fù)發(fā)。

病人如果反復(fù)發(fā)作腰肌勞損或腰肌筋膜炎

，容易加速腰椎的退變

，天長日久，可能容易引起較為嚴(yán)重的腰間盤突出癥或者腰椎管狹窄癥

。

在臨床上

，腰肌勞損、下腰部勞損

、慢性腰肌筋膜炎其實(shí)都是一個(gè)意思

，大多數(shù)時(shí)候，不同的骨科醫(yī)生可能根據(jù)自己不同的習(xí)慣

，可以將同一個(gè)病人診斷為腰肌勞損或者腰肌筋膜炎

、甚至下腰部勞損，但是他們選擇的治療方式都是一樣

，對于病情的估計(jì)也是一樣的

。所以如果這類病人在不同的醫(yī)生那里得到了不同的診斷，完全沒有必要因此而感到大驚小怪

。

腰酸背痛不舒服
，“肌筋膜炎”究竟是什么病
？

其實(shí)用大家能聽懂的語言來解釋的話

，我們可以把肌筋膜炎看成是肌肉勞損所造成的一種疾病，在我們的肌肉組織當(dāng)中
，有一層薄薄的筋膜包裹著我們的肌肉

，而當(dāng)我們長期從事大體的一個(gè)勞動(dòng)，或者是長期從事體育運(yùn)動(dòng)

，造成了我們的肌肉損傷

，那么最直接的一種傷害就是，破壞了包裹筋膜

，這也就形成了肌筋膜炎

。

肌筋膜炎這種病癥，在發(fā)病的時(shí)候

，真的會(huì)讓患者感到痛苦

，嚴(yán)重影響患者的生活

，在中醫(yī)理論當(dāng)中，認(rèn)為肌筋膜炎其實(shí)就是邪風(fēng)入體

，有點(diǎn)跟風(fēng)濕類似肌筋膜炎

，在發(fā)作的時(shí)候，會(huì)讓我們覺得肌肉僵硬酸痛

，在睡覺的時(shí)候也會(huì)感覺到疼痛

，而且患上此病者不能長久的站立和長久的保持坐姿。

肌筋膜炎最容易發(fā)病的身體部位

，就是我們的脖子和我們的腰部

，因?yàn)轭i部和腰部所承擔(dān)著頭部的重量和全身的重量，而且無論我們是在勞動(dòng)還是在做體育鍛煉

，或者是在日常生活當(dāng)中

，腰部和頸部，都承受著一定的壓力

，所以很多人在醫(yī)院被判斷為腰肌勞損

，其實(shí)那就是肌筋膜炎的一種，那么我們該怎么樣預(yù)防這種疾病

，或者說是在這種疾病發(fā)病的時(shí)候該怎樣緩解呢？

首先我們要學(xué)會(huì)

，合理的利用力學(xué)

，要做什么事都用腰發(fā)力，也不要長久的坐在電腦桌前

，或者是長時(shí)間的玩手機(jī)

，因?yàn)檫@兩種行為都會(huì)使我們的頸部肌肉受到傷害，由為重要的一點(diǎn)就是

，無論是在體育鍛煉還是在勞作的時(shí)候

，一定要注意腰部的保護(hù)以及保暖，還有就是如果有條件的話

，應(yīng)該每個(gè)月定期的進(jìn)行中醫(yī)按摩

，緩解肌肉的疼痛，這樣也就能夠有效的預(yù)防肌筋膜炎這種病癥

。

腰肌勞損有哪些癥狀

腰肌勞損

，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷

、腰臀肌筋膜炎等

，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一

。休息加上‘古順`敷堂腰肌.貼

，就可以

。主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛

，反復(fù)發(fā)作

，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如勞累加重

，休息后可減輕

，時(shí)輕時(shí)重。如出現(xiàn)以上癥狀

，需及時(shí)采取保守調(diào)理

。拖延病情，可能會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出癥等腰椎疾病發(fā)病率上升

，腰部功能下降

，影響正常工作以及生活。
注意事項(xiàng)：
　　?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?）腰肌勞損患者在提重物時(shí)不要彎腰

，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身

，盡量做到不彎腰

。
　　　（2）保持良好的生活習(xí)慣

，防止腰腿受涼

，并且還要注意防止過度勞累。避免著涼和貪食生冷之物

，不要長時(shí)間在空調(diào)下

，并加強(qiáng)對腰背部的保護(hù)。
　　?div id="4qifd00" class="flower right">

。?）鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大否則不但達(dá)不到預(yù)期目的

，還會(huì)造成椎間盤突出。
　　?div id="4qifd00" class="flower right">

。?）保持站或坐姿勢要正確

。正確的姿勢應(yīng)該是胸部挺起，腰部平直

。同一姿勢不應(yīng)保持太久

，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以緩解腰背肌肉疲勞

。
　　?div id="m50uktp" class="box-center"> 。?）在飲食上腰肌勞損患者要多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶

，奶制品

，蝦皮

、海帶、芝麻醬

、豆制品等

，這樣有利于鈣的補(bǔ)充。
　　　

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？

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